im斯文姐
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是keep斯文姐~|175cm/53kg|小红书、b站、keep、抖音同名|keep签约健身博主|keep年度成长星势力&年度运动号召力奖|925908438@qq.com
运动博主 微博原创视频博主 广东 深圳 2012.09 加入
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2023-11-25 11:54来自 iPhone 15 Pro Max
当太阳落下的时候,把今天忘掉☀️ #运动新势力##运动热点聚焦##冬训全力冲# ​
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2022-11-21 20:25来自 iPhone 13 Pro Max
健身人的一周食物图鉴 希望给你一些制作灵感呀🥯🥙🥪 #健身餐##冬日热练打卡##双11拿捏大全# ​
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2025-05-10 12:00来自 微博 weibo.com
很多人都认为身体的小毛病无关痛痒,挺挺就过去了。可健康不是理所当然的,HPV感染风险需要早点了解和预防。别等HPV“敲门”才想起来后悔。#男女共防HPV要趁早 保护你和你爱的人##进入HPV聊天室##哪些人群容易被HPV盯上#
小琴因为高危型HPV持续性感染发展成宫颈癌前病变,做了宫颈锥切,真的想告诉大家#男女共防HPV要趁早 保护你和你爱的人#不要把HPV感染当成是小问题,长期忽视可能会导致更严重的后果。所以定期筛查、提前预防真的很有必要。这条路小琴一个人走得不轻松,所以她把自己的经验分享出来,是希望能让更多人重 ​
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im斯文姐
2025-04-22 18:47来自 iPhone 16 Pro Max
你的自律,你的专注,你的信念 会让你身上自然散发一种磁场 那就是你最强的底气 那是任何人都无法忽视的魅力 #自律##运动就是坚持##春日运动季# ​
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2024-10-13 11:41来自 iPhone 15 Pro Max
哑铃全身塑形!雕刻又紧致又力量的身材 🏋🏻‍♀️分享我的一组宝藏紧致瘦身训练 核心、上肢、臀腿都能全面练习到✨ 能短时高效燃动全身,真的敲实用! 好看的运动套装也能我满满动力~ OOTD:lululemon🫰🏻 Flow Y运动bra面料柔软有弹力,又有支撑效果,还能修身显肩颈,我超爱~💙 Align ​
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2024-06-28 15:55来自 iPhone 15 Pro Max
『背挺直一点,往前站一点』 分享不同的自己 🖤感谢毛戈平美妆 #毛戈平# http://t.cn/RJPVm65 ​
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2024-05-08 17:05来自 iPhone 15 Pro Max
每年对运动最充满热情的时候到了! 脑袋里循环最近超爱的这首Say it right-Nelly Furtado🎵 迈出春日脚步,迎着春风,走去健身房的路上都格外有劲 · 恰巧这天是我的臀腿日,受伤以来为数不多可以冲击臀腿训练的好状态 收拾好东西,精心搭配今日的“定妆照”📸 运动穿搭也变得动感活力起来,忍不住 ​
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2024-04-10 19:53来自 iPhone 15 Pro Max
勇敢一点,突破一点,去做自己未知的事情! 拳击是每当我感到很累很畅快的时候🥊我还是会说一个字:爽! 哪怕动作不熟练,节奏跟不上... 但勇敢突破未知的领域,能感受运动的带来轮廓感🏋🏻‍♀️ #春日热练计划##运动就是坚持##春日运动季# ​
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2024-03-17 20:40来自 iPhone 15 Pro Max
🖤爱上古铜肤色和健康充沛的样子 #春日热练计划##健身打卡##运动就是坚持# ​
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2024-02-13 18:05来自 iPhone 15 Pro Max
作为一名博主的妈妈有多厉害[doge] #拍照姿势# 分享一组妈妈牌摄影师拍的美照📸 小老太太也太会拍了!! 这光影、这结构、这色调.... 看了都得说一声:太专业了! #新年来接健康好彩头##新年快乐# ​
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2024-02-13 17:56来自 微博 weibo.com
龙的传人过龙年,#华为WATCH#作为我的运动智能助手出现在正月黄山舞龙现场,精准轨迹记录及健康监测和传承人一起跑出龙年轨迹,记录训练数据,六款龙年表盘新年开运必备,快来接龙年好彩头 #年年有为一起寻龙# #新年来接健康好彩头##这才是徽州年味##多地跑者跑出龙图# ​
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2024-02-11 12:01来自 iPhone 15 Pro Max
新年快乐~ 🧨🧨🧨🧨🧨 又是一年春来到🍃 有𝐡𝐨𝐧𝐞𝐲有𝐦𝐨𝐧𝐞𝐲有𝐟𝐮𝐧𝐧𝐲[电影热辣滚烫][电影热辣滚烫] 万事皆可期🫰🏻 #新年快乐##为龙年添个新装扮# ​
