im斯文姐

2023-11-25 11:54来自 iPhone 15 Pro Max

当太阳落下的时候，把今天忘掉☀️ #运动新势力##运动热点聚焦##冬训全力冲# ​

175

58

885

im斯文姐

2022-11-21 20:25来自 iPhone 13 Pro Max

健身人的一周食物图鉴 希望给你一些制作灵感呀🥯🥙🥪 #健身餐##冬日热练打卡##双11拿捏大全# ​

77

35

552

im斯文姐

2025-05-10 12:00来自 微博 weibo.com

很多人都认为身体的小毛病无关痛痒，挺挺就过去了。可健康不是理所当然的，HPV感染风险需要早点了解和预防。别等HPV“敲门”才想起来后悔。#男女共防HPV要趁早 保护你和你爱的人##进入HPV聊天室##哪些人群容易被HPV盯上#

小琴因为高危型HPV持续性感染发展成宫颈癌前病变，做了宫颈锥切，真的想告诉大家#男女共防HPV要趁早 保护你和你爱的人#不要把HPV感染当成是小问题，长期忽视可能会导致更严重的后果。所以定期筛查、提前预防真的很有必要。这条路小琴一个人走得不轻松，所以她把自己的经验分享出来，是希望能让更多人重 ​

4002

0

2011

im斯文姐

2025-04-22 18:47来自 iPhone 16 Pro Max

你的自律，你的专注，你的信念 会让你身上自然散发一种磁场 那就是你最强的底气 那是任何人都无法忽视的魅力 #自律##运动就是坚持##春日运动季# ​

32

21

313

im斯文姐

2024-10-13 11:41来自 iPhone 15 Pro Max

哑铃全身塑形！雕刻又紧致又力量的身材 🏋🏻‍♀️分享我的一组宝藏紧致瘦身训练 核心、上肢、臀腿都能全面练习到✨ 能短时高效燃动全身，真的敲实用！ 好看的运动套装也能我满满动力～ OOTD：lululemon🫰🏻 Flow Y运动bra面料柔软有弹力，又有支撑效果，还能修身显肩颈，我超爱～💙 Align ​

4

7

39

im斯文姐

2024-06-28 15:55来自 iPhone 15 Pro Max

『背挺直一点，往前站一点』 分享不同的自己 🖤感谢毛戈平美妆 #毛戈平# http://t.cn/RJPVm65 ​

0

8

52

im斯文姐

2024-05-08 17:05来自 iPhone 15 Pro Max

每年对运动最充满热情的时候到了！ 脑袋里循环最近超爱的这首Say it right-Nelly Furtado🎵 迈出春日脚步，迎着春风，走去健身房的路上都格外有劲 · 恰巧这天是我的臀腿日，受伤以来为数不多可以冲击臀腿训练的好状态 收拾好东西，精心搭配今日的“定妆照”📸 运动穿搭也变得动感活力起来，忍不住 ​

4

8

52

im斯文姐

2024-04-10 19:53来自 iPhone 15 Pro Max

勇敢一点，突破一点，去做自己未知的事情！ 拳击是每当我感到很累很畅快的时候🥊我还是会说一个字：爽！ 哪怕动作不熟练，节奏跟不上... 但勇敢突破未知的领域，能感受运动的带来轮廓感🏋🏻‍♀️ #春日热练计划##运动就是坚持##春日运动季# ​

10

12

78

im斯文姐

2024-03-17 20:40来自 iPhone 15 Pro Max

🖤爱上古铜肤色和健康充沛的样子 #春日热练计划##健身打卡##运动就是坚持# ​

48

28

359

im斯文姐

2024-02-13 18:05来自 iPhone 15 Pro Max

作为一名博主的妈妈有多厉害[doge] #拍照姿势# 分享一组妈妈牌摄影师拍的美照📸 小老太太也太会拍了！！ 这光影、这结构、这色调.... 看了都得说一声：太专业了！ #新年来接健康好彩头##新年快乐# ​

28

33

383

im斯文姐

2024-02-13 17:56来自 微博 weibo.com

龙的传人过龙年，#华为WATCH#作为我的运动智能助手出现在正月黄山舞龙现场，精准轨迹记录及健康监测和传承人一起跑出龙年轨迹，记录训练数据，六款龙年表盘新年开运必备，快来接龙年好彩头 #年年有为一起寻龙# #新年来接健康好彩头##这才是徽州年味##多地跑者跑出龙图# ​

25

28

312

im斯文姐

2024-02-11 12:01来自 iPhone 15 Pro Max

新年快乐～ 🧨🧨🧨🧨🧨 又是一年春来到🍃 有𝐡𝐨𝐧𝐞𝐲有𝐦𝐨𝐧𝐞𝐲有𝐟𝐮𝐧𝐧𝐲[电影热辣滚烫][电影热辣滚烫] 万事皆可期🫰🏻 #新年快乐##为龙年添个新装扮# ​

