锐博运动康复-广东的微博

锐博运动康复-广东

2020-04-26 21:07

☀️锐博运动康复【广东】 ——广州/深圳店官方微博[爱你] ☀️分享运动康复知识和康复师日常任何问题欢迎大家踊跃留言评论或私信【广州店】广州市越秀区南方传媒大厦1701 【深圳店】深圳市福田区财富大厦42e2F 👉🏻预约北京/杭州/深圳 /上海/广州，添加微信（ruibokangfu）联系助理

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2025-11-10 12:51来自 Xiaomi 14

大壮闪现💨～

#腰痛# 【腰痛科普系列】好久没有聊腰痛盘点了，把广州店大壮老师的这份详细盘点，分享给大家，逐一分析—— 腰背部不同位置的疼痛，可能意味着什么，码住来慢慢对应看[思考][思考]#锐博康复# #运动康复# #广州·锐博运动康复(广州店)[地点]# http://t.cn/AXA1qIIr

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2025-10-01 13:05来自 Redmi Note 12 Turbo

#锐博康复[超话]#国庆期间的广州店～🚩 假期也不要松懈康复训练哦◔̯◔ #运动康复##广州·锐博运动康复(广州店)[地点]#http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/AX70GaJo

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2025-09-28 20:03来自 Redmi Note 12 Turbo

节目组也是特殊关照上了[酷][污]@运动康复陈老师

上节目了朋友们，但咱就是说，芒果的滤镜已经厚到把我的脸都磨平了[允悲][允悲][允悲]#我家那闺女#

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2025-09-23 11:24来自 Redmi Note 12 Turbo

广东的朋友一定要注意安全[航天员]

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。

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2025-09-21 18:20来自 Redmi Note 12 Turbo

来看看这是哪位康复师输了[doge] 下次输了可就不能俯卧撑这么简单咯，想想做点啥惩罚好呢[并不简单][并不简单]#运动康复##广州·锐博运动康复(广州店)[地点]# http://t.cn/AXhEpNQj

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2025-09-21 12:50来自 Redmi Note 12 Turbo

康复师的解压日常[送花花] 那当然是运动啦！享受汗水享受运动[努力]#运动康复##健身打卡# http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-09-20 15:57来自 Redmi Note 12 Turbo

广州店的周末～[送花花] 满满当当～ #运动康复# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/AXhYMleD

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2025-09-19 17:09来自 Redmi Note 12 Turbo

在我们锐博广州店康复的梁先生非常热爱运动，平时喜欢踢足球。最初来到我们这里，是因为拇外翻想咨询下专业的康复意见。没想到在 2024 年 10 月一次踢球时受伤，检查 MRI 显示大脚趾关节侧方软组织损伤。虽然经过休养已有半年，但在脚趾弯曲发力时仍受限，不同医生给出的意见也不一：有医生建

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2025-09-19 14:04来自 Redmi Note 12 Turbo

康复师太拼了！动作做到一半，裤子“先报废了”🤣 标准示范是真的标准，就是裤子扛不住💥 所以啊，康复训练不光考验人，还考验衣服质量哈哈哈～你们猜裤子是深蹲崩的还是弓箭步崩的？[doge][doge][doge] #运动康复# http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-09-19 10:42来自 Redmi Note 12 Turbo

嘿嘿(〃'▽'〃)给大壮➕两个鸡腿🍗

#半月板损伤# 给大家来点锐博牌“鸡汤”，从跑不动到再次冲进马拉松赛场[坏笑][坏笑] 在广州店康复的马先生，平时就很热爱长跑，但长期跑步让他出现了膝盖疼痛，半月板损伤，甚至下蹲受限。自己也尝试过做力量训练，但总感觉膝盖不稳定。然后到了广州店做康复，大壮来针对处理： 1️⃣ 膝关节的基础

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2025-09-17 11:15来自 Redmi Note 12 Turbo

记录广州店的温馨一刻～这位8岁的小朋友，其实没有任何疼痛或症状，那为什么妈妈还是带他来做康复呢？ 👉 因为妈妈本身就在我们这里做康复，对身体管理的认知很高，她更关注的是——预防。小朋友平时喜欢游泳、打羽毛球，运动量不小。妈妈担心随着年龄增长，学业压力增加，久坐增多，可能会出现

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2025-09-16 10:50来自 Redmi Note 12 Turbo

嘻嘻，我们大壮又有了新名字[doge]

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2025-09-16 10:46来自 Redmi Note 12 Turbo

久坐除了容易颈前探，还有便是肩胛骨缝疼了，尤其靠近内侧下侧的疼痛—来听我们深圳店秦老师详细讲解[并不简单]#肩胛骨缝疼痛#

#肩胛骨缝疼痛# 久坐除了容易颈前探，还有便是肩胛骨缝疼了，尤其靠近内侧下侧的疼痛——这个位置，可能和我们长期伏案，后背菱形肌紧张有关。为什么这里疼不要按摩，又该如何缓解疼痛，视频里都讲到了，把深圳门诊秦老师的讲解再次转给大家[并不简单][并不简单]#健闻登顶计划# http://t.cn/A6QbkLyd

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2025-09-12 17:17来自 Redmi Note 12 Turbo