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2024-01-21 20:20来自 微博 weibo.com
大家周末愉快啊! 现在越来越喜欢轻生活了,新的一年,决定坚持这几件事: 1、坚持运动锻炼,不熬夜,多喝水 2、给人际关系做减法,及时放松身心,释放压力 3、对生活保持好奇,勇于探索,尝试更多新鲜事物 而今天,本e人也趁着假期,去尝试了一个新体验!那就是参加@吉利几何 和卫龙霸道熊猫联合举 ​
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2024-01-18 21:42来自 iPhone 15 Pro Max
🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 冬季热练一下 「今天你练了吗[打call]」 保持高能量,做自己的幸运女孩☀️ #mix潮流运动节##体育大赏##今天穿什么# ​
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2024-01-12 19:30来自 iPhone 15 Pro Max
生活碎片🧩 光影斑驳,加上春季的温度🍃🍃 人生最好的贵人,就是努力向上的自己 #mix潮流运动节##体育大赏# http://t.cn/A6jwKgkw ​
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2024-01-08 11:19来自 iPhone 15 Pro Max
📸2024年重新爱上富士 - 记一次春游日记 “东风随枝去,发我枝上花” 我的生命是一万次春和景明 #plog##今天穿什么# ​
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2023-12-31 21:24来自 iPhone 15 Pro Max
感谢微博邀请~ 2023的last day🐾 去『MIX潮流运动节』体验了一把各种潮流运动 终于见到了真子同学@我是真子真子 太开心啦 运动博主的打开方式哈哈~ #当然可以既耀又耀##最适合E人的跨年方式# ​
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2023-12-29 20:30来自 iPhone 15 Pro Max
独居vlog🧸 当爱自己越多,一切都会好起来 #mix潮流运动节##体育大赏##vlog# http://t.cn/A6l8SYKO ​
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2023-12-23 14:27来自 iPhone 15 Pro Max
📸富士xs10 冬月里的一组照片🧣 #每天一组照片##如何得到富士感的照片# ​
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2023-12-13 20:09来自 iPhone 15 Pro Max
跟阳光打交道我会快乐 跟我打交道你会快乐 [太阳][太阳][太阳] #冬训全力冲##快乐冰雪季##plog# ​
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2023-11-26 21:00来自 iPhone 15 Pro Max
街角的逗留🍂🍂 虽然有点拉仇恨 但广东的天气真的很舒服 #plog##今天穿什么# ​
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2023-11-17 22:44来自 iPhone 15 Pro Max
徒步plog⛰ 比美照更有杀伤力的 是旺盛的生命力 认真做自己,每一步都是收获🍂 #运动热点聚焦##徒步旅行##运动新势力# ​
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2023-11-17 21:47来自 iPhone 15 Pro Max
漂亮不重要,我要做活力满满的女孩! #运动新势力##运动热点聚焦##徒步旅行# http://t.cn/A6WnQOev ​
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2023-10-28 10:31来自 iPhone 15 Pro Max
🐾周末好啊~ 昨天的City Walk发现了一条很幽静的林间小路🍁 天气很好 很舒服 阳光会透过树枝光影落在地面上 ✨有时间就去走走 释放不少压力~ #国潮户外新生活##今天穿什么##plog# ​
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2023-10-23 23:20来自 iPhone 13 Pro Max
今日份震惊:见到了无数次跟练的帕梅拉🙋🙋 长沙的宝子们应该都知道,今天帕姐来到了五一广场!! #长沙街头偶遇怕梅拉# 在眼前的时候心跳都停止了,一脸姨母笑hhh 本人头巨小,身材巨好,而且很有礼貌[抱一抱] 🧡🧡 她不仅是真人AI,更是真人芭比!!!! #帕梅拉##帕梅拉喊你晒卡路里账单# ​
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2023-10-06 21:38来自 iPhone 13 Pro Max
🐾The perfect holiday. #plog##今天穿什么# ​
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2023-09-08 19:33来自 iPhone 13 Pro Max
独居Vlog🧇喜欢简单的东西&独处的感觉💕 深圳最近又是雨季🌧🌧 又开始重新爱上撸铁的感觉了🏋🏻‍♀️ 充满肌肉力量的感觉真好 跑步也嘎嘎猛 自制了超级快速的沙拉碗 很赞~ 安静享受独处时光 自洽 沉淀🌙 #秋日变美大作战##微博变美手册##vlog# http://t.cn/A6OJP7RX ​
