济南朱建华

2026-07-04 04:26来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。 坚持朝夕盘练太极拳，加速毒素的排出，每练一次，都是身心疗愈脾脏有了毒素，面部会长斑，脂肪堆积，口臭，嘴唇周围长溃疡。酸味食物有助于排脾脏毒素。盘架子时足内侧发劲，或者借地之力，刺激到足太阴脾经，有助于脾脏排毒。坚持朝夕盘练太极 ​

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2026-07-04 04:24来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路六十一式·窝底炮。承接上式一蓄一发，缠丝紧凑，沉裆翻炸，是二路近身短打炮捶重点招式。第一动：扣脚合拳，腹下蓄劲接上势拗鸾肘定势，重心落于右腿，左脚尖内扣，松胯沉裆，立身中正，含胸拔背。腰脊左旋，双拳于小腹前 ​

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 无论什么拳架，都是圆的，球有外圈，也有内壁，藏在里头的劲，要多留意。练拳强调放松，不是让你软，而是在放松中，调动内壁做功。手背如拢球，掌心如吸球，五指如抹球。练起拳来，掌心一吸一吸的，劳宫穴周边，气血饱满，指肚发涨。双臂抱个圆，外圈饱满，内圈柔 ​

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2026-07-04 04:23来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 人往高处走，用轴力抛物，去涌动着扩张，如此激发窍穴。水往低处流，涌动着松沉，逢转必沉，如此消掉拙力。自转也好，公转也罢，涌动无处不在。或一动无有不动，百窍同步自旋。或环环相扣，无数小圈小弧，营造一个大的涡流体系，这是太极精髓所在。 ​

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。今天又去张福祯家拜访，跟老爷子搭了搭手。别看老爷子年纪八十七岁了，手上的听劲还是那么地道，一点不含糊。想当年洪均生老师在那阵儿，就在张老家住着，既是师徒，也是患难之交。现在轮到我跟张老推手，这手上的劲儿，心里的念想，都是从洪公那 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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2026-07-04 04:23来自 vivo Y500

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-07-03 04:19来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。 气沉丹田、虚实中定。这个是松沉的关键两点。气沉丹田的关键是能做到呼吸纯自然，所谓“气宜直养而无害”，故意憋气挺腹等练法都是不对的。切记。虚实中定之功如何找呢，那就是能松透到脚心。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AXoc4l96 ​

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2026-07-03 04:15来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 无论什么拳架，都是圆的，球有外圈，也有内壁，藏在里头的劲，要多留意。练拳强调放松，不是让你软，而是在放松中，调动内壁做功。手背如拢球，掌心如吸球，五指如抹球。练起拳来，掌心一吸一吸的，劳宫穴周边，气血饱满，指肚发涨。双臂抱个圆，外圈饱满，内圈柔 ​

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 人往高处走，用轴力抛物，去涌动着扩张，如此激发窍穴。水往低处流，涌动着松沉，逢转必沉，如此消掉拙力。自转也好，公转也罢，涌动无处不在。或一动无有不动，百窍同步自旋。或环环相扣，无数小圈小弧，营造一个大的涡流体系，这是太极精髓所在。 ​

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2026-07-03 04:14来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。今天又去张福祯家拜访，跟老爷子搭了搭手。别看老爷子年纪八十七岁了，手上的听劲还是那么地道，一点不含糊。想当年洪均生老师在那阵儿，就在张老家住着，既是师徒，也是患难之交。现在轮到我跟张老推手，这手上的劲儿，心里的念想，都是从洪公那 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-07-02 04:08来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。 太极拳练出松沉劲，是为了身体任重力行拳。有些人松是松了，但他不沉，就无法用重力行拳，关键时刻，还得用拙力。松沉之后，练拳时进入松沉状态，利用腰胯调动你的重力，形成连绵不断的重力圈弧。圈中有柔弧中藏沉，重心盘得又圆又活这是好的。松 ​