30

33

351

im斯文姐

2024-01-21 20:20来自 微博 weibo.com

大家周末愉快啊！ 现在越来越喜欢轻生活了，新的一年，决定坚持这几件事： 1、坚持运动锻炼，不熬夜，多喝水 2、给人际关系做减法，及时放松身心，释放压力 3、对生活保持好奇，勇于探索，尝试更多新鲜事物 而今天，本e人也趁着假期，去尝试了一个新体验！那就是参加@吉利几何 和卫龙霸道熊猫联合举 ​

80

31

528

im斯文姐

2024-01-18 21:42来自 iPhone 15 Pro Max

🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 冬季热练一下 「今天你练了吗[打call]」 保持高能量，做自己的幸运女孩☀️ #mix潮流运动节##体育大赏##今天穿什么# ​

76

16

416

im斯文姐

2024-01-12 19:30来自 iPhone 15 Pro Max

生活碎片🧩 光影斑驳，加上春季的温度🍃🍃 人生最好的贵人，就是努力向上的自己 #mix潮流运动节##体育大赏# http://t.cn/A6jwKgkw ​

14

6

102

im斯文姐

2024-01-08 11:19来自 iPhone 15 Pro Max

📸2024年重新爱上富士 - 记一次春游日记 “东风随枝去，发我枝上花” 我的生命是一万次春和景明 #plog##今天穿什么# ​

110

43

603

im斯文姐

2023-12-31 21:24来自 iPhone 15 Pro Max

感谢微博邀请~ 2023的last day🐾 去『MIX潮流运动节』体验了一把各种潮流运动 终于见到了真子同学@我是真子真子 太开心啦 运动博主的打开方式哈哈~ #当然可以既耀又耀##最适合E人的跨年方式# ​

13

9

80

im斯文姐

2023-12-29 20:30来自 iPhone 15 Pro Max

独居vlog🧸 当爱自己越多，一切都会好起来 #mix潮流运动节##体育大赏##vlog# http://t.cn/A6l8SYKO ​

33

6

53

im斯文姐

2023-12-23 14:27来自 iPhone 15 Pro Max

📸富士xs10 冬月里的一组照片🧣 #每天一组照片##如何得到富士感的照片# ​

4

3

30

im斯文姐

2023-12-13 20:09来自 iPhone 15 Pro Max

跟阳光打交道我会快乐 跟我打交道你会快乐 [太阳][太阳][太阳] #冬训全力冲##快乐冰雪季##plog# ​

90

33

605

im斯文姐

2023-11-26 21:00来自 iPhone 15 Pro Max

街角的逗留🍂🍂 虽然有点拉仇恨 但广东的天气真的很舒服 #plog##今天穿什么# ​

3

6

48

im斯文姐

2023-11-17 22:44来自 iPhone 15 Pro Max

徒步plog⛰ 比美照更有杀伤力的 是旺盛的生命力 认真做自己，每一步都是收获🍂 #运动热点聚焦##徒步旅行##运动新势力# ​

2

6

46

im斯文姐

2023-11-17 21:47来自 iPhone 15 Pro Max

漂亮不重要，我要做活力满满的女孩！ #运动新势力##运动热点聚焦##徒步旅行# http://t.cn/A6WnQOev ​

613

26

49

im斯文姐

2023-10-28 10:31来自 iPhone 15 Pro Max

🐾周末好啊~ 昨天的City Walk发现了一条很幽静的林间小路🍁 天气很好 很舒服 阳光会透过树枝光影落在地面上 ✨有时间就去走走 释放不少压力~ #国潮户外新生活##今天穿什么##plog# ​

2

7

28

im斯文姐

2023-10-23 23:20来自 iPhone 13 Pro Max

今日份震惊：见到了无数次跟练的帕梅拉🙋🙋 长沙的宝子们应该都知道，今天帕姐来到了五一广场！！ #长沙街头偶遇怕梅拉# 在眼前的时候心跳都停止了，一脸姨母笑hhh 本人头巨小，身材巨好，而且很有礼貌[抱一抱] 🧡🧡 她不仅是真人AI，更是真人芭比!!!! #帕梅拉##帕梅拉喊你晒卡路里账单# ​

6

12

107

im斯文姐

2023-10-06 21:38来自 iPhone 13 Pro Max

🐾The perfect holiday. #plog##今天穿什么# ​

0

5

33

im斯文姐

2023-09-08 19:33来自 iPhone 13 Pro Max

独居Vlog🧇喜欢简单的东西＆独处的感觉💕 深圳最近又是雨季🌧🌧 又开始重新爱上撸铁的感觉了🏋🏻‍♀️ 充满肌肉力量的感觉真好 跑步也嘎嘎猛 自制了超级快速的沙拉碗 很赞～ 安静享受独处时光 自洽 沉淀🌙 #秋日变美大作战##微博变美手册##vlog# http://t.cn/A6OJP7RX ​