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2023-09-02 18:31来自 iPhone 13 Pro Max
【✨让生活和饮食变得越简单越好🎀独居Vlog】 自从开始喜欢记录生活中的一切 枯燥的一日三餐也变得有趣起来✨ 最近一直在跟自己说 关注身体和头脑的第一想法 让生活和饮食变得越来越简单 #我的美食生活vlog##秋日变美大作战##我为山海狂# http://t.cn/A6O5HSQd ​
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2023-08-31 15:10来自 iPhone客户端
还记得这件红色战袍吗 不一样的光线 不一样的美💃🏻💃🏻 #plog##今天穿什么# ​
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2023-08-15 17:54来自 iPhone客户端
💦运动的快乐就是可以在夏天穿想穿的衣服! 同时挥酒的汗水能让体型更加紧致,也可以发泄积压在身体的压力情绪☀️获得快乐多巴胺~ 当然过程中伴随着高温与大量出汗,总有那么一些时候想要喝饮料奶茶,要知道运动后肌肉受损,多少会缺少糖原,这时身体需要的是碳水和蛋白质~ 🌈霸王茶姬家新上线 ​
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2023-08-11 21:19来自 iPhone客户端
『独居vlog🥯有喜欢的状态&喜欢的生活!』 #全民健身季# 好久不见🐾🐾 前段时间在调养身体,状态终于又回来啦 ps:越是炎热越不能放肆贪凉!! #微博vlog大赛##我的美食生活vlog# http://t.cn/A60ue1YP ​
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2023-08-09 16:35来自 iPhone客户端
健身版barbie girl💖 #全民健身季##享受运动带来的快乐##运动健身# ​
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2023-07-18 20:11来自 iPhone客户端
mini vlog✈️97年深圳女孩忙里偷闲的周末~ 最近生活就是搬家工作两点一线,忙里偷闲打个飞的去上海看看朋友 一直觉得潜水很酷很想学习,正好去上海国际潜水展逛了逛,种草了华为WATCH Ultimate 非凡大师手表~ 颜值很高,界面和外观设计都容易上手,狠狠心动了~ #我的美食生活vlog##vlog# ​
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2023-05-11 14:37来自 iPhone 13 Pro Max
175/53独居日记|运动带来的是乐观和健康美! 独居日记更新啦📝 早餐复刻了我超爱的滑蛋可颂🥛搭配达能优白,满满的优质蛋白,太满足啦~ 大餐后的身材管理,也可以在日常中完成的,姐妹们不要着急~ 健康吃饭+正确运动,短期快速减脂也能无痛~健康快乐才最重要呀! #时尚运动新风尚# ​
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im斯文姐
2023-04-07 11:10来自 iPhone 13 Pro Max
从居家健身,到健身房🏋🏻‍♀️再到户外运动🏓 这是我的运动心路历程,社恐“i”人已经逐渐成为社牛hhh~ 你看,其实运动改变的不仅是你的身材,更多是让你找到自信积极的状态🆙 所以这个春天,一起大口呼吸,找回频道,尽情热汗! #寻找民间运动高手##运动者联盟# ​
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2023-03-21 17:30来自 iPhone 13 Pro Max
175/53空腹有氧🔆运动也能头皮清爽无屑💦! 🏋🏻‍♀️前段时间在超级猩猩体验到了两节新运动 棒铃课和格莱美舞蹈💦都超级暴汗! 同时头皮无屑清爽🆙 热汗辣舞也能美美保持发型~ #空腹有氧##有氧运动# http://t.cn/A6C3WiP3 ​
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2023-03-17 15:20来自 微博 weibo.com
近期的快乐都是飞盘和跑步给的,在球场和跑道上快速移动转身,敏捷加持,感觉到越跑越轻盈,身体有了巨大的变化,这种感觉实在太有成就感了! 💓这其中少不了我的厚底战士,期待已久的HOKA CLIFTON9终于上脚👟踏出开春第一步,直呼真香,跑起来真带劲儿! 不得不说C9同时拥有了厚底+轻量,中底全 ​
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2023-03-17 12:06来自 iPhone 13 Pro Max
骑行日🚴🏻 风里有了春的味道🍃 在25°c的微风里感受草木香气~ #运动者联盟##运动者春日计划# ​
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2023-03-08 20:00来自 微博 weibo.com
无论何时开始,运动绝不会辜负你 每一次呼吸、每一滴汗水、每一个动作 都可以自由的,去追逐拥有力量的美 现在的我,不在乎🤕手上磨出了运动茧,不在乎被阳光晒黑的皮肤 在球场上敏捷快速的转身,在健身房里迸发的肌肉感 就现在,和@LAN兰 一起,加入好动女孩,自信展示力量的美、肌肉的美,也是自 ​
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2023-03-03 19:49来自 iPhone 13 Pro Max
🏃目标清晰,畅快开跑!
