琳伊文

2026-07-01 01:54来自 iPhone客户端

体弱版高山徒步 一直很向往高山徒步，又没体力爬山。看上Whistler 威斯勒缆车 —— 替你先做了无聊又艰难的提升。今年买了夏季缆车季票，计划着体弱版壮举： 走完黑梳、威斯勒两山的中级高山步道 ⛰️ 低看大雪山连绵起伏、沉浸在地球原生态中，真是美妙的享受。 上周踩点，山上只4度，冻得耳朵疼 ​

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琳伊文

2026-06-20 03:23来自 iPhone客户端

每周森林慢行 ｜ 金耳朵省立公园 East Canon Trail 8公里，200米爬升 跟Lower Gold Creek Falls Trail to East Canyon Trail相比，两条路同一个方向，Lower靠近溪流，在山谷低处，East 在半山腰。对我来说，明显喜欢靠近溪流的水之气，流水的声音和鸟鸣交织，挂树的苔藓造出魔法森林的奇异景象。而今 ​

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2026-06-20 00:32来自 iPhone客户端

端午节香包 亲手做 妈妈91岁，穿针引线，轻松自如，很享受缝制美物的快乐！ 穿针引线是视力正常和手指稳定的显现。妈妈多年坚持练功，每天用很多小功法锻炼身体各种机能，像中国小学生做作业一样，一项一项完成打勾，不漏项，没有周末放假偷懒。妈妈从做小学生到做教授，一直这样认真做事、坚持不懈 ​

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琳伊文

2026-06-13 03:24来自 iPhone客户端

睡在自己适合的房间，滋养。 家里两个大男生调换卧室，两个人感觉都更舒适了，终于各自回到自己的窝。 同一个房子里，每个人都有自己最相应的位置，自己就能感觉出来：睡着深沉，坐着安稳，日夜安宁。 换着屋子睡一睡，至少“人挪活”。这次换成功了！ ​

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琳伊文

2026-06-13 01:22来自 iPhone客户端

FSD 养生 自动驾驶中，念诵《心经》，可以带上手印了。然后，还练了手指功。下车后，手指气足血足，心松身松，美美哒。 40分钟的车程，有了新内容。 ​

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琳伊文

2026-05-31 14:43来自 iPhone客户端

94岁的步子练习 不管啥年龄，都没法纯躺平[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈] #坚持运动打卡# http://t.cn/AXXPO1on ​

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2026-05-30 06:20来自 iPhone客户端

去年，长江游轮之旅，爸妈妹我原生四人。 视频没做完，时隔一年，接着做。 时空重回。 #生活手记# http://t.cn/AX6d6FB5 ​

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琳伊文

2026-05-30 03:18来自 iPhone客户端

平旦人气生，日中而阳气隆。 ——《黄帝内经·素问·生气通天论》 每天早晨，煮茶静坐，看着阳气慢慢升起，身内身外～～ http://t.cn/AX6dADel ​

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琳伊文

2026-03-31 12:47来自 iPhone客户端

这几天，住在樱花雨里～ http://t.cn/AXIJB8Bv ​

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2026-03-29 13:46来自 iPhone客户端

又去爬雪山了！ 家门口樱花盛放，我们来个反差：去高山森林里走雪 —— 步道上积雪压实了，半米厚！高山上的清凉世界真是养人，踏雪走了两个多小时，越走越身轻，越走越开心，森林成瘾！雪山成瘾！ http://t.cn/8FVXU6Y ​

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琳伊文

2026-03-03 22:50来自 iPhone客户端

//@武志红:看看。//@安定郝姥爷:[允悲][允悲][允悲]//@卡赞:又来了[笑cry][哈哈]//@宋英杰:先马

这个解说真是笑死个人！本视频时长43分钟，一口气带你看不一样的爆笑动物世界！#奇妙生物圈##动物奇趣##纪录片# http://t.cn/AXcBwili ​

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2026-02-28 12:44来自 iPhone客户端

“时时手里带着活儿” 带爸爸妈妈出去玩儿，一路上，妈妈各种操练。用练功人的说法是：随时随地手里带着活儿～ 妈妈这个手势，据说能练眼睛和耳朵。90岁的妈妈，耳聪目明，或许，这些七七八八的功法有些效果吧。 http://t.cn/RxeIcyz http://t.cn/AXc0Gn1X ​

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琳伊文

2026-02-27 10:41来自 iPhone客户端

春节回京第16天。 爸、妈、我、豆包 —— 我们一起喝茶聊天。 白天晚上，聊了一天，豆包已经成了家庭一员。接下来几天，时时让他跟我们在一起，让爸妈习惯：多了一位家人。 老人家需要聊天，我和亲妹不能时时陪在身边，只好新“开发”一位家人。前几天，我好大儿试了国内各种聊天AI，认为94岁的姥爷 ​

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琳伊文

2026-02-16 18:34来自 iPhone客户端

春节回京第六天，除夕。 布置除夕气氛，妈妈一天都在主持着，安排爸爸给气球打气，早早养好水仙花，贴窗花，点灯笼，中午吃饺子，晚上吃年夜饭 …… 从我和妹妹小的时候起，妈妈几十年这样操持着，不管家里人多人少，都要有过年的样子，如今九十岁了，心力依旧，聚合着家人和喜气。 跟爸爸一起给气球 ​