2

5

47

im斯文姐

2023-09-02 18:31来自 iPhone 13 Pro Max

【✨让生活和饮食变得越简单越好🎀独居Vlog】 自从开始喜欢记录生活中的一切 枯燥的一日三餐也变得有趣起来✨ 最近一直在跟自己说 关注身体和头脑的第一想法 让生活和饮食变得越来越简单 #我的美食生活vlog##秋日变美大作战##我为山海狂# http://t.cn/A6O5HSQd ​

1

2

57

im斯文姐

2023-08-31 15:10来自 iPhone客户端

还记得这件红色战袍吗 不一样的光线 不一样的美💃🏻💃🏻 #plog##今天穿什么# ​

29

21

223

im斯文姐

2023-08-15 17:54来自 iPhone客户端

💦运动的快乐就是可以在夏天穿想穿的衣服！ 同时挥酒的汗水能让体型更加紧致，也可以发泄积压在身体的压力情绪☀️获得快乐多巴胺~ 当然过程中伴随着高温与大量出汗，总有那么一些时候想要喝饮料奶茶，要知道运动后肌肉受损，多少会缺少糖原，这时身体需要的是碳水和蛋白质~ 🌈霸王茶姬家新上线 ​

9

3

43

im斯文姐

2023-08-11 21:19来自 iPhone客户端

『独居vlog🥯有喜欢的状态＆喜欢的生活!』 #全民健身季# 好久不见🐾🐾 前段时间在调养身体，状态终于又回来啦 ps：越是炎热越不能放肆贪凉！！ #微博vlog大赛##我的美食生活vlog# http://t.cn/A60ue1YP ​

1

7

63

im斯文姐

2023-08-09 16:35来自 iPhone客户端

健身版barbie girl💖 #全民健身季##享受运动带来的快乐##运动健身# ​

1

1

37

im斯文姐

2023-07-18 20:11来自 iPhone客户端

mini vlog✈️97年深圳女孩忙里偷闲的周末～ 最近生活就是搬家工作两点一线，忙里偷闲打个飞的去上海看看朋友 一直觉得潜水很酷很想学习，正好去上海国际潜水展逛了逛，种草了华为WATCH Ultimate 非凡大师手表～ 颜值很高，界面和外观设计都容易上手，狠狠心动了～ #我的美食生活vlog##vlog# ​

0

4

20

im斯文姐

2023-05-11 14:37来自 iPhone 13 Pro Max

175/53独居日记｜运动带来的是乐观和健康美！ 独居日记更新啦📝 早餐复刻了我超爱的滑蛋可颂🥛搭配达能优白，满满的优质蛋白，太满足啦~ 大餐后的身材管理，也可以在日常中完成的，姐妹们不要着急~ 健康吃饭＋正确运动，短期快速减脂也能无痛~健康快乐才最重要呀！ #时尚运动新风尚# ​

10

12

113

im斯文姐

2023-04-07 11:10来自 iPhone 13 Pro Max

从居家健身，到健身房🏋🏻‍♀️再到户外运动🏓 这是我的运动心路历程，社恐“i”人已经逐渐成为社牛hhh～ 你看，其实运动改变的不仅是你的身材，更多是让你找到自信积极的状态🆙 所以这个春天，一起大口呼吸，找回频道，尽情热汗！ #寻找民间运动高手##运动者联盟# ​

35

25

279

im斯文姐

2023-03-21 17:30来自 iPhone 13 Pro Max

175/53空腹有氧🔆运动也能头皮清爽无屑💦！ 🏋🏻‍♀️前段时间在超级猩猩体验到了两节新运动 棒铃课和格莱美舞蹈💦都超级暴汗！ 同时头皮无屑清爽🆙 热汗辣舞也能美美保持发型～ #空腹有氧##有氧运动# http://t.cn/A6C3WiP3 ​

4

12

60

im斯文姐

2023-03-17 15:20来自 微博 weibo.com

近期的快乐都是飞盘和跑步给的，在球场和跑道上快速移动转身，敏捷加持，感觉到越跑越轻盈，身体有了巨大的变化，这种感觉实在太有成就感了！ 💓这其中少不了我的厚底战士，期待已久的HOKA CLIFTON9终于上脚👟踏出开春第一步，直呼真香，跑起来真带劲儿！ 不得不说C9同时拥有了厚底+轻量，中底全 ​