#纠正骨盆前移# #运动康复#

#纠正骨盆前移# 站着肚子向前挺、小腹突出、容易腰痛和骶髂痛，而想要解决“骨盆前移”，可不能只看骨盆。广州大壮老师的科普讲解➕康复动作教学，帮你整体解析骨盆前移，平时做起来也有预防作用[酷][酷]#健闻登顶计划##运动康复# http://t.cn/A6EYHeZE

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2025-09-10 15:54来自 Redmi Note 12 Turbo

提前㊗️我们大壮老师生日快乐～#生日快乐##日常分享##锐博运动康复广州店# http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-09-08 17:35来自 Redmi Note 12 Turbo

下次让我们大壮秀一下[吃瓜][吃瓜] 来欣赏一下我们广州店的扛把子们[酷] #世界物理治疗师日##运动康复##锐博运动康复广州店# http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-09-08 14:32来自 Redmi Note 12 Turbo

“康‮是复‬生命💕的重建” 2025年9月8日‮世是‬界物理治疗日✨ ㊗️所‮物有‬理治‮师疗‬节日快乐🎉 愿‮里眼‬有光，心中有爱🫰 继‮为续‬康复事‮贡业‬献自己的一份力量💪 http://t.cn/AijbcllQ

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2025-09-07 11:14来自 Redmi Note 12 Turbo

深圳店患者陈小姐和赵小姐一起给张研老师和唐寅老师送来的锦旗～ [酷] 希望老师们能帮助更多的患者解决问题[送花花] http://t.cn/A6QbkLyd

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2025-09-07 08:21来自 Redmi Note 12 Turbo

是啷个盆友要看拇外翻来滴[送花花]这不就来啦～

#为何越来越多的人出现踇外翻# 【拯救踇外翻】大脚趾外翻，不单单影响美观，你的脚痛、腰痛、膝痛、腿型问题，可能都跟它有关⚠️ 今天咱们就来详细剖析——踇外翻的产生根源，又该如何康复处理，帮你强化足底功能，重建下肢力线[并不简单][并不简单]#健闻登顶计划##踇外翻# http://t.cn/A6uS42i7

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2025-09-04 21:04来自 Redmi Note 12 Turbo

[送花花][送花花][送花花]给我们张老师加鸡腿🍗

很久没有发案例了，但这个得和你们聊聊—— 吸睛版：康复师和患者“打起来了”！正常版：球场偶遇，然后打了一场羽毛球[doge] 在广州店康复的郑先生，长期肩、胸椎、腰、髋、膝都存在不适： ①双侧竖脊肌明显酸痛，久躺或久坐症状加重； ②胸椎小关节紊乱，有错位感和按压痛，甚至深呼吸都会牵扯到胸

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2025-09-04 15:51来自 Redmi Note 12 Turbo

让我们看看刘老师在给我们广州店的康复师们培训什么新技术啦[污][污][污] 有点像凶案现场捏哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[doge][doge][doge]#运动康复# http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-09-04 11:51来自 Redmi Note 12 Turbo

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#让膝盖多用20年# 前两天讲到保护膝盖的tips，有朋友追问：走路已经膝盖疼了怎么办？好多朋友会“刻意”调整走路姿势，但在我看来不需要，更关键的，反而是通过步态和疼痛来判断，问题到底出在哪里，把之前这份科普再发给大家👇🏻👇🏻#膝关节康复##健闻登顶计划# http://t.cn/A6eUHHFa

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2025-09-04 11:48来自 Redmi Note 12 Turbo

下次出一期[酷]//@花儿对我笑8899:可惜老师讲拇趾外翻那里被打断了……很想听听拇趾外翻该怎么处理。//@运动康复陈老师:#运动康复# 昨天讲了下雨天小腿后侧会甩泥，脚底长茧子，也是大家的常见困扰，其实它也和我们的康复有关[坏笑][坏笑]来听我们广州店邱老师的讲解——

经常发现自己脚外侧容易起茧吗？👣 很多人以为只是鞋子磨的，其实更多是因为受力不均。当骨盆、下肢的力线不稳时，走路或站立时重心会偏向外侧，久而久之就会在脚外缘形成厚茧。茧子其实是身体在提醒你：‘我的受力环境不对啦～’ 如果只处理表面（削茧、贴膏药），很快又会长出来。从根源上调整

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2025-09-03 17:20来自 Redmi Note 12 Turbo

经常发现自己脚外侧容易起茧吗？👣 很多人以为只是鞋子磨的，其实更多是因为受力不均。当骨盆、下肢的力线不稳时，走路或站立时重心会偏向外侧，久而久之就会在脚外缘形成厚茧。茧子其实是身体在提醒你：‘我的受力环境不对啦～’ 如果只处理表面（削茧、贴膏药），很快又会长出来。从根源上调整

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2025-09-03 16:40来自 Redmi Note 12 Turbo

[努力][努力][努力][努力]

#中国军队装备已经NextLevel#【#军迷变军盲#，但我好骄傲！】#九三盛大阅兵#

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2025-09-03 16:36来自 Redmi Note 12 Turbo

技术创新部刘老师今天来广州店进行技术培训啦[鼓掌]看看哪位是你认识的老师[doge]艾特他！#日常分享##运动康复##广州·锐博运动康复(广州店)[地点]#

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2025-09-02 13:03来自 Redmi Note 12 Turbo