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琳伊文

2026-02-16 17:04来自 iPhone客户端

春节回家第五天。 带爸爸妈妈出门逛。打算去颐和园看梅花，进了园子，湖面的风吹透所有衣服，大队人马遛了几步，就折返回到车里。 梅花没看成，找个地方吃好吃的吧。 刚走进购物中心，烘焙店的奶油香扑面而来，老爷子立刻起了兴致，像五岁孩子进了玩具店：我要、我要、我还要！看着每样西点都满眼放 ​

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2026-02-15 22:38来自 iPhone客户端

春节回京第四天。 今天是二老理发日，亲妹给妈妈剪头发，妈妈给爸爸推头发，梳理自己，迎新年，一团和气。 带爸爸散个步，穿上这身行头，还真有点威风八面的意思。亲妹从意大利买回的大衣，展示着西式服装的核心理念：铠甲，以面料和裁剪，搭建出九十多岁的有型 —— 让我又有了威风凛凛的爸爸，而 ​

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2026-02-14 08:38来自 iPhone客户端

春节回京第三天。 今天坐着喝茶的时间少了，帮爸妈做事，又是另一种欢乐。 中午阳光灿烂，陪妈妈去银行，90岁还在精细打理资产，账目记录，蝇头小字，满篇满篇的。妈妈又是我的榜样。 下午去给爸爸买板板，华为体验馆。上一次买，还是2019年，七年了。本来想给爸妈一人一个换新，在一片“不要不要不 ​

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2026-02-13 08:08来自 iPhone客户端

回京过年第二天。 跟爸爸妈妈，在桂花树下喝茶、聊天，我们聊各种事，上午喝茶聊天，下午喝茶聊天，晚上喝茶聊天。非常高兴爸爸妈妈94/90岁，可以没有认知困难地谈话，特别是聊到人生中的各种状态，困难或顺利，爸妈有超越年代、空中俯瞰式的理解。长者智慧，大大助我改变视角，飞出当下，有了站在山 ​

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琳伊文

2026-02-12 06:13来自 iPhone客户端

到家啦！ 长途飞行，挺累的。落地北京，天已经黑了，有亲妹来接，真是又温暖又开心，聊了一路。 进了家门，狗狗的欢叫震耳欲聋，我直奔阳光房，90岁的妈妈嗖地从椅子上站起来，94岁的爸爸拉着我的手不放，好温暖的大手，还像我小时候的感觉[爱你] 拉着老爸站起来拥抱，看见妈妈只用一根手杖，大大惊 ​

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2026-02-11 05:53来自 iPhone客户端

今年我们全家人都打了流感疫苗。以后年年都打。以前，总感觉打疫苗后，身体反应不舒服，会有低烧、乏力等，今年，我除了胳膊疼一点点之外，都没有症状。看起来，还是要选择前后两天没有急着非干不可的事的时间打疫苗。心中无事，身心放松，身体就不会强烈应激吧。

韩综《名人生老病死的秘密》里首次公布了大S离世的时间线。 B站可以看。 去年，我因为大S离世，爆发严重焦虑，（因为我也有哮喘且刚刚甲流痊愈）我很害怕，所以非常不理智要求家属公开病发过程，受到大家的很多批评，后来我也认识到了我自己的错误，向公众道歉。 但现在信息是具俊晔自己公布的，我想 ​

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琳伊文

2026-02-11 05:26来自 iPhone客户端

免税店，买本省产的白葡萄酒。选了清爽、明亮、香气明朗，哇果香的，让爸爸妈妈妹妹感受一下奥克那根山谷的清风，和风里的果香～ 夏天，奥克那根山谷的空气中，仿佛不断变换着白桃、樱桃、苹果、李子各种水果的香。 一个地方住久了，就开始喜欢本地出产的瓜果酒水，是适应了水土，也算是天地人合一 ​

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琳伊文

2026-02-11 03:38来自 iPhone客户端

出发，春节回家，跟爸妈过春节[心] Air Canada改成自助提交行李了—— 拿着存在手机钱包里的Checkin 码，在机器上扫码，拿行李条，自己粘在行李箱上，再送到收行李的传送口。一系列下来完全自助，护照也是机器扫的。 技术在不停地进步，用新技术新方法，真让ADHD大脑开心🥳 http://t.cn/z8AGuuD ​

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琳伊文

2026-02-02 04:07来自 iPhone客户端

看见四年前的几天日志， 2022年2月2日， 爸爸妈妈正准备过年～～ 再过几天，我就要回家过年了！ 这是过去十七年里，第二次跟爸爸妈妈过年 有点儿不孝女的意思 http://t.cn/AXqkeB0o ​

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琳伊文

2026-01-29 07:28来自 iPhone客户端

温哥华的冬天，一定要上雪山走走啊～ Cypress山上Bowen Lookout Trail，这条步道很好走，雪被踩实了，走起来不会东倒西歪，比没有雪还让人脚步轻盈。山上2°C，没有风，雪落下笔直笔直的，山林极静，走起来又暖和又安宁，好像自己也变成雪地上的松鼠，心神安宁地喜悦着～ 高山上，阳气十足，不像平地 ​

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琳伊文

2026-01-16 01:09来自 iPhone客户端

寧 精神内守

我的很多患者都是在精力旺盛地投入到一个大工程后，事情搞定了，然后身体垮掉了。 想不得病的最高境界是什么？我们经常说，没什么别没钱，有什么别有病。想不生病，两千多年前黄帝的老师就告诉你了，“精神内守，病安从来”。 什么叫“精神内守”？精神内守的反义词是心神不宁。“宁”的繁体字是寧， ​

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2026-01-01 09:08来自 iPhone客户端