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2026-07-02 04:07来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。 太极拳所谓劲，并不是用力。劲是由劲路形成，将本不是劲的东西，通过一些方式将其中的劲释放出来，形成某种精华的力量。而力是通过肌肉的紧张形成的一种张力，与太极劲是完全不同的。太极劲有劲路，所谓路，是形成太极劲的路线，从来源到去处，这 ​

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2026-07-02 04:06来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 无论什么拳架，都是圆的，球有外圈，也有内壁，藏在里头的劲，要多留意。练拳强调放松，不是让你软，而是在放松中，调动内壁做功。手背如拢球，掌心如吸球，五指如抹球。练起拳来，掌心一吸一吸的，劳宫穴周边，气血饱满，指肚发涨。双臂抱个圆，外圈饱满，内圈柔 ​

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2026-07-02 04:06来自 vivo Y500

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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2026-07-02 04:06来自 vivo Y500

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-07-01 04:17来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。 太极拳所谓劲，并不是用力。劲是由劲路形成，将本不是劲的东西，通过一些方式将其中的劲释放出来，形成某种精华的力量。而力是通过肌肉的紧张形成的一种张力，与太极劲是完全不同的。太极劲有劲路，所谓路，是形成太极劲的路线，从来源到去处，这 ​

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2026-07-01 04:15来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路六十一式·窝底炮。承接上式一蓄一发，缠丝紧凑，沉裆翻炸，是二路近身短打炮捶重点招式。第一动：扣脚合拳，腹下蓄劲接上势拗鸾肘定势，重心落于右腿，左脚尖内扣，松胯沉裆，立身中正，含胸拔背。腰脊左旋，双拳于小腹前 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-06-30 04:17来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路六十一式·窝底炮。承接上式一蓄一发，缠丝紧凑，沉裆翻炸，是二路近身短打炮捶重点招式。第一动：扣脚合拳，腹下蓄劲接上势拗鸾肘定势，重心落于右腿，左脚尖内扣，松胯沉裆，立身中正，含胸拔背。腰脊左旋，双拳于小腹前 ​

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳五十四式 左回头当门炮。承接左变式打桩前身向前打桩，骤然拧腰回头反击，双拳把守中门，故名回头当门炮。身法先右后左，眼始终盯住左前方，是典型的引而后发。第一动：转身搌捋蓄势承接左变式打桩，重心在左腿。左脚尖内扣， ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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2026-06-30 04:15来自 vivo Y500

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-06-29 04:13来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳五十四式 左回头当门炮。承接左变式打桩前身向前打桩，骤然拧腰回头反击，双拳把守中门，故名回头当门炮。身法先右后左，眼始终盯住左前方，是典型的引而后发。第一动：转身搌捋蓄势承接左变式打桩，重心在左腿。左脚尖内扣， ​

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2026-06-29 04:12来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳五十三式 左变式打桩。承接左二肱，变式，是身形方向骤然转换，打桩，落脚如夯地打桩，下盘坚稳不动摇，为下一式回头当门炮蓄势。承接过渡左二肱收势，重心在左腿，周身顺缠合住，两拳蓄在胸前。身先微向右转，裆劲撑圆，不可 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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济南朱建华

2026-06-28 04:47来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳五十三式 左变式打桩。承接左二肱，变式，是身形方向骤然转换，打桩，落脚如夯地打桩，下盘坚稳不动摇，为下一式回头当门炮蓄势。承接过渡左二肱收势，重心在左腿，周身顺缠合住，两拳蓄在胸前。身先微向右转，裆劲撑圆，不可 ​

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2026-06-28 04:10来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式二路五十二式，左二肱（夺二肱·左式）也叫左二红，紧接右二肱，属连发两捶，靠肱臂螺旋发劲。首先步法身法承接前势，身略右旋，重心落在右腿，左脚上步成左拗步，裆开圆，膝松沉。腰脊左旋，周身逆缠下沉，前脚踏实，后脚蹬地，裆劲 ​

