减肥前期可以靠饿,但是到平台期要摄入足够蛋白质和红肉的摄入来满足身体的需求,减少脂肪的摄入,来达到能量缺口。#视频播客开麦计划# [加油]#第一个视频播客# http://t.cn/AXWmkZr6 发布于 辽宁