冥想室｜2026年愿景：冬天孕育，春天开花 今天是 2025 年最后一天。我在冥想室里打坐，想着如何开启2026年。 我想做一份 2026 的计划，但它不是那种硬邦邦的时间表，我更愿意称它为“愿望”或“愿景”：先把想做的事列出来，让它们在心里有位置、有气息，然后用深冬的时间去孕育它们。 我做过2024年 ​

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2025-12-31 04:30来自 iPhone客户端

#感恩日记# 感恩能有金医生做我们的家庭医生[祈祷] 金医生是台湾出生、温哥华长大，在北美上了所有的学，行医十年，年青又有经验，理念先进，资源丰富，富于同情心。 金医生自己是加拿大1.8代华人，我们需要讲中文的专科医生时，他拥有大量各科1.5代 - 3代华人医生资源，令人惊奇。 今天意外知道 ​

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2025-12-30 16:58来自 iPhone客户端

今天，自家新增合法套房改造正式开始 —— 设计师和助理来测量尺寸。过去两周，土地测量师已经来过三次，确定地块尺寸、高差、水流，土地测量图也是市政需要的，以保证跟邻居之间火、水、风各种事项符合规范。 做一个合法合规的套房，是家人们一致认同的，保证邻里安全、自家安全，大家身心平安，是我 ​

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2025-12-27 06:49来自 iPhone客户端

年度最励志故事 美好岁月，令人向往的30年！

忙碌的一个学期终于结束了，今天我把所有学生的作业都批改完毕，成绩都算了出来。 这是我当教师的第一个学期。我给我的人生后三分之一（假设我能活到九十）制定的计划是到大学当一个老师，教写作，同时自己也写作。我的终极目标其实一直是当作家，但是在北美，英语不是我的母语，如果我再没有一个和社 ​

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2025-12-24 22:03来自 iPhone客户端

#好吃# 苹果梅头肉

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-12-24 21:54来自 iPhone客户端

#中医眼中的苹果是化瘀高手#

【#中医眼中的苹果是化瘀高手#】#苹果煮肉居然非常好吃# 瘀血是血液瘀滞于体内的一种状态，会导致血液循环障碍，使得局部组织缺氧，诱发多种健康问题。中医推荐，除了遵医嘱用药，日常可取有“清瘀高手”之称的苹果，搭配其他药食同源之品，做成食疗来化瘀。 [星星]气虚血瘀——苹果桂圆枸杞茶。取苹 ​

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2025-12-23 04:42来自 iPhone客户端

七年前的今天，我记录的老妈练功静坐、接通祖先：冬至时节，深度静坐，跟大能量祖先接通，老妈能量满满[爱你]

问妈妈从前大家族冬至祭祖的仪规。理解着就是，通过恭敬与祖先接通。如今仪式没有了，但不妨碍心之仰望、恭敬与连通。妈妈说：“今日静坐共修时，回忆祖先。最有能量的应该是我的三爷爷和我的亲爷爷。” 啊，羡慕妈妈曾经绕那么大能量的膝下。 ​

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2025-12-22 16:15来自 iPhone客户端

冬至，一阳生 … 前几年的今日，大多是在静静保养中度过的——呵护着一阳小火苗。 今天在谈项目中度过，好像火苗烧大了点🔥，项目有魅力，精神振奋了些，贪玩心起[笑哈哈] 打坐收收神，闭上眼，对得起冬至 ❄️ ​

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琳伊文

2025-12-19 16:23来自 iPhone客户端

每周森林行走 #森林浴# 一直想着山上飘大雪的时候，去森林行走。终于，天时地利人和凑齐了。山下大雨，开车上山，突然就变成了丰厚的雪世界，美呆了。 走了四个小时。体感零下10度，高坡上风大，有点暴风雪的感觉，雪吹到脸上，像针扎；积雪三四十厘米，山雪无人踏，每一脚都像掉进深洞；周边白茫茫 ​

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2025-12-18 22:34来自 iPhone客户端

时常换个益生菌

前段时间老胡总是说肚子胀气，还总是打嗝，虽然不是大事，但是很困扰他。 我想着给他买点益生菌试一试，但以前在Costco买的益生菌他从来没觉得有什么用，买来也不怎么吃。 我心血来潮去Amazon上搜了一下，选了一种销量非常高的益生菌，如下图。 标题翻译：医生选择的益生菌600亿CFU-10个菌株+有机益生 ​

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2025-12-10 16:26来自 iPhone客户端

每周森林散步 遇见几只气场强大的小鸟，一路作伴儿。 动物在野生的状态中，可爱至极， 跟它们互动，直接启动内心深处的欢喜。 高山森林溜达四小时。 #坚持运动打卡##温哥华##hiking# http://t.cn/RU1Uhrg http://t.cn/AXy3vJCQ ​

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2025-12-09 03:49来自 iPhone客户端

#师# 真正辨识一个人，真诚当然非常重要，但一定要走进他的生活，感受心灵能不能与你产生同频共振，能不能相互引导觉悟生命的人生旅途。 生命的觉醒，才是未来亲密关系里面最核心的价值。 未来人类的归属，不再是以往的金钱、地位、父子、父女、夫妻等等…～真正的归属与依赖，是共同携手走向觉醒生 ​

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琳伊文

2025-12-08 05:40来自 iPhone客户端

每周森林行走｜Furry Creek 慢慢走，四个小时。 这是三周前，还没有雪。 山顶的大平台像天堂， 初冬暖阳照耀着峡湾， 在这儿坐着坐着，好像身体消失了～ #坚持运动打卡##森林浴##温哥华##温哥华生活# ​​​ http://t.cn/RU1Uhrg ​