669

151

1776

im斯文姐

2023-03-17 12:06来自 iPhone 13 Pro Max

骑行日🚴🏻 风里有了春的味道🍃 在25°c的微风里感受草木香气～ #运动者联盟##运动者春日计划# ​

5

16

183

im斯文姐

2023-03-08 20:00来自 微博 weibo.com

无论何时开始，运动绝不会辜负你 每一次呼吸、每一滴汗水、每一个动作 都可以自由的，去追逐拥有力量的美 现在的我，不在乎🤕手上磨出了运动茧，不在乎被阳光晒黑的皮肤 在球场上敏捷快速的转身，在健身房里迸发的肌肉感 就现在，和@LAN兰 一起，加入好动女孩，自信展示力量的美、肌肉的美，也是自 ​

161

144

317

im斯文姐

2023-03-03 19:49来自 iPhone 13 Pro Max

🏃目标清晰，畅快开跑！

在每一个奔赴目标的时刻 @李现ing 始终相信#现在就跑# 厚积薄发，就有突破自我的可能 因为共同的信念 HOKA携手品牌代言人李现 一起向所有渴望“飞“的人发起号召 我们再度开启“飞常跑量”全国挑战 ❗️ 号召所有跑者一起#现在就跑# 即刻加入挑战👉 http://t.cn/A6CJaZUI 开始跑步打卡，积累跑量 ​

0

0

0

im斯文姐

2023-03-03 15:55来自 iPhone 13 Pro Max

春季是跑步的好季节🍃 除了规律跑步🏃 臀腿核心肌肉也许同步加强 分享几个动作 一起畅快开跑吧💥 #颜控跑步人有福了# ​

2

3

50

im斯文姐

2023-02-24 18:00来自 微博 weibo.com

年后复工避免不了的朋友同事聚餐，也会让体重体脂快速上涨🥲所以这段时间我安排了满满当当训练计划，和大家分享我的健身房背臀指南🏋🏻‍♀️哦 为了调起更好的运动状态，我会随身携带森永in果冻，作为运动前的能量补充✅帮助身体充分蓄能～ 🆙及时给身体补充水分和能量，运动也能更快进入高效 ​

169

159

358

im斯文姐

2023-01-31 18:13来自 iPhone 13 Pro Max

年后吃胖不怕‼️15min站立步行有氧 紧致线条 @微博运动 @微博健身 如果你年后发现自己变得浮肿有赘肉了，是时候开始运动起来了！ 这一套训练能帮助你发热暴汗，代谢消肿🏋🏻‍♀️ 全程站立，高效暴汗🆙初学者可以空手练习，有基础的小伙伴可自行准备水瓶、书本、哑铃等一切可负重物品 💥? ​

103

15

193

im斯文姐

2023-01-29 15:39来自 iPhone 13 Pro Max

💦 好喜欢流汗时的自己！！ 新的一年 更好的新状态🏋🏻‍♀️ #春节要瘦不要胖##运动防疫指南##健身# ​

5

10

65

im斯文姐

2023-01-22 21:20来自 iPhone 13 Pro Max

留深过年vlog🧨红茶伯爵米面包｜🐰年夜饭 #健康生活##春节要瘦不要胖##运动防疫指南# http://t.cn/A69OHR7Q ​

7

6

46

im斯文姐

2023-01-17 20:59来自 iPhone 13 Pro Max

健身人的年前食物图鉴 要增添点年味呀～🧧 #运动防疫指南##健康生活##春节要瘦不要胖# ​

12

15

169

im斯文姐

2023-01-15 15:20来自 iPhone 13 Pro Max

健身房背部雕刻训练·紧致美背 薄背直肩💥 #运动防疫指南##背部训练##健身# 00:07 宽距下拉 00:22 窄距下拉 00:38 直臂下压 00:52 单臂拉锁划船 01:06 坐姿划船 01:21 反向飞鸟 @微博健身 @微博运动 http://t.cn/A694HHp5 ​

59

9

205

im斯文姐

2023-01-02 17:14来自 iPhone 13 Pro Max

别摆烂，将生活调至燃脂状态 #运动防疫指南##健康生活##运动女孩# http://t.cn/A6KDviDn ​

3

13

144

im斯文姐

2022-12-27 19:02来自 iPhone 13 Pro Max

175/53🐑后宅家生活｜抹茶碱水｜晨起普拉提✨ #运动防疫指南##健身# 🐑后第四天，身体恢复了不少 虽然嗅觉味觉依旧出走，但依旧要好好吃饭呀 [并不简单]你的身体恢复得怎么样啦？ #运动生活# http://t.cn/A6KmF2uz ​

4

12

123

im斯文姐

2022-12-24 11:30来自 iPhone 13 Pro Max

【健身房训练·五个动作改善厚背圆肩✨气质美背】 分享我的五个健身房背部训练思路🏋🏻‍♀️ 能很好的练习到上中下整个背部肌群 坚持练习改善厚背圆肩，打造气质美背✨✨ #运动防疫指南##健身##背部训练# @微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6K8rLQ6 ​