在我们广州店康复的杨先生平时很喜欢练拳击，但在一次实战后，肩膀前侧持续疼痛了一两个月。俯卧撑、推举这些动作一做就酸痛，他只能减少训练，拳击的力量和状态也明显下滑。经过阶段性的康复训练——从缓解疼痛、激活肩袖，到结合拳击动作做专项训练，他的肩膀逐渐恢复稳定。现在不但能顺利完成训练

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2025-08-26 16:16来自华为畅享 50z

#腰痛# 【腰突急性期VS急性腰扭伤】之前有朋友在腰突科普下提问：前几天把腰闪了，我是不是就是腰突了？但其实这两种损伤还是不一样的。特地让上海徐汇门诊的李老师，来详细讲讲这个问题，腰突与扭腰的区别，症状上有啥差异，以及大家关心的分别如何康复[并不简单][并不简单]

#腰痛# 【腰突急性期VS急性腰扭伤】之前有朋友在腰突科普下提问：前几天把腰闪了，我是不是就是腰突了？但其实这两种损伤还是不一样的。特地让上海徐汇门诊的李老师，来详细讲讲这个问题，腰突与扭腰的区别，症状上有啥差异，以及大家关心的分别如何康复[并不简单][并不简单]#健闻登顶计划#

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2025-07-17 18:11来自华为畅享 50z

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#本体感觉# 受伤之后身体变笨，很多朋友都会有这种感觉深圳门诊这位患者，前叉重建之后恢复运动，膝盖就会肿，但他当下感觉不到，过几天才能发现，主要就和本体感觉变差有关了http://t.cn/A6QbkLyd #健闻登顶计划# http://t.cn/A6kOqeET

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2025-07-15 17:51来自华为畅享 50z

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#体态矫正# 【翼状肩胛-体态纠正】翼状肩胛、肩膀疼、看起来驼背、肩膀内扣，这个时候盲目挺胸矫正，反而引发新问题❌ 我们深圳门诊潘老师的这份讲解，帮你了解什么是翼状肩胛，有什么影响，针对放松+训练教学，非常详细和基础，大家可以收藏码住了[酷][酷]#翼状肩胛# #运动康复#

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2025-07-14 19:12来自华为畅享 50z

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#腰痛康复# 【腰骶损伤】不能忽视异常代偿。骨盆起到承上启下的关节作用，脊柱僵硬、髋关节活动度受限等等都是关键原因接下来就需要结合实际症状表现，来做进一步分析判断了，话不多说，来看广州大壮老师的演示[思考]#健闻登顶计划# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6kiaAHM

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2025-07-08 14:50来自华为畅享 50z

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#长短腿# 我们在完成正常走路、包括康复师观察步态的过程中，髋关节的屈伸功能正常与否，反映了骨盆的位置和状态。就像广州店大壮老师提到的，如果靠侧提等代偿方法去走路，势必会造成左右失衡、腰背/骶髂单侧出现损伤症状等问题，一起来学习[思考][思考]#健闻登顶计划# http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-06-25 17:50来自华为畅享 50z

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#经常腰疼的人建议练练核心# 死虫子是练核心的经典动作了，这个训练想要完完全全做标准可不是那么简单的来听广州的大壮老师拆解每个细节，帮你训练到位，避免代偿和腰痛 #健闻登顶计划# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6D5hJmB

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2025-06-18 20:04来自华为畅享 50z

#运动康复[超话]#收到了患者送的锦旗，现在的锦旗也是越来越搞笑了，这个情绪价值拉满[酷]http://t.cn/A6QbkLyd

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2025-06-15 17:38来自华为畅享 50z

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#盂唇损伤# 广州这位是我们的老患者了，这次过来是因为肩关节疼痛，外旋、搭肩都会疼，也因此影响了他正常的活动度小哥本来以为要手术了，大壮老师一看发现，没到手术指征，保守康复是可以解决问题的，视频里，也解释了他的疼痛从何而来也提醒大家，手术都是有明确手术指征的，各种损伤，能保守治

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2025-06-09 19:15来自华为畅享 50z

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#腰突康复# 有腰突，但你的症状可不一定就是腰突导致的，来看这个步态—— 之前在深圳门诊评估过一位腰突的患者，他的神经症状比较明显，左侧下肢久站久坐后都不太舒服，但是躺久了又会很僵。也是因为这个，走路的时候整个人都很僵硬，身体一扭一扭的，他自己还会觉得骨盆在往下掉。其实主要问题不

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2025-06-09 09:10来自华为畅享 50z

#运动康复[超话]#一位四十多的大姐，症状主要是久站久走40分钟左右，开始出现双侧腰背部疼痛以及手臂上抬和提重物的双肩不适。骨盆胸廓都是前后压缩，右肩的内外旋灵活性基本只有10°左右，肩前屈受限也非常严重，双侧肩胛骨下沉下回旋以及双侧肱骨前移，都是右侧很严重些，站立以及步态会有非常明显骨

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2025-06-07 19:13来自华为畅享 50z

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#产后腰突# 不光和孕产期体重增大有关，不注意日常的站姿、坐姿，也会让症状越来越严重深圳门诊一位腰突的姐姐，来评估的时候就是整个人瘫坐在椅子上的姿势[笑cry]而正确的坐姿，来听店长秦老师的讲解示范 #健闻登顶计划# http://t.cn/A6QbkLyd http://t.cn/A6exooDW