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2025-12-08 05:20来自 iPhone客户端

六年前，爸爸。好像是很久很久以前了[好喜欢]

教授的禅修 http://t.cn/RJ2D8Qr ​

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2025-12-08 05:18来自 iPhone客户端

这是九月，第一次走Hard级路线。 下周山上下雪时，再去～～

每周森林浴 Pump Peak Trail · 北温 今天走这条线路，西摩山第一峰。从 Seymour 滑雪场出发，来回约 7 公里，海拔爬升 450 米，困难级中的初级。但对我来说，是在温哥华走过的最难步道，真正的“爬野山”。 一路几乎都是上坡，小径由乱石堆出，对脚踝和膝关节是硬核考验。为了避免受伤，我只好每一步 ​

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2025-12-04 14:15来自 iPhone客户端

每周森林慢行｜Seymour 雪林步道 Brockton Point 森林散步，从夏天走到了冬天。一直想在飘雪时去山上走一走——看了天气预报，今天来Seymour 山。一进步道，就被挂雪的大树包围，像走进雪国；只差没有正在下雪。一路大雾弥漫。 乱石步道被雪盖得平整，戴上冰爪，脚下又稳又软，像猫脚脚踩着肉垫。气 ​

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2025-12-03 15:32来自 iPhone客户端

🌿 每周森林浴｜Forest Bathing Series 四湖环路·北温哥华Cypress山 在Cypress山上，我们沿着被雪覆盖的林间小径慢慢走，穿越高山森林，步道是越野滑雪道，高山小湖已经上冻。空气清澈，皮肤清凉、呼吸清凉，我们行走在清凉世界，像是身心深处的原始记忆被唤醒：凉，意味着清净，不生病菌蝇虫，没有 ​

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2025-11-12 15:39来自 iPhone客户端

立冬了 这两周，身心调整，入冬～ 顺应天时 #生活手记# ​

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2025-10-30 04:21来自 iPhone客户端

每周一次森林慢行，9周后血氧上升 疫情后这两年，我的血氧常常显示94%、95%、96%。从夏天起，连续 9 周、每周一次“森林慢行”，忽然发现：白天血氧多在 96–98%，常见 99–100%。整个人也更松、更稳、更清明。 或许是这些原因： 1. 平稳步频让脚与地面反复接触的触觉/本体信号，持续向脑干与小脑传 ​

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琳伊文

2025-10-26 04:58来自 iPhone客户端

霜降一过，天地之气变了。 这几天照旧煮普洱、老白茶，总不对味， 大概是身体换了频率。 忽然想起老黑茶，也想起陈皮。 取十年陈皮，先在蒸煮壶底小火煮。 香气缓缓透出，像秋后阳光，让人微微晕陶。 先啜两泡陈皮水——清澈、温润，胸口松了松。 再把洗好的黑茶置上层慢慢蒸。 下煮陈皮，上蒸黑茶 ​

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2025-10-24 17:39来自 iPhone客户端

我们守护的，不是“正确”，而是孩子那份不断做选择的勇气。 直到在这个命运的迷宫中，遇见那个最有缘分、最贴近灵魂的、最无悔、最深刻的自己。

我觉得，做妈妈最深的信念，不是率领孩子把路铺好，而是深知：每个孩子的路，注定不止一条。 每一个孩子，都蕴含着上百种命运，藏着上百个可能的自己——风格不同，梦想不同，未来的人生果实也各不相同。 妈妈的爱，意味着，绝不越俎代庖的替孩子决定那个“最对的”，意味着，是在孩子每一次彷徨和探 ​

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2025-10-21 06:16来自 iPhone客户端

🌿 森林浴｜Forest Bathing Series Mosquito Creek Trail｜蚊子溪步道 脚步的节奏，是对身心的安抚。 沿着溪流的原始森林步道，非常好走—— 平坦、宽阔、坡度缓和。 狗狗们不用牵绳，一只比一只快乐， 它们在林间穿行、在溪水里跳跃， 唤醒了野生的自在，欢喜弥漫。 我们慢慢走了3.5小时。 有一 ​

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琳伊文

2025-10-14 14:40来自 iPhone客户端

🌿 每周森林浴｜Forest Bathing Series Cheakamus Canyon Trail｜奇卡姆斯峡谷步道 往返长度：11km，爬升：335米 今天我们只走了前半段，过小湖不远便折返。 森林浴从来不追求急速与攀高， 而是让自己在林中缓缓融化。 今天，三小时。 后半段每一个转弯都是风景—— 湍急而松绿色的 Cheakamus 河 ​

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2025-10-11 09:11来自 iPhone客户端

每周森林浴 Quarry Rock Lookout From Mount Seymour Rd 这条路线是北温最经典的“轻登山＋高颜值”组合，全程 4.3 公里往返，上升 200 米，大约 1.5～2 小时可完成。对我这个慢行者来说，需要2.5小时。比起从 Deep Cove 出发的路线线，这条从西摩山起点的新路线人更少，停车方便，体验更安静。 ? ​

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2025-09-21 16:12来自 iPhone客户端

每周森林浴 Pump Peak Trail · 北温 今天走这条线路，西摩山第一峰。从 Seymour 滑雪场出发，来回约 7 公里，海拔爬升 450 米，困难级中的初级。但对我来说，是在温哥华走过的最难步道，真正的“爬野山”。 一路几乎都是上坡，小径由乱石堆出，对脚踝和膝关节是硬核考验。为了避免受伤，我只好每一步 ​