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 无论什么拳架，都是圆的，球有外圈，也有内壁，藏在里头的劲，要多留意。练拳强调放松，不是让你软，而是在放松中，调动内壁做功。手背如拢球，掌心如吸球，五指如抹球。练起拳来，掌心一吸一吸的，劳宫穴周边，气血饱满，指肚发涨。双臂抱个圆，外圈饱满，内圈柔 ​

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 人往高处走，用轴力抛物，去涌动着扩张，如此激发窍穴。水往低处流，涌动着松沉，逢转必沉，如此消掉拙力。自转也好，公转也罢，涌动无处不在。或一动无有不动，百窍同步自旋。或环环相扣，无数小圈小弧，营造一个大的涡流体系，这是太极精髓所在。 ​

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。今天又去张福祯家拜访，跟老爷子搭了搭手。别看老爷子年纪八十七岁了，手上的听劲还是那么地道，一点不含糊。想当年洪均生老师在那阵儿，就在张老家住着，既是师徒，也是患难之交。现在轮到我跟张老推手，这手上的劲儿，心里的念想，都是从洪公那 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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2026-06-28 04:09来自 vivo Y500

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-06-27 04:17来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式二路五十二式，左二肱（夺二肱·左式）也叫左二红，紧接右二肱，属连发两捶，靠肱臂螺旋发劲。首先步法身法承接前势，身略右旋，重心落在右腿，左脚上步成左拗步，裆开圆，膝松沉。腰脊左旋，周身逆缠下沉，前脚踏实，后脚蹬地，裆劲 ​

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2026-06-27 04:13来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路四十九式进步侧靠 。此式原为炮捶里的过渡动作，本无定名，洪均生老师依据技击作用定名进步侧靠，旧谱曾误写为倒插花。承接左拳炮捶，为下一势掩手肱捶蓄势，核心劲法为棚中带靠。首先眼向右前方身左转，进右足，滑步落成 ​

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#武术人##微博武术# 我说太极拳。。。 人往高处走，用轴力抛物，去涌动着扩张，如此激发窍穴。水往低处流，涌动着松沉，逢转必沉，如此消掉拙力。自转也好，公转也罢，涌动无处不在。或一动无有不动，百窍同步自旋。或环环相扣，无数小圈小弧，营造一个大的涡流体系，这是太极精髓所在。 ​

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2026-06-27 04:12来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。今天又去张福祯家拜访，跟老爷子搭了搭手。别看老爷子年纪八十七岁了，手上的听劲还是那么地道，一点不含糊。想当年洪均生老师在那阵儿，就在张老家住着，既是师徒，也是患难之交。现在轮到我跟张老推手，这手上的劲儿，心里的念想，都是从洪公那 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-06-26 03:59来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路五十一式 倒插花。紧接第五十式掩手肱捶，左弓步定势，周身螺旋蓄劲。右转提膝腰向右公转，重心落左腿；右腿屈膝上提，成左独立步。左手逆缠采拿，右手顺缠走大螺旋，肘随身转，做掤蓄，眼视右前下方。要点：只转腰，不耸 ​

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2026-06-26 03:57来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路四十九式进步侧靠 。此式原为炮捶里的过渡动作，本无定名，洪均生老师依据技击作用定名进步侧靠，旧谱曾误写为倒插花。承接左拳炮捶，为下一势掩手肱捶蓄势，核心劲法为棚中带靠。首先眼向右前方身左转，进右足，滑步落成 ​

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。今天又去张福祯家拜访，跟老爷子搭了搭手。别看老爷子年纪八十七岁了，手上的听劲还是那么地道，一点不含糊。想当年洪均生老师在那阵儿，就在张老家住着，既是师徒，也是患难之交。现在轮到我跟张老推手，这手上的劲儿，心里的念想，都是从洪公那 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-06-25 04:20来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路四十九式进步侧靠 。此式原为炮捶里的过渡动作，本无定名，洪均生老师依据技击作用定名进步侧靠，旧谱曾误写为倒插花。承接左拳炮捶，为下一势掩手肱捶蓄势，核心劲法为棚中带靠。首先眼向右前方身左转，进右足，滑步落成 ​