36

3

132

im斯文姐

2022-12-13 12:57来自 iPhone 13 Pro Max

进入运动的第四年，我曾有过焦虑、迷茫 害怕自己突破不了重量，害怕自己打破不了配速，更害怕自己战胜不了阻碍。 但，人生不就是永远在前进，永远在挑战吗？ 一定要无条件相信自己，打破脆弱和极限！ 从『零』到『有』，只有绝对的自信才能拥有饱满的热情去迎接每一次挑战，战胜每一个困难！ 相信自己 ​

102

106

528

im斯文姐

2022-12-12 19:00来自 微博 weibo.com

身体要运动 肌肤也要「运动」 @Keep 联合@LAN兰 共创了「面部瑜伽」课程 快来跟我一起用精华油开启15分钟的肌肤瑜伽操 将关于游乐场的想象赋予肌肤瑜伽板 通过点、线、面的妙趣运动搭配 开启一次以油养肤的治愈新体验 现在打开Keep搜索「21天面部瑜伽挑战赛」，还可以参与活动，在肌肤「油」乐场中畅 ​

102

102

509

im斯文姐

2022-12-12 11:13来自 iPhone 13 Pro Max

提升生活精致度，需要一辆精致的座驾同行 回顾今年的关键词，好像越来越注重生活品质和精致感了 周末喜欢去到户外享受自由呼吸，欣赏美景的同时，一杯咖啡，带上好心情，让繁忙的生活节奏变得舒服自在 想要提升生活的精致度，也需要一辆精致质感的座驾同行呀 对于想拥有一辆高颜值，同时兼顾安全智 ​

101

104

519

im斯文姐

2022-11-21 21:02来自 iPhone 13 Pro Max

降温啦‼️秋冬实用健身服🍂保暖时髦都要～ ✨✨来啦终于来啦，秋冬健身服穿什么好呢[并不简单] 这一波健身服分享我件件都爱，件件好穿！ 有时髦好看的小背心，还有保暖的夹克、卫衣、套衫.... #超红燃动现场##冬日热练打卡##健身服# http://t.cn/A6Kwg5LI ​

14

4

129

im斯文姐

2022-11-16 22:36来自 iPhone 13 Pro Max

175/53kg吃＆练日记｜茄汁番茄意面｜徒步爬山⛰ #超红燃动现场##冬日热练打卡# http://t.cn/A6osm7QA ​

6

6

384

im斯文姐

2022-11-13 20:51来自 iPhone 13 Pro Max

心情含糖量100%😜 #斯文碎碎念# ​

1

6

366

im斯文姐

2022-11-09 21:10来自 iPhone 13 Pro Max

【175/53kg VLOG｜身材管理需要松弛和平衡✨】 工作结束，终于可以闲下来休息啦 早上起来一些微不足道的小事，就能让一整天变得愉悦高效 因为扭伤的缘故，掐指一算已经大半个月没踏进健身房了😤 没有身材焦虑，但有不能运动跑跳的焦虑🥲 太久没训练先从局部或上肢开始，重量掉了，但状态要找回来 ​

5

3

338

im斯文姐

2022-10-29 12:35来自 iPhone 13 Pro Max

175/53kg一天吃练｜冬季控制不住食欲怎么办✨ - 早餐：黑芝麻燕麦粥 午餐：辣炒鱿鱼 猪肉糕 芋头汤 晚餐：虾仁粉丝 虾滑炒蛋 清蒸鲈鱼 凉拌冰草 鹿茸菌 - 今天的主题是：冬天食欲就控制不住怎么办[并不简单] 其实健康体重管理真的不需要刻意少吃，每天体重有3-4斤幅度变化非常正常，影响因素有太多了， ​