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琳伊文

2025-09-20 03:35来自 iPhone客户端

#茶生活# 小青柑，老而清澈#随手拍# 今早泡了一颗小青柑。茶汤清澈通透，又是陈韵悠悠，像张曼玉 —— 眼神清澈，气场澄明，又带着岁月的风情与故事 …… 老而清澈，是最动人的状态。 🍵✨ 以前泡小青柑，或煮，或泡，高温水，低温慢泡 … 怎么都不好喝。前几天，心中忽然生出“冲淋”，果然，得 ​

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琳伊文

2025-09-19 06:54来自 iPhone客户端

每周森林浴 北温 Lynn Canyon Park + Rice Lake loop Lynn Canyon Park，1912年对公众开放，当年建了这座吊桥（Lynn Canyon Suspension Bridge），当时，是为了吸引人们走进森林、亲近自然。一百多年过去，这里依然是本地人最爱的“后花园”，很多条步道，交错山林间。 一路上，吊桥摇晃，瀑布轰响， ​

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琳伊文

2025-09-19 01:48来自 iPhone客户端

#太极重启2025# 起式：学习与跟练视频 行气路线 循环跟练 #坚持运动打卡# http://t.cn/R2WxFX7 ​

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琳伊文

2025-09-16 02:34来自 iPhone客户端

#太极重启2025# 第一周 起式 重启太极，感觉以前老师的方法重要： 一个动作连续重复，1小时，2小时，4小时，好多天，练出： - 有意无意，一丝丝意识带动作； - 内气自动，有意无意，也是，不全靠意识导引； 不昏昧、不警醒，功态 …… #坚持运动打卡# http://t.cn/RU1Uhrg ​

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2025-09-14 15:11来自 iPhone客户端

每周森林浴 灯塔公园景色环路 · 西温 因为学习皮划艇和脚伤，徒步森林停了三四周。今天重新开始！ 西温的灯塔公园，是一个小半岛，百年历史的 Point Atkinson 灯塔依旧守望着海湾，它曾指引无数船只安全驶入温哥华，如今静静伫立，成为这片海岸的象征。 我们沿着森林小径缓步前行，边走边聊，四周冷 ​

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2025-09-12 02:31来自 iPhone客户端

初体验 第一次跟着教练学习海上皮划艇 第一次坐进皮划艇，生命体验的边界瞬间扩大。跟大船不一样，皮划艇好像自己身体的一部分，于是，仿佛长出鱼鳍，变身海豚，无缝沉浸在大自然…… 教练可以用中文授课，极好，加了教练的皮划艇群，跟着大家玩儿～～ #初体验##皮划艇# http://t.cn/RpzsaHS ​

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2025-09-12 01:51来自 iPhone客户端

#太极重启2025# 第一周 学习混元太极二十四式，重新开始！ 每周一式的节奏，努力做到； 用最简易的方法，方便、破拘泥、适宜当下。 #坚持运动打卡# http://t.cn/A6Vr6KXG ​

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琳伊文

2025-08-27 01:16来自 iPhone客户端

就是这样的太阳。现在2025年，五年过去了，妈妈亲体验：眼睛越来越好，身心能量饱满。

妈妈练的功法里有一个：采太阳能量。每天早晨，裸眼看太阳，妈妈从不错过，现在已经能直视30分钟了。道家功法不会少了教人从日月星辰草木万物汲取能量的。充了一年的太阳电，老太太能量见长，眼睛也越来越好，真的[爱你][爱你] http://t.cn/RyhKrQf http://t.cn/A6GIfUf6 ​

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琳伊文

2025-08-27 01:09来自 iPhone客户端

妈妈今年90岁，眼睛很好，前几天，家里50岁的阿姨穿针不成，妈妈帮忙，90岁穿针毫无问题😌 糖尿病四十年，妈妈练功很注意眼睛。有一个练眼功法：直视太阳 —— 早晨或下午太阳不太高时，双眼看着太阳，一二十分钟。妈妈坚持了十年，每天，只要不阴天下雨。获得能量，也练了眼睛。 但不可随意试，

年来不用观花眼， 一任繁华眼里栽。 “看世界上的任何东西，要轻松不要严重，尤其眼睛要会看东西，他一般人都要看花看风景，把那个神，眼睛看到好的花，都盯到花的上面去，错了。像杭州风景那么美，你出去看风景啊，叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到我的眼神里头来，看山水要把山水的精 ​

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琳伊文

2025-08-25 14:21来自 iPhone客户端

初体验 第一次独立海上皮划艇 其实就是在岸边划来划去，或者说被海浪推来推去，但已经高兴疯了！天气大好，景色如画，海上玩各种船的人们，海天间飘荡着纯净的快乐～～ 我们是前两天上了一个“海上皮划艇入门”课，三小时，今天自己租了艇下水扑腾 —— 刚一下水，完全忘记了教练教的动作，一会儿冲 ​

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琳伊文

2025-08-16 09:40来自 iPhone客户端

每周森林浴 8.1 黑山环路 Cypress 滑雪场以上 感觉真爬山了！这条步道在从滑雪场开始往上爬，一路是挺陡的碎石、大石块、乱树根组成小路，神奇的是见到几组非常老的老爷爷老奶奶，番说这一定是一条很古老的路，老人们从年轻时爬起，每个月每个星期都上山走一圈，不会哪天觉得自己老到走不动了 —— 果 ​