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2025-06-05 16:35来自华为畅享 50z

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#腰背部筋膜炎# 总是腰疼，一拍核磁显示腰椎曲度变直，那这个“变直”是怎么让你疼的？刚好记录到我们深圳门诊潘老师的讲解，这位患者便是腰疼+腰背部筋膜炎，潘老师查体评估之后发现，他的症状，便是和腰椎曲度变直有直接联系，来看分析👇👇http://t.cn/A6QbkLyd #腰椎曲度变直# #健闻登顶计划#

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2025-06-04 20:15来自华为畅享 50z

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#半月板损伤只能手术吗# 膝盖疼，去医院拍个片子，发现半月板损伤了，就觉得要做手术，其实很多半月板的损伤，是可以保守康复的，不是必须做手术具体什么情况可以保守治疗，又应该怎么治疗，来听广州周老师的讲解分析#健闻登顶计划# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6eqAKDk

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2025-06-04 14:18来自华为畅享 50z

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#肩关节康复# 我发现，很多患者的症状和职业关系很大，前段时间深圳门诊有个患者，左边肩膀抬不起来，手臂向前向上举，肩膀就紧张为啥只有左边有症状呢？除了本身肩胛骨位置不正之外，还有个特别重要的原因——这位患者是个历史老师，平时总是写板书，那右边胳膊可是抬得轻轻松松[笑cry] 不过我们康

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2025-06-04 07:59来自华为畅享 50z

#运动康复# 国家级攀岩运动员在我们广州店处理肩关节损伤，康复好了之后，就发来了这个攀岩的视频，和我们嘚瑟[笑cry] 太牛了，空中飞人啊！[并不简单]http://t.cn/A6S7TNLN #肩关节康复##锐博康复[超话]# http://t.cn/A6ebQoMk

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2025-06-01 15:10来自华为畅享 50z

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#O型腿# 广州线下的小哥，比较纠结自己的O型腿，周老师评估之后发现，他的腿型问题是下肢力线偏移导致的其实会有一些朋友把康复和调整体态搞混——康复会更关注功能和疼痛比起体态的焦虑，还是先让身体舒舒服服健健康康的，对不[加油]#健闻登顶计划# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6ezLVkn

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2025-05-23 15:58来自华为畅享 50z

#运动康复# 一位热爱运动的小姐姐，骑车3-4km左侧膝盖明显刺痛，双膝在发力时频繁弹响，包括在运动时腰部一整片明显酸痛，做力量训练时会有拉伤的感觉[苦涩] 通过朋友了解到了锐博康复，目前通过康复训练，发现跑步关节疼痛基本缓解，并且跑步速度都比之前快了不少[并不简单]http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-05-21 16:43来自华为畅享 50z

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#髋关节康复# 走路外八，除了影响气质，更重要的是，它可能反映了骨盆状态和髂骨位置，是代偿后的结果来听广州店长大壮老师对这个问题的详细解读，再问一句，大家觉得需要特意去调整步态吗？#健闻登顶计划# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6g0MWkq

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2025-05-18 19:23来自华为畅享 50z

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#腰痛康复# 有没有疼了很久，问题一直解决不了的朋友？除了结构性的损伤，更重要的还有心理和生理的疼痛保护机制深圳门诊就来了一位这样的患者，腰疼了2年多，一直不敢弯腰，其实这种情况，反倒要克服恐惧，积极干预#腰背部筋膜炎# http://t.cn/A6QbkLyd http://t.cn/A6g6GQlu

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2025-05-16 15:33来自华为畅享 50z

#运动康复 # 一位产后6个月的宝妈，只要一抱宝宝骶髂就有不舒服，宝宝实在太可爱，宝妈也想多去抱抱孩子[相爱] 最开始以为是受凉了，月子病吃了中药和做针灸都没有效果，去了产康做了骨盆修复后导致膝关节周围都会有弥漫性的疼痛[苦涩] 宝妈通过在我们广州锐博康复的朋友了解到我们后，也更加明确

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2025-05-16 08:29来自华为畅享 50z

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#小腿抽筋怎么缓解# 【小腿抽筋了怎么办？】深圳门诊的康复师，拍了小腿抽筋拉伸动作示范，教大家缓解小腿的肌肉收缩会让你抬脚跟和弯膝盖的动作，抽筋时朝着反方向拉伸，即勾脚尖和伸直膝盖。图1：站立位-抽筋的腿，踩台阶图2：坐位-膝盖伸直，勾脚绷脚活动图3：仰卧位-同样膝盖尽量伸直，勾脚绷

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2025-05-15 19:23来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们深圳门诊治疗的一大哥，之前在一次运动后，突然发现自己坐着、躺着伸直腿，膝盖都会咔咔响，再加上本来就有膝盖疼，这下可是不敢再拖延，赶快来康复了。其实大哥的弹响，主要是大腿后侧腘绳肌离心控制弱，而大腿前侧股直肌张力又极高，伸膝时髌股压力很大，死死把髌骨压在股骨滑车轨