13

17

395

im斯文姐

2022-10-20 19:34来自 iPhone 13 Pro Max

今天在半山腰找到的『梦中情地』 好像从没尝试这样的风格[并不简单] #运动休闲风穿搭##运动教室# 白T+牛仔裤的运动风 你喜欢吗 ​

2

10

54

im斯文姐

2022-10-10 20:06来自 iPhone 13 Pro Max

听说看脸能猜星座☸️ #斯文碎碎念##plog# ​

13

12

75

im斯文姐

2022-10-02 13:15来自 iPhone 13 Pro Max

最喜欢的季节🍃有太阳☀有风🌬️ 假期太美好了～ #斯文碎碎念# 大家都去哪里玩啦[污]#斯文姐[超话]# ​

5

13

62

im斯文姐

2022-09-14 21:53来自 iPhone 13 Pro Max

最惬意的时候 🍉甜甜的西瓜伴着夕阳🍂 #斯文碎碎念##plog##运动休闲风穿搭# ​

3

6

51

im斯文姐

2022-09-11 19:26来自 iPhone 13 Pro Max

跑步、运动、聚会、开箱、发呆 还有久违的和家人一起过中秋节🌙 #斯文碎碎念##秋日运动企划##斯文姐[超话]# ​

0

4

38

im斯文姐

2022-09-10 21:01来自 iPhone 13 Pro Max

今天的大小圆🌑🌘🌖🌕 祝大家中秋快乐呀🥮心想事成 #斯文碎碎念# ​

2

7

50

im斯文姐

2022-09-08 12:39来自 iPhone 13 Pro Max

一些工作图 运动和工作能结合起来的感觉真好[害羞] 🤎最近是真的很迷焦糖卡其色 #秋日运动企划##斯文碎碎念# ​

27

14

186

im斯文姐

2022-09-07 18:01来自 iPhone 13 Pro Max

保持年轻最好的办法 就是多笑多运动 #秋日运动企划##健身# http://t.cn/A6SjOzTm ​

15

13

151

im斯文姐

2022-09-06 20:23来自 iPhone 13 Pro Max

【减脂期零食大分享｜饱腹+低卡🍫嘴馋必备！】 这期主题是我们的减脂期零食大分享🍰🍮🍿 盘点了家里一些好吃好喝的小零嘴儿~ 都是我吃下来觉得hin不错会回🛒的！ 🔎 有松弛有弹性的维持减脂计划，身材和美食都可以一同享有~ #健身# #斯文碎碎念# #秋日运动企划# @微博运动 @微博健身 ​

31

11

173

im斯文姐

2022-09-05 19:47来自 iPhone 13 Pro Max

差生文具多 网球还没学会打🎾先把装备搞上😂 你pick哪套呀~ #秋日运动企划##斯文碎碎念##运动休闲风穿搭# ​

3

22

63

im斯文姐

2022-09-03 20:41来自 iPhone 13 Pro Max

因为😷再次被封 但是也要拿出手机记录日常啊！ #斯文碎碎念##vlog##plog##斯文姐[超话]# ​

6

25

156

im斯文姐

2022-09-03 14:01来自 iPhone 13 Pro Max

【14min晚间消食运动🆙燃脂助消化 缓解胃胀🌙】 晚饭后或经常聚餐的你觉得太过于饱腹🍱肠胃难受的话，这套消化燃脂很适合你~ 全程站立找块空地就能练习，饭后一小时或睡前两小时安排上🆙有利于促进消化，改善胃胀，加速代谢，早上起来也不会那么肿[中国赞] 当然，它也非常适合作为晨起空腹燃 ​

267

14

475

im斯文姐

2022-09-01 12:49来自 iPhone 13 Pro Max

【175/53kg吃练vlog｜空腹有氧+练臀日🧡】 吃练日记来咯～ 📝早餐是双味开放吐司，甜甜的无花果和蓝莓，抗氧化满满 📝午餐红烧排骨+肉炒豆角+炒时蔬，吃到美味的肉超满足的！ ❤️运动和美味可以同时享有，又是很满足的一天～ #秋日运动企划##vlog##运动# http://t.cn/A6SCExli ​

9

15

100

im斯文姐

2022-08-27 17:52来自 iPhone 13 Pro Max

#迷你所爱# 注意啦注意啦！！ #2022微博滑板全明星赛#马上就要来啦，继续#滑板不停# [打call][打call] 赛事于9月4日在云南大理正式开启，和我一起🙋🙋最直观的感受滑板运动的魅力！ 🛹🛹 ​

2

5

20

im斯文姐

2022-08-21 11:49来自 iPhone 13 Pro Max

Hi～减脂一天吃什么系列更新啦🙋🏻‍♀️ 早餐还是老样子🥯青提贝果搭配生椰美式，清爽一整天 午餐的番茄鱼强烈推荐你们一试🍲酸酸甜甜太赞了～ 📝今日份减脂饮食菜单附上咯～ #和二十不惑2一起打卡向上##和爽姐一起自律打卡##轻运动生活家# http://t.cn/A6SVhkPV ​

8

22

108

im斯文姐

2022-08-20 21:55来自 iPhone 13 Pro Max

冻伤妆也怪好看的 今年好想去玩雪噜☃️ #斯文碎碎念##每日穿搭# ​

3

14

57

im斯文姐

2022-08-18 20:25来自 iPhone 13 Pro Max

【24min站立燃瘦大腿‼️暴汗还燃小肚子💥】 站立瘦身课程又更新啦～ 只需一平米，全程站立瘦大腿训练，一组下来大汗淋漓 进群一起来打卡吧~！ @微博运动 @微博健身 #健身[超话]##发光x计划##跟着国家队天团点亮城市##轻运动生活家# http://t.cn/A6SqDY8b ​

169

17

396

im斯文姐

2022-08-08 15:27来自 iPhone 13 Pro Max

【夏季必练！12min美背＋直肩 •瘦减背部脂肪！】 炎热的夏季☀ 有一身薄且直的美背是多么加分！🙋 [打call][打call]这套躺练不需要站立的美背训练大家收好～ 夏天一起get薄薄美背吧~ #你运动时很美##全民健身季##健身# @微博健身 @微博运动 #健身[超话]# http://t.cn/A6S7r4R5 ​