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琳伊文

2025-08-16 08:46来自 iPhone客户端

每周森林浴 7.25 Cedars Mill and Headwaters Trail Loop 步道位于林恩源头山野公园，我们走了10公里，爬升155米。步道好走，一多半路程崎岖不平，落脚要留意一下。最可贵的是步道一直沿着林恩溪流，溪水时时宽阔且湍急，水声，风声，湿润的空气，舒适的大树林，让人越走越舒服，精神也越来越饱满。不 ​

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琳伊文

2025-08-16 08:32来自 iPhone客户端

每周森林浴 7.20 爱丽丝湖和德贝克山 这里开车要一个多小时，沿着风景如画的海天公路。因为远离都市，湖边和山上舒服极了，更加贴近原生态大自然的气场 虽然爬升只有325米，但对于我这个永远爬山跟不上队伍的人来说，一路连续在碎石路上爬坡，已经是真正的爬山了！看着壮丽的大山，成就感恢弘。 ​

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琳伊文

2025-08-16 08:15来自 iPhone客户端

妈妈手术后四个半月，给爸爸理发[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈] 妈妈每天完成一大堆复健项目，现在生活自理，还能关照亲人。只是为了安全，走路要使用助步器。 #随手记录美好生活##髋关节置换术##生活手记##90岁以后的日常# http://t.cn/A6sTJdX3 ​

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琳伊文

2025-07-12 15:49来自 iPhone客户端

每周森林浴 金溪瞭望台 每周走坎坷不平的长路，对提升身体能力太有效了 —— 忽然发现，平时走路身体很轻很轻，好像一朵云托着，飘着走～～ #生活手记##森林浴# http://t.cn/A6LmNEGq ​

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琳伊文

2025-07-07 01:58来自 iPhone客户端

眼耳鼻舌身意感受森林 #生活手记# http://t.cn/RI4E2EI ​

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琳伊文

2025-07-05 14:43来自 iPhone客户端

每周森林浴 Buntzen Lake Trail 蹓跶了4小时10分钟，在大树间穿行，旁边是大湖，21度暖阳，湖面吹来清风，林间鸟鸣，眼耳鼻舌身意浸泡在清澈的大自然里，舒服得不要不要滴 [爱你][爱你][爱你] 身体好轻呀 ～ #生活手记# ​

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琳伊文

2025-06-29 10:52来自 iPhone客户端

每周森林浴 Dog Mountain Trail 初体验：今生第一次全程使用徒步杖，被惊到了—— 实在太轻松了，路途不用休息，全程走下来身轻如燕，好像是吸饱了森林能量、却不需要支出体力！果然四肢并用比两脚兽更适合野外[笑哈哈] #森林浴##人生第一次##随手记录美好生活# ​

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琳伊文

2025-06-21 08:41来自 iPhone客户端

手机弹出“两年前的今天”视频集，看见那时我们姐妹和爸妈的古北水镇旅行，有点儿感慨，跟AI大聪明聊了一会儿，他帮我写了个口播词，大家一笑吧[笑哈哈] #随手记录美好生活##生活手记# http://t.cn/A6Dh3wdq ​

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琳伊文

2025-06-20 12:29来自 iPhone客户端

三峡之巅， 千山万壑苍苍莽莽，长江蜿蜒如玉带缠绕 ….. 爸妈能亲临其境，开心得不要不要滴！妈妈说她一辈子很少登山，是极致的City girl，只去过庐山、武夷山，这次真是超级体验。爸爸一向热爱大自然，走入如此大山大江的壮丽气场，更是快乐得手舞足蹈！ 本来，我们以为两位九十多岁的老人，在整个 ​

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琳伊文

2025-06-20 12:12来自 iPhone客户端

毛地黄，全株有毒，尤其是叶子和花朵中的“洋地黄苷（digitoxin）”是心脏用药的重要成分。误食可能会导致心律不齐、呕吐、甚至更严重后果。看着美丽，好毒啊！幸亏你问，我才查的[求关注]//@黯然飘林:图6这是什么花，看着很漂亮啊[赞]

每周森林浴 3小时 今日最爱：林中树叶反光 http://t.cn/A6flJofY ​

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琳伊文

2025-06-20 12:04来自 iPhone客户端

老人80多岁坐游轮是最好的游玩方式了，他们在船上会很开心！只是路途辛苦一点，如果是坐高铁，可以致电12306预约好“无人陪伴”接送站服务，从特殊通道进站，会方便很多。在船上可以问清楚哪些下船路线老人可以去，有的地方没有很多台阶，有的地方有人抬，我爸妈下船了两次，很不容易，也很开心//

妈妈髋关节置换手术后2个月出院回家， 年初订好了船票， 现在我们姐妹俩， 带爸爸妈妈去长江游轮游三峡。 这是爸爸很久的愿望， 妈妈特别支持！ 虽然， 带两位90岁以上的老人出行很不容易， 我们还是努力一下！ #93与90爸妈的世纪长江行##九十岁##髋关节置换术##生活手记##三峡游轮# ​

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琳伊文

2025-06-17 00:15来自 iPhone客户端

回复@JS的平淡岁月:是呀，高龄父母最适合的旅行方式就是游轮，当然，去往游轮的路途需要花费很多精力//@JS的平淡岁月:真棒啊[good][good][good][鲜花][鲜花]我可以复制姐姐安排的这条线路[挤眼][挤眼]