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2026-06-25 04:18来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。今天又去张福祯家拜访，跟老爷子搭了搭手。别看老爷子年纪八十七岁了，手上的听劲还是那么地道，一点不含糊。想当年洪均生老师在那阵儿，就在张老家住着，既是师徒，也是患难之交。现在轮到我跟张老推手，这手上的劲儿，心里的念想，都是从洪公那 ​

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-06-24 04:12来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究生济南洪式太极拳二路四十七式右拳炮锤。身法四转：左、右、右、左；步法由右侧马步过渡并步、最终落成右侧马步；右捋左发，刚劲短促，一捋一炸，属炮捶贴身短打。第一动：退步搌捋身向右转，右脚略向后撤，重心右移成右侧马步。左手逆缠向 ​

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2026-06-24 04:09来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路四十五式 扫膛腿。承接第44式掩手肱捶，双拳发放完毕，松腰沉胯，预备下蹲转体。第一段：前扫膛腿重心落于右腿，右脚尖抓地、脚跟微抬，以前脚掌为转轴。左脚尖内扣，左腿伸直贴地。身体下坐，两手向下按扶于右腿膝前外侧 ​

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路四十一式 下双撞捶。承接前势为左腿独立步，右腿屈膝悬提，双拳收于身体右侧腰胯旁，目光平视左前方，周身松沉蓄劲。第一动右转身收掤蓄势，身法松沉右胯，身体向右螺旋微转，含胸敛臀、腰裆拧转，丹田收劲，步法右脚下落 ​

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2026-06-24 04:09来自 vivo Y500

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我说太极拳。。。 在太极拳揉手(推手)中，头要自然向上领起，上虚下实，气沉落于小腹(下丹田)，此时下盘稳健，周身中正，动作忽隐忽现，如物漂于水。如球滚于地，犹如不倒翁，即拳谱所云：“飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠。 http://t.cn/R2WxYIA http://t.cn/AirxsO3b ​

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我说太极拳。。。 济南洪式太极拳拳法是洪均生老师在陈式的基础上，融会师传、体悟、吸收而形成的。该拳法格式都与实战相吻合，并且均计算了敌人的反击动作，属于实战型，是名副其实的武术，为后学者开辟了一条掌握太极拳技击奥妙的捷径。洪均生老师不 仅深得发科先生真传，功臻化境，而且经几十年的实 ​

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2026-06-24 04:08来自 vivo Y500

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洪均生老师曾告诫太极拳要弘扬、传播太极拳文化，但不要“靠拳吃饭”。多年来，多年来我一刻不敢忘记师训，怀着报恩的心，现在我是“免费教拳”，推广太极拳，弘扬中华传统文化。 http://t.cn/R2dyXBl ​

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2026-06-23 04:22来自 vivo Y500

#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路四十五式 扫膛腿。承接第44式掩手肱捶，双拳发放完毕，松腰沉胯，预备下蹲转体。第一段：前扫膛腿重心落于右腿，右脚尖抓地、脚跟微抬，以前脚掌为转轴。左脚尖内扣，左腿伸直贴地。身体下坐，两手向下按扶于右腿膝前外侧 ​

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2026-06-23 04:19来自 vivo Y500

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#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路四十一式 下双撞捶。承接前势为左腿独立步，右腿屈膝悬提，双拳收于身体右侧腰胯旁，目光平视左前方，周身松沉蓄劲。第一动右转身收掤蓄势，身法松沉右胯，身体向右螺旋微转，含胸敛臀、腰裆拧转，丹田收劲，步法右脚下落 ​

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