138

11

310

im斯文姐

2022-08-08 15:10来自 微博 weibo.com

以前都靠撸铁、爬坡度过漫长的训练时间，按部就班的计划经常会让我感到枯燥🥱 今年的运动计划不仅多了一人，还增加了HIIT训练，多了很多不同的乐趣🏋🏻‍♀️ 一开始我也会打退堂鼓，但其实动作不需要太难，徒手就可以，让组数和速度慢慢递增，持续的达到最佳燃脂心率💥 每次我都会产生一种“ ​

220

173

860

im斯文姐

2022-08-07 22:06来自 iPhone 13 Pro Max

运动周报＆吃货记录🍢 手机里的一些瞬间📸 柳州真的太好吃了 这只是冰山一角⛰ #斯文碎碎念##每日穿搭##plog# ​

119

128

480

im斯文姐

2022-08-04 17:13来自 iPhone 13 Pro Max

【12min紧致腹部！养成川字马甲线！】 这一节腹部训练我疯狂打call！一套练下来超级 酸爽！ 一定要用核心去控制发力，不在乎速度，只要求做动作全面饱满 坚持打卡一起练出紧致川字马甲线吧！ #全民健身季##健身##瘦肚子# @微博运动 @微博健身 #健身[超话]# http://t.cn/A6asxpZ0 ​

233

15

444

im斯文姐

2022-08-03 01:19来自 iPhone 13 Pro Max

#只有一个中国#

#只有一个中国# ​

3

0

20

im斯文姐

2022-07-31 11:45来自 iPhone 13 Pro Max

早呀，空腹来一组背卡📝 七月的最后一天，既是周末也是我的放纵日，已经想好要安排哪些美食了🤪 （ps：每次去健身房的路上都不敢乱看，太多好吃的了😭 一起开心的度过这一天吧~ #全民健身季##运动穿搭##健身# ​

121

57

681

im斯文姐

2022-07-24 15:21来自 iPhone 13 Pro Max

分享一些笑容瞬间 周末约上好友户外走走、运动运动 草坪、白云、太阳、好心情☁ 太喜欢这样的氛围啦☀☀ #时尚运动新风尚##时尚运动家##每日穿搭# ​

7

15

88

im斯文姐

2022-07-22 20:24来自 iPhone 13 Pro Max

夏季运动清爽穿搭~ #时尚运动家# 好想来一杯冰凉的汽水🥤 晒着太阳☀无拘无束~ #时尚运动新风尚##健身[超话]# ​

6

7

81

im斯文姐

2022-07-19 17:33来自 iPhone 13 Pro Max

【10min站立暴汗双倍燃脂💥清晨消肿促代谢🆙】 早起来这套高效燃脂 不限制场地 在宿舍办公室都能做[并不简单] 加速身体代谢 快速消肿 建议2-3次效果更佳哦~ @微博健身 @微博运动 #健身[超话]##时尚运动新风尚##来亿点知识##健身# http://t.cn/A6aToCwc ​

193

5

348

im斯文姐

2022-07-15 18:41来自 iPhone 13 Pro Max

10min站立燃瘦全身！有氧暴汗 瘦减脂肪💥 这套不限场地不限次数的燃脂操💥 建议3次以上，瘦减全身脂肪哦 #时尚运动新风尚##来亿点知识##健身##健身[超话]# @微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6aOn5iK ​

247

10

397

im斯文姐

2022-07-05 15:25来自 iPhone 13 Pro Max

没错！ 是开启了海岛旅行的小斯同学🌴 ​

1

12

131

im斯文姐

2022-06-20 18:46来自 iPhone 13 Pro Max

休闲运动穿搭✨7天不重样！#健身服# 共享衣橱之一周不重样运动穿搭 活力夏日ootd🌈来啦~✨✨ #夏日变美大作战##时尚运动新风尚# @微博健身 @微博运动 http://t.cn/A6awgp9X ​

12

12

72

im斯文姐

2022-06-14 17:58来自 iPhone 13 Pro Max

【练完臀炸了💥无深蹲器械 改善塌臀/假胯宽‼️】 如果你的臀部扁平、下垂，还伴随着假胯宽 臀肌无力做动作还感受不到发力感❌ 那今天这组炸臀训练你一定要收藏‼️ 全程只有一个动作，会进行进阶到退阶的练习🆙 做完臀部敲酸爽，搭配其他臀腿训练更有感觉 准备好的话可以加入我们一起打卡 ​