在每一个奔赴目标的时刻 @李现ing 始终相信#现在就跑# 厚积薄发,就有突破自我的可能 因为共同的信念 HOKA携手品牌代言人李现 一起向所有渴望“飞“的人发起号召 我们再度开启“飞常跑量”全国挑战 ❗️ 号召所有跑者一起#现在就跑# 即刻加入挑战👉 http://t.cn/A6CJaZUI 开始跑步打卡,积累跑量 ​
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2023-03-03 15:55来自 iPhone 13 Pro Max
春季是跑步的好季节🍃 除了规律跑步🏃 臀腿核心肌肉也许同步加强 分享几个动作 一起畅快开跑吧💥 #颜控跑步人有福了# ​
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2023-02-24 18:00来自 微博 weibo.com
年后复工避免不了的朋友同事聚餐,也会让体重体脂快速上涨🥲所以这段时间我安排了满满当当训练计划,和大家分享我的健身房背臀指南🏋🏻‍♀️哦 为了调起更好的运动状态,我会随身携带森永in果冻,作为运动前的能量补充✅帮助身体充分蓄能~ 🆙及时给身体补充水分和能量,运动也能更快进入高效 ​
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2023-01-31 18:13来自 iPhone 13 Pro Max
年后吃胖不怕‼️15min站立步行有氧 紧致线条 @微博运动 @微博健身 如果你年后发现自己变得浮肿有赘肉了,是时候开始运动起来了! 这一套训练能帮助你发热暴汗,代谢消肿🏋🏻‍♀️ 全程站立,高效暴汗🆙初学者可以空手练习,有基础的小伙伴可自行准备水瓶、书本、哑铃等一切可负重物品 💥? ​
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2023-01-29 15:39来自 iPhone 13 Pro Max
💦 好喜欢流汗时的自己!! 新的一年 更好的新状态🏋🏻‍♀️ #春节要瘦不要胖##运动防疫指南##健身# ​
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2023-01-22 21:20来自 iPhone 13 Pro Max
留深过年vlog🧨红茶伯爵米面包|🐰年夜饭 #健康生活##春节要瘦不要胖##运动防疫指南# http://t.cn/A69OHR7Q ​
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2023-01-17 20:59来自 iPhone 13 Pro Max
健身人的年前食物图鉴 要增添点年味呀~🧧 #运动防疫指南##健康生活##春节要瘦不要胖# ​
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2023-01-15 15:20来自 iPhone 13 Pro Max
健身房背部雕刻训练·紧致美背 薄背直肩💥 #运动防疫指南##背部训练##健身# 00:07 宽距下拉 00:22 窄距下拉 00:38 直臂下压 00:52 单臂拉锁划船 01:06 坐姿划船 01:21 反向飞鸟 @微博健身 @微博运动 http://t.cn/A694HHp5 ​
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2023-01-02 17:14来自 iPhone 13 Pro Max
别摆烂,将生活调至燃脂状态 #运动防疫指南##健康生活##运动女孩# http://t.cn/A6KDviDn ​
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2022-12-27 19:02来自 iPhone 13 Pro Max
175/53🐑后宅家生活|抹茶碱水|晨起普拉提✨ #运动防疫指南##健身# 🐑后第四天,身体恢复了不少 虽然嗅觉味觉依旧出走,但依旧要好好吃饭呀 [并不简单]你的身体恢复得怎么样啦? #运动生活# http://t.cn/A6KmF2uz ​
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2022-12-24 11:30来自 iPhone 13 Pro Max
【健身房训练·五个动作改善厚背圆肩✨气质美背】 分享我的五个健身房背部训练思路🏋🏻‍♀️ 能很好的练习到上中下整个背部肌群 坚持练习改善厚背圆肩,打造气质美背✨✨ #运动防疫指南##健身##背部训练# @微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6K8rLQ6 ​
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2022-12-13 12:57来自 iPhone 13 Pro Max
进入运动的第四年,我曾有过焦虑、迷茫 害怕自己突破不了重量,害怕自己打破不了配速,更害怕自己战胜不了阻碍。 但,人生不就是永远在前进,永远在挑战吗? 