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2025-05-15 16:37来自华为畅享 50z

#锐博康复[超话]#最近我们广州店接诊到一位初中物理老师，做完前交叉韧带重腱术后三天就回去学校上课。当时候听到都震惊讶🙀 术后一周找到我们来进行术后康复，想尽力恢复日常生活，不耽误给学生们上课。无论是风雨还是病痛都无法阻挡老师们对教育的热爱和对学生责任感👍👍 做完第二次康复治疗

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2025-05-13 16:53来自华为畅享 50z

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#肩胛骨缝疼痛# 也是很多朋友的老毛病了，今天深圳门诊的秦老师来给讲讲，靠近内侧下侧的疼痛——这个位置，可能和我们长期伏案，后背菱形肌紧张有关为什么这里疼不要按摩，又该如何缓解疼痛，视频里都讲到了[并不简单][并不简单]#健闻登顶计划# http://t.cn/A6QbkLyd http://t.cn/A6gy8yUI

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2025-05-11 13:04来自华为畅享 50z

#运动康复# 祝所有的妈妈节日快乐！也希望“母亲”这个词，不要成为大家困在疼痛中的理由[心] http://t.cn/A6QbkLyd

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2025-05-10 17:03来自华为畅享 50z

#运动康复# 借着我们深圳店前叉术后的康复，膝关节伸直比弯曲更重要，那伸直角度要打开到什么程度才算标准？很多叉友以为伸直到180°就可以，其实膝关节正常需要有一个过伸角度，能够帮助膝盖进入关节锁扣状态，达到肌肉完全放松的骨性支撑这个小哥左膝前叉术后两年多，没有系统康复。伸直角度一直

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2025-05-07 20:34来自华为畅享 50z

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#鼠标手# 手指麻木刺痛，甚至晚上疼得睡不着，白天会麻醒[跪了]就要小心腕管综合征了，它还有个更常见的名字——鼠标手如何缓解症状、在生活工作中需要注意什么来预防鼠标手，来听深圳门诊潘老师的演示讲解#腕管综合征# #健闻登顶计划# http://t.cn/A6QbkLyd http://t.cn/A6ddHUeG

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2025-05-01 16:11来自华为畅享 50z

#运动康复# 难到刘老师了，这位患者朋友不会说英文，也不会说普通话，全靠手机翻译和身体语音[笑cry]http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6dWK3Dc

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2025-04-30 12:01来自华为畅享 50z

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#不建议用仰卧起坐练核心# 看似是练核心，其实很多人做这个动作，都会有腰痛的风险‼️‼️ 至于什么动作适合增强核心，以及为什么仰卧起坐有风险，来听广州大壮老师的详解#腰椎间盘突出# #健闻登顶计划# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6d9Uxcf

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2025-04-25 21:42来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们广州店的康复师最近遇到一个患者挺有意思，别人都是工作日久坐腰疼，大哥工作日也要久坐。但反而是周末腰最不舒服，具体是右边腰骶部的位置大哥还喜欢跑步，每周都跑30公里左右，但他周末跑，工作日也跑，也不是这个原因再一问大哥的生活习惯，破案了：他周末送孩子上兴趣班，久站

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锐博运动康复-广东

2025-04-14 19:13来自华为畅享 50z

不要正骨，不要按摩，我们深圳门诊这位患者本来没事，按出问题了，就来线下做康复了[跪了] 她之前有腰突，自行修养一段时间没有症状了。但是日常上课写作业需要久坐，小姐姐想着按摩缓解一下，按完，弯腰就开始扯着痛[苦涩]也是因为觉得疼，她弯腰活动度也会受限她的问题是骨盆不稳定、腘绳肌力量弱

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2025-04-14 08:32来自华为畅享 50z

同一个人，做康复和不做康复，对比真的很明显[思考] 我们广州这位患者，右边膝盖十多年前做了前叉手术没康复，屈膝角度到现在也只有130度，这次左边膝盖前叉术后4周就来做康复了他习惯了右膝角度一直打不开，一开始对左边也没抱太大希望，结果康复师处理完，他的左膝跪姿角度很轻松就打开了，大哥看

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2025-04-02 08:50来自华为畅享 50z

#运动康复# 香港的孩子也来我们深圳门诊做康复了[酷] 孩子还在发育期，家长比较重视他高低肩的问题，好在目前没有明显的疼痛。康复师重点调整了他的肩胛骨位置和胸廓对合，两次治疗后体态已经回正了很多，及时介入，还可以有效避免日后发展出脊柱侧弯最开始见到他，我们同事就说觉得他特别高——孩

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2025-03-29 20:52来自华为畅享 50z

转发微博

#骨盆眨眼# 这是很多朋友在深蹲时候会遇到的问题，如果一直保持这种动作模式，不光起不到该有的运动效果，还可能引发腰疼为什么会发生骨盆眨眼？应该怎么纠正？来听广州大壮老师的分析，看看你们有没有同样的问题#髋关节康复# #深蹲# http://t.cn/A6S7TNLN http://t.cn/A6BszsXa

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2025-03-25 15:53来自华为畅享 50z

下蹲弹响

#下蹲弹响# 之前讲到膝盖弹响，有好多朋友都说，自己是下蹲的时候膝盖响来看深圳门诊秦老师给一位患者的评估讲解视频，有错误姿势模仿，还有模型演示，来多角度分析下蹲不适的情况[并不简单]#膝关节弹响不要只练单一肌肉# #膝关节康复# http://t.cn/A6QbkLyd http://t.cn/A6B3ECNB