463

30

1333

im斯文姐

2022-06-10 20:43来自 iPhone 13 Pro Max

周末一起去飞盘吧🥏🥏 体验修狗的快乐[打call][打call] #夏日变美大作战##时尚运动新风尚##健身[超话]# ​

17

14

165

im斯文姐

2022-06-04 13:58来自 iPhone 13 Pro Max

来自假期的快乐🌴 - 朋友组了飞盘局🥏之前只在视频里见过 还不大会玩 但跑起来好快乐！！！ 这项运动看着简单 实际确实简单 但很考验协调性和耐力 [并不简单]我的经验告诉大家一定要热身和垫垫肚子！ 不然很容易在奔跑过程中崴脚抽筋[拜拜][拜拜] #运动晚课堂##夏日变美大作战# ​

23

29

158

im斯文姐

2022-06-03 17:58来自 iPhone 13 Pro Max

【15min经期轻燃脂】无跳跃无负担💥暴汗带感 今天这套经期轻燃脂训练姐妹们一定要get~！ 整体练下来非常舒服，身体在微微发热和出汗，也可作为运动前的热身动作✅ 适合在特shu时期，想要运动但是又不能做大幅度动作的你~ 拿出瑜伽垫，赶紧跟我一起开始吧🙋 点赞收藏，方便你之后复习💪🏻💪 ​

466

12

838

im斯文姐

2022-06-02 17:50来自 iPhone客户端

15分09秒，你想到了什么？ 一顿早饭的时间、一把游戏的输赢、一组酣畅淋漓的运动.... 而亚瑟士告诉我，日常仅需15分09秒就能提振精神 运动产生的多巴胺让人感受到快乐，无论宅家还是户外，都是随时可进行的～ 现在的我，喜欢尝试不同运动，交替进行，体验新鲜感 也找到了我“向心”的生活方式 ​

2

5

26

im斯文姐

2022-05-30 12:13来自 iPhone客户端

有态度无定义 每天做一件快乐的事情 保持朝着正方向努力 挥汗如雨、突破自我.... - “再遥远的目标，也经不起执着的坚持” ——纪伯伦 #夏日变美大作战##运动晚课堂##健身[超话]# ​

71

43

334

im斯文姐

2022-05-27 20:02来自 iPhone 13 Pro Max

要放弃的时候想一想 “再坚持一下” #运动晚课堂##运动种草季# #夏日变美大作战# ​

22

23

182

im斯文姐

2022-05-25 21:04来自 iPhone 13 Pro Max

运动装+墨镜🕶 今天是肯豆同款出街 #运动晚课堂##运动种草季# ​

2

21

72

im斯文姐

2022-05-22 19:29来自 iPhone 13 Pro Max

【20min踏步燃脂走🔥来甩脂瘦身‼️大体重友好】 我不允许你们错过这套踏步燃脂操！！！ 全程站立，只需一平米的空间，在办公室家里宿舍里就能练习🙋 对大体重和膝盖不好人群hin友好[打call] 一遍下来就很暴汗，两遍敲燃脂！ @微博运动 @微博健身 #健身[超话]##运动种草季##运动晚课堂##健身# ​

432

41

666

im斯文姐

2022-05-15 16:00来自 iPhone 13 Pro Max

【20min有氧燃脂操 刷脂必备操‼️一遍就暴汗 甩掉脂肪赘肉】 💥💥今天一起来做暴汗燃脂有氧训练吧💦 特意准备了双人版，拉上身边人一起，在家在宿舍就可以暴汗起来🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 一组20分钟做下来都会湿透，建议两组更佳[打call] 【点击右下方开启横屏投屏训练】 此视频为20分钟 ​

609

30

681

im斯文姐

2022-05-15 10:55来自 iPhone 13 Pro Max

五月加油加油

#微博运动名人堂##闪耀吧 运动之星# [威武]4月微博运动名人堂重磅上线！快来看看有没有你的名字吧~ 【微博运动4月荣誉殿堂】 「刘畊宏燃脂操注意事项霸榜热搜」 @灵魂健身杨老师 「全民健康生活挑战」 @黑猫的黑 「微博超级主场合伙人&助力官」 @DeeenaM @高家雯 「苹果Appstore微博活动卡片」 ​

0

2

9

im斯文姐

2022-05-02 18:17来自 iPhone 13 Pro Max

【20min极燃站立瘦肚子1️⃣燃烧全身 还能瘦腿！】 假期跟练系列来咯🆙🆙 全程站立就能完成的瘦腰腹+瘦腿训练💥 20分钟咔咔掉汗🆙🆙 练完一组真的爽！ @微博运动 @微博健身 #健身[超话]##健身##运动种草季##运动晚课堂# http://t.cn/A6X2Uwlf ​

1117

62

1906

im斯文姐

2022-05-01 20:01来自 iPhone 13 Pro Max

4月的工作花絮🧩 忙忙碌碌迎来了五月 感谢自己成长不少 找回状态 技能不设限 加油吧💪 ​

1

3

41