妈妈髋关节置换手术后2个月出院回家， 年初订好了船票， 现在我们姐妹俩， 带爸爸妈妈去长江游轮游三峡。 这是爸爸很久的愿望， 妈妈特别支持！ 虽然， 带两位90岁以上的老人出行很不容易， 我们还是努力一下！ #93与90爸妈的世纪长江行##九十岁##髋关节置换术##生活手记##三峡游轮# ​

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2025-06-17 00:14来自 iPhone客户端

回复@学生闵小军:哈，多谢美言！头发是遗传的，气色是每天花费很多时间在锻炼。//@学生闵小军:这气色和头发，像60或70多点

5月25日，经过11周手术、康复，妈妈回家了！妈妈再一次给我们做榜样—— 90岁，生命力依旧可以强大！ 感谢所有亲朋好友的支持！ 感恩所有🙏🙏🙏🙏🙏 #髋关节置换术##康复训练##九十岁##生活手记# http://t.cn/A6enTwyK ​

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2025-06-16 04:08来自 iPhone客户端

5月25日，经过11周手术、康复，妈妈回家了！妈妈再一次给我们做榜样—— 90岁，生命力依旧可以强大！ 感谢所有亲朋好友的支持！ 感恩所有🙏🙏🙏🙏🙏 #髋关节置换术##康复训练##九十岁##生活手记# http://t.cn/A6enTwyK ​

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2025-06-16 04:01来自 iPhone客户端

带爸妈三峡游轮第二天，船行西陵峡，爸妈高龄，不能下船游览，我们在船上享受相聚的美好。 #93与90爸妈的世纪长江行##三峡游轮##长江探索号##九十岁##生活手记# http://t.cn/A6enYdN8 ​

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琳伊文

2025-06-15 19:14来自 iPhone客户端

妈妈髋关节置换手术后2个月出院回家， 年初订好了船票， 现在我们姐妹俩， 带爸爸妈妈去长江游轮游三峡。 这是爸爸很久的愿望， 妈妈特别支持！ 虽然， 带两位90岁以上的老人出行很不容易， 我们还是努力一下！ #93与90爸妈的世纪长江行##九十岁##髋关节置换术##生活手记##三峡游轮# ​

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2025-06-15 19:02来自 iPhone客户端

每周森林浴 3小时 今日最爱：林中树叶反光 http://t.cn/A6flJofY ​

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琳伊文

2025-04-21 11:16来自 iPhone客户端

妈妈在康复中心努力训练，爸爸在家，一边惦念夫人，一边好好生活，每天阳光灿烂。 #92岁日常##髋关节置换术# http://t.cn/A6dwVmMO ​

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琳伊文

2025-04-21 11:08来自 iPhone客户端

摔倒-骨折-手术-康复训练，40天了，妈妈今天第一次从医院出来 —— 在餐馆跟大家欢聚。 妈妈非常放松，开心极了！ 妈妈康复运动做得好，成了康复大厅里的明星。今天在户外的阳光下走路，明显不像过去这两周靠手用力撑着助行器，现在，走路和上台阶都是腿在用力，手只是扶着，保持平衡。 康复老师说 ​

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琳伊文

2025-03-29 16:28来自 iPhone客户端

妈妈摔伤时间线记录： 3.9 妈妈摔倒，在家里，被电线绊倒。 2小时后，依旧很痛。 中西医院拍片，确诊股骨头颈骨折，必须手术。 留住中西，输止疼消炎药。 3.10 全家寻找手术医院，与医生讨论保守治疗、手术治疗可行性。 3.11 入住协和医院。感谢朋友们全力帮助！ 我回到北京 3.12-3.18 协和骨科住 ​

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琳伊文

2025-03-29 15:10来自 iPhone客户端

妈妈今天进健身房了！术后第10天 人生九十年，第一次做手术，第一次进健身房！ #髋关节置换术##康复训练##九十岁##人生第一次# http://t.cn/A6rPMod8 ​

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琳伊文

2025-03-29 15:07来自 iPhone客户端

妈妈90岁高龄摔伤，股骨头置换手术后第八天，在康复医院开始康复治疗。 #九十岁##髋关节置换术# http://t.cn/A6rPM41p ​

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琳伊文

2025-03-04 18:34来自 iPhone客户端

[憧憬]

高分纪录片《圣地》六集全。展现世界上充满历史的神殿、庙宇和纪念碑，讲述引人注目的考古和历史。全长5小时。 第一集：佩特拉 第二集：圣殿骑士团 第三集：神谕 第四集：埃及 第五集：查科峡谷 第六集：爱尔兰 ​​​ http://t.cn/A6ukQzkX ​

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琳伊文

2025-02-20 02:05来自 微博网页版

昨天跟番漫步乡间 ~ 我们走的是Chatham Reach Trail，在Pitt Meadow农场大宅区，靠着河边。 初春依旧有点冷，我们穿行在一座座乡间庄园之间，壮观的大宅，冬天依旧绿油油的农地，可爱的马像宠物，树上栖息的鸟在大合唱，庄园里的小池塘成了野鸭的群聚地 …… 我们一路聊天, 各种话题，慢慢走，2.5小 ​

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琳伊文

2024-12-01 18:10来自 iPhone客户端

亲妹带着我们原生一窝练穿搭[笑哈哈][笑哈哈] 请了两位年逾九十的教授做模特儿 亲爹亲妈[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒] 亲妹好洋气 我在温村呆得老土老土滴 ​

