#一分钟精选视频扶持计划#健康早餐公式：复合碳水 + 优质蛋白 + 果蔬
主食优先玉米、红薯、燕麦这类杂粮；蛋白首选鸡蛋、牛奶、无糖豆浆。
尽量避开油条、甜面包、白粥咸菜。
简单搭配就能稳住血糖，上午不容易饿、不容易犯困。 http://t.cn/AX0ksZtd
发布于 河北
欣的一天已经开淇
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