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2025-03-24 21:54来自华为畅享 50z

#运动康复# 颈椎问题能严重到什么程度？我们深圳门诊有一位患者，因为颈椎问题晕倒过[苦涩] 她的肩颈、腰背都有筋膜炎，整个脊椎很僵硬，只坐几分钟就会觉得颈椎胸椎疼痛，偏偏她的工作又需要久坐，再加上之前的晕倒经历，精神上也会经常焦虑紧张康复师帮她做了关节松动之后，肌肉骨骼不那么僵硬，

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2025-03-24 09:38来自华为畅享 50z

大壮老师评估片段[并不简单]

#骨盆前倾# 我们在完成正常走路、包括康复师观察步态的过程中，髋关节的屈伸功能正常与否，反映了骨盆的位置和状态。就像广州线下评估时，大壮老师提到的，如果靠侧提等代偿方法去走路，势必会造成左右失衡、腰背/骶髂单侧出现损伤症状等问题，一起来学习[思考][思考]#髋关节康复# #骶髂关节疼痛#

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2025-03-23 09:13来自华为畅享 50z

#运动康复# 很荣幸和lululemon的第二次线下沙龙活动了，在一次感受康复的神奇之处[馋嘴]http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-03-22 09:42来自华为畅享 50z

#运动康复# 这位小姐姐前段时间来到我们广州店康复，她走路控制不住膝超伸，骨盆还会向后顶，姿势看着就明显不对劲她自己也觉得走路时候右边膝盖不稳，骶髂部位会酸痛，走姿很别扭。她的疼痛和走路姿势，主要是因为单侧的核心力量弱，髋关节支撑能力也不够，影响到了整个下肢力线增加臀肌力量，调

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2025-03-21 16:42来自华为畅享 50z

转发微博

#肩胛骨缝疼痛# 肩胛骨缝疼一直都是朋友们的高频问题，不同部位原因不同，其中一种可能，是肩胛骨过度下回旋，没有处在正确的位置上什么动作可以让肩胛骨回正，解决疼痛？来听深圳门诊的秦老师来为大家分析演示 #单侧肩胛骨缝疼按摩没用# #肩颈康复# http://t.cn/A6QbkLyd http://t.cn/A6BTAFIp

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2025-03-20 17:24来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们深圳这位患者颈椎胸椎疼痛已经有5年了，去年开始症状变得特别明显，肩颈背都很僵硬，坐几分钟就难受，直接在大二的时候休学了，准备花一年康复好再回去上学[淡淡的] 他先在本地福州的一家康复机构治疗了半年，后来又去医院做手术，症状都没有明显改善[苦涩] 知道锐博之后来深圳门诊集

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2025-03-17 19:09来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们深圳店这位大哥50多岁，有退行性关节炎的问题。前段时间气温不稳定，他感觉膝盖和髋都很紧张，没法正常下蹲。到90°左右就开始觉得疼，平常走路膝盖和髋也会疼[苦涩] 针对这个问题，我们针对性处理他的骨盆和关节对位，重点就不是所谓的关节炎了让他骨盆髂骨向后旋转，回到正确的位置

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2025-03-16 20:33来自华为畅享 50z

#运动康复# 很久以前做过的膝关节的手术，依然有可能引发现在的疼痛不适、活动受限我们广州店这位大哥做完膝关节手术已经有4、5年了，走路也还一直觉得膝盖疼、不得劲，也蹲不下去，大哥觉得可能是肌肉缺乏力量，但即使一直在做训练，疼痛也没有缓解康复师发现，他屈膝一直没有到全角，正常的过伸

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2025-03-16 09:11来自华为畅享 50z

#运动康复# 又一个骑车摔了的[苦涩][苦涩]这次的小哥摔的是肩峰和喙突，骨折后长期固定，很容易导致关节僵硬，丧失功能最开始来广州店，肩关节几乎完全动不了，内旋、外旋、前屈都是严重受限这种情况下，恢复关节正常活动度，是康复的第一步，因为长期的制动固定，肩关节出现严重的黏连僵硬，康复

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2025-03-13 08:52来自华为畅享 50z

你们走路的时候，踝关节前面会不会有挤压和疼痛感？我们广州店有个小姐姐就因为这个来做康复了，她平时喜欢走路，就特别想解决掉这个问题康复师发现她脚背下压的能力不够，专业名词是跖屈活动度受限（图1），相当于长期处在一个勾着脚的状态下，走路、上下楼，图2红色部位就会挤着疼用手法松解让她

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2025-03-12 09:04来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们深圳店这位小哥骑车把膝盖摔了，十字韧带损伤，前叉＋后叉损伤，导致膝关节屈膝和伸直角度严重受限[跪了][跪了]但好在没有出现韧带的撕裂断裂，所以能够选择进行保守康复处理到第二节课，康复师做了淋巴回流消肿，肌肉松解，股骨外旋松动来促进屈膝，弯曲角度从80°打开到了130°，不过

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2025-03-11 11:16来自华为畅享 50z

今日早会培训技术永远是早会学习的重中之重[打call]http://t.cn/A6QbkLyd

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2025-03-10 05:43来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们广州店这位小哥做完单腿的前叉手术，整个人的重心都往一边歪，不管是走路、久坐还是运动，都觉得身体发力不平衡[允悲] 我们康复师一边帮他做常规的前叉术后康复，一边通过调整肩胛骨、核心支撑能力，去综合改善他身体向一边歪的情况现在小哥说能明显感觉到身体回正了，稳定性也好了

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2025-03-08 15:30来自华为畅享 50z

致敬每一位女神节日快乐[相爱][相爱][相爱][鲜花][心] 做自己的女王永远怀揣梦想努力活成自己喜欢的模样[打call][加油]http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-03-07 20:37来自华为畅享 50z

#运动康复# 脚外八，有可能是和广州店这位小哥一样，和髋关节有关系，他是右侧髂骨外展，就会带着股骨一起外展外旋，右脚也有明显外八如果是把脚硬掰到脚尖朝前的位置，髋关节里会有酸胀感，所以这种情况还是要调整髋关节，光掰脚是没用的[淡淡的] 另外，这个拖鞋也是很有广东特色了[笑cry]

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2025-02-26 19:13来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们广州店这位姐姐左侧肩周炎，肩关节内外旋都是0度，洗手不能搓手，洗头摸不到额头，生活里几乎完全用不上左手[苦涩] 这种情况既要处理组织粘连，也要打开活动度。现在姐姐的活动度已经好了一些，更重要的是可以慢慢洗手洗头了，梳头也能从额头梳到接近后脑勺的位置。这种明显有进步的感

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2025-02-12 16:27来自华为畅享 50z

祝大家元宵节快乐[打call][打call][打call] 今天记得吃汤圆呀[给你小心心] http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-02-05 13:20来自华为畅享 50z

📢📢📢说个正事：今天我们营业喽[坏笑] 2025开工大吉，好运连连[打call][打call][锦鲤附体][打call][加油]http://t.cn/A6S7TNLN

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2025-02-01 20:15来自华为畅享 50z

#运动康复# 正月初八我们就要🈺营业啦，我们广州店这位姐姐疼痛不适都集中在右侧：右侧腰酸、右侧肩颈不适、右膝久走不适——她单侧疼痛，主要是因为骨盆左旋像这种单侧不适，都可以找人帮忙从后面拍一下弯腰的样子，看看有没有明显的不对称[思考] http://t.cn/A6S7TNLN

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2024-12-31 09:05来自华为畅享 50z

#运动康复# 之前讲了髋关节外旋，今天再讲讲髋关节内旋，这个活动度，鸭子坐的时候用得到不过更重要的是，如果内旋活动度受限，走路蹬地也会发不上力[苦涩]广州店的这位会员就是这样，做完左侧内旋松动之后，活动度打开了，走路蹬地和支撑就更稳定了，体感上，走路也会比右侧轻松。这个髋内旋，好

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2024-12-27 18:47来自华为畅享 50z

#运动康复# 看一个下蹲不平衡的案例，这位小哥来广州店找我们，说觉得自己右髋经常会有卡住的感觉，康复师看了一下他下蹲时候的情况，也是左边蹲得深，右边蹲得浅。他的不平衡主要是右侧髋关节不共轴，右侧骶骨仰头能力不足，外旋活动度也受限。做了左侧垫高的站立位靠墙呼吸之后，右边的外旋打开

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2024-12-20 14:42来自华为畅享 50z

#运动康复# 踝关节外翻和足弓塌陷，这两个词总是一起出现的，给大家看个图就好理解了。这是广州店的一位会员，不同角度去看，图1的上图能看到踝关节和胫骨不在一条直线上，而且不是垂直于地面的，对应到图2的上图，足弓也是塌的。针对性做了调整之后，图1的下图力线不歪了，踝关节向外翻的情况改善

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2024-12-10 09:55来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们广州店这位小哥，高低肩比较明显，再加上有翼状肩胛，是很典型的肩胛骨下回旋。我们帮他做了肩胛骨上回旋松动，把肩胛骨调整到了正确的位置，高低肩就会有改善[酷] 涉及到体态的问题，也和个人生活习惯、动作姿势都有关，一次调整之后，后续的练习和康复也是必不可少的#体态矫正#

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2024-12-07 15:35来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们广州店的小哥，既有脊柱侧弯又有腰突。刚来的时候，说自己一直感觉左后面扯着疼，弯腰下不去。我们帮他打开脊柱灵活度，缓解骨盆前后压缩之后，后侧张力降低了。经过7次治疗之后，他能弯腰到图2的角度了。因为代偿比较严重，现在还在康复中[打call][打call][打call]

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2024-12-03 21:22来自华为畅享 50z

#运动康复# 深圳店有位肩关节脱位的患者，第一次受伤时，在医院康复了一段时间，但肩关节活动仍然不够。后来打高尔夫有个单手动作，就因为肩关节外旋不够，导致二脱了[跪了] 然后休养制动了1个月，当时来店里康复时，角度受限很明显，尤其做外旋的动作，除了疼痛，更有恐惧，很害怕去做这个动作。治

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2024-12-03 19:07来自华为畅享 50z

「深蹲」和「硬拉」这两个看起来很像的动作，有什么区别？#运动康复# #广州·锐博运动康复(广州店)[地点]#

#屈髋# 「深蹲」和「硬拉」这两个看起来很像的动作，有什么区别？今天广州店的刘老师从康复师的专业角度来，和大家讲讲，两个动作在身体重心、目标肌群、屈髋角度上的不同。明白其中的差异，理解背后的发力，注重更多的细节，不论是健身还是康复训练，才能避免损伤的发生，发挥它们的作用[思考]