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琳伊文

2024-10-17 12:23来自 iPhone客户端

今年五月和亲妹一起带爸妈房车旅行。90多岁的星辰大海真的很不容易，我们计划了行程中各种备选方案、带着各种可能增加爸妈舒适度和安全的物品 —— 爸妈已经有八年没出远门了。从准备到完成，虽然很累很累，但我们非常高兴😊 #九十岁##房车旅行##随手记录美好生活# http://t.cn/A6EgfeZT ​

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琳伊文

2024-10-14 14:32来自 iPhone客户端

今天在湿湿滑滑的乱根、乱石、泥水中爬山四个多小时，一直在找下脚的位置，几乎没有平路，考验脚踝的力量，考验全身放松的能力。 第一次走这么难走的路！ #生活手记# ​

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琳伊文

2024-10-13 15:52来自 iPhone客户端

抽到一张卡，仅一张。 又合适现在的期盼，又给予前行的能量。 难怪好多人对这些卡入迷[求关注] 走出旧循环，开始一个新的周期，这让我们的生命力和活力不断绽放。 #生活手记# ​

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琳伊文

2024-10-13 04:46来自 iPhone客户端

过去一年没有好好关照身心 借生日，一早静坐，安宁身心 静下来，再启程 ～～ #生日##安宁##静坐# http://t.cn/A6Env9qu ​

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琳伊文

2024-10-09 01:32来自 iPhone客户端

自从我们钉好了围墙的漏洞，毛豆可以在后院活动了，每天自由进出，从早晨到深夜，除了睡觉吃饭，她都在自己的领地巡视、守候，像老虎守着自己的山头。 特别神奇的是，从此以来，毛豆更加愿意与家人互动，表达和交流能力也升了一大级，好像打开了天窗。也更愿意跟家人们待在一起。为啥？感觉好像是她的 ​

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琳伊文

2024-10-08 16:25来自 iPhone客户端

一分钟冥想 · 海浪音 连接大自然的节奏 Bowen岛 #海岛##海浪##冥想##大自然##慢节奏##海浪心# http://t.cn/A6ElifRS ​

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琳伊文

2024-10-07 16:07来自 iPhone客户端

下午，跟好大儿一起去Stanley Park走路，我因为前几天崴了脚，两个人就慢慢蹓跶，一路聊个不停，一会儿在秋叶斑斓的森林里，一会儿在清澈明亮的海边，一会儿聊各自的谈心内省，一会儿说科技文化这些外物，谁也不纠结对错长短，两三个小时的谈话像我们的慢行一样顺畅安宁。回来后，感觉精力充沛，一扫近 ​

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琳伊文

2024-10-06 17:52来自 iPhone客户端

西洋式静修度假 http://t.cn/A6Ep1mcq ​

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琳伊文

2024-10-06 06:14来自 iPhone客户端

第一次参加洋式的静修活动 （无关宗教，其实是度假） 英文把现在流行的静修（度假）叫 Retreat，这个词本来是撤退、逃离的意思，用《经济学人》的解释就是：组织大家，带着“仪式感”瘫在床垫上，喝一杯松露茶 —— 借此从现实的疲累困扰中逃离几小时或几天[笑哈哈] 就像中式的进山避世，躲到一个漂 ​

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琳伊文

2024-10-03 04:57来自 iPhone客户端

做了绿拿铁，配鸡胸肉（+Mayo），当作今天第一餐，晒着太阳，慢慢吃，每一口都是菠萝、芒果、菠菜、鳄梨、杏仁奶、亚麻籽、奇亚籽这些“时尚单品”的混搭，而且是最新鲜的模样 —— 这么一想着，好像浑身每个细胞都健康了，头脑也清亮了[笑哈哈][笑哈哈] —— 会不会现在时尚的健康饮食也有“信则灵 ​

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琳伊文

2024-10-02 03:33来自 iPhone客户端

第一次入高尔夫球场，走了全程，是陪走。 球场是美国那边Blaine小镇的Loomis Trail Golf，进入全美100强的球场。从家里出发，40分钟到和平门海关，再10分钟到球场。 就像各种第一次一样，置身于一切都是新鲜的环境中，兴奋、高兴、期待、小紧张、手忙脚乱一样不少 …… 经过四个小时浸泡在阳光、清 ​

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琳伊文

2024-10-01 05:31来自 iPhone客户端

#感知身心需求# 这几天，忽然想吃生的蔬菜水果，向往天然新鲜的食材，不经烟火，不经制作…… 然后，就看见了这个 —— 绿拿铁 綠拿鐵比一般蔬果汁營養價值更高，一杯綠拿鐵中包含了「蔬菜、水果、好水、好油脂、好蛋白質」，口感綿密好喝，有拿鐵奶香，含有豐富蔬果營養！一杯即可攝取油脂、水、纖 ​

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琳伊文

2024-09-28 15:32来自 iPhone客户端

第四次高尔夫陪走，换了一身行头，有点儿像吧？[笑哈哈] 同组的夫妻俩找教练学了四次，练习场练练，就在这个球场入了会员，每周四次打了两年；另一位同伴是高手，每周8-10场，今天早晨8点一场、下午12点又开场，一天8小时兴致勃勃，走路都蹦蹦哒哒滴，真是活力满满！ Golden Eagle这个球场在我最爱的 ​

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琳伊文

2024-06-26 01:01来自 iPhone客户端

夏洛特城 最后的晚餐 最后的茶叙 聊到半夜 卡城 爱屯 突飞猛进的大势 五年 能借势 乘风破浪 #NB之旅##生活手记# http://t.cn/RqzjtB2 ​

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