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2024-12-01 19:25来自华为畅享 50z

#运动康复# 专门从美国来康复的小哥，之前在美国玩橄榄球，扭伤了脚踝，然后特地来我们广州店康复。康复治疗了3次，目前已经基本缓解了[酷] 还好大壮老师留过学，两人上课交流无障碍，下面的上课片段我就不加字幕了，大家直接看吧[doge][doge]http://t.cn/A6S7TNLN

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2024-12-01 09:40来自华为畅享 50z

超全的腰痛盘点，一起来看一下大壮老师的分析[并不简单]

#腰痛康复# 【腰痛损伤盘点解析】腰突？腰肌劳损？腰背肌筋膜炎？对于腰痛的咨询，很多朋友描述不清楚位置和性质，只能笼统归于“疼”。今天广州店的大壮老师，就来详细讲解——不同位置的疼痛，可能存在的腰部损伤，从而帮助大家进一步问诊和治疗[思考][思考]#锐博康复# #腰背肌筋膜炎#

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2024-11-28 20:05来自华为畅享 50z

#运动康复# 陈老师的直播开始喽[打call][打call][打call]

直播继续！又换地方了，明天在上海给大家直播，朋友们如果有疼痛损伤问题，点点预约直播，评论区留言，明晚还是8点，逐一给大家解答 #微博电台计划##微博健康公开课# http://t.cn/A6mb4xj1 http://t.cn/A6mb4xj4

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2024-11-27 09:02来自华为畅享 50z

#运动康复# 【膝盖疼痛+髋弹响】在我们广州店治疗的大哥，上下楼梯膝盖疼痛，治疗师针对调整关节对位就得到了症状改善。而大哥康复的难点在于，走路和蹲起时双侧髋关节也有明显的弹响，这个处理起来比较棘手。也和大哥说了康复难度，但大哥十分配合，每天认真完成课后康复计划，最后顺利解决掉了这个

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2024-11-26 20:21来自微博直播平台

哇哦~终于人品爆发在@运动康复陈老师的直播间领到了@微博直播的红包，快来沾沾喜气，一起分享我的好运呀！http://t.cn/A6m2mg3e

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2024-11-26 20:16来自微博直播平台

哇哦~终于人品爆发在@运动康复陈老师的直播间领到了@微博直播的红包，快来沾沾喜气，一起分享我的好运呀！http://t.cn/A6m2mg3e

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2024-11-25 21:00来自华为畅享 50z

#运动康复# 在我们广州店治疗的朋友，有腰椎间盘突出5年腰疼康复史，给我们总结了长长一份康复经历和要点，分享给同样正在腰突的朋友，少走弯路[并不简单][并不简单]http://t.cn/A6S7TNLN

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2024-11-21 19:17来自华为畅享 50z

最全面的颈前探深度分析[并不简单]#运动康复# #广州·锐博运动康复(广州店)[地点]#

#颈前探可能不是颈椎问题# 脖子前伸➕颈前探，让你体态不好看，肩颈还酸痛。但想要真正“把脖子收回来”，只练颈椎远远不够⚠️ 今天就从康复角度，逐层分析，你出现颈前探的原因，从根源来解决体态和肩颈问题[并不简单][并不简单]#健闻登顶计划# #头前伸# http://t.cn/A6mvQOxc

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2024-11-20 09:12来自华为畅享 50z

髌骨脱位术后康复[酷]

#膝关节术后康复# 【髌骨脱位术后】在广州治疗的姐姐，膝关节髌骨脱位三联术后9个月，之前也在医院康复过，但是不系统，还暂停了很久，现在走路上下楼梯膝关节髌骨卡，很吃力，弯曲膝盖还会有沙沙的摩擦音。治疗师从肌肉、关节对位、运动模式多方面去处理，松解小腿，调整髂骨，激活股四，调整股胫关

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2024-11-18 14:34来自华为畅享 50z

#运动康复# 我们广州店的3D蓝光体态检测仪也到了，最近也会投入到评估环节使用。这个仪器主要是通过图像和数值来精准判断可能存在的异常体态及功能障碍。最近要过来评估的朋友，可以当天在门店做一个[并不简单]http://t.cn/A6S7TNLN

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2024-11-15 08:04来自华为畅享 50z

#运动康复# 在我们广州治疗的小哥，也是一名大三学生，一开始觉得自己肱骨前移，自己就在网上跟练，搞了一段时间的前锯肌训练和促进内旋的训练，没想到肩关节出现持续性胀痛，还有明显的弹响，去医院拍片子诊断盂唇损伤…… 然后医生建议手术，但小哥之前因为双髋盂唇撕裂，一直在保守康复治疗，而且

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2024-11-07 20:33来自华为畅享 50z

陈老师的直播开始喽#运动康复#

微博答疑直播回归啦[坏笑]今天晚上老时间8点，解答大家的康复损伤疼痛问题，一起聊聊天，大家一会儿见#微博电台计划# http://t.cn/A6n0lAxU http://t.cn/A6n0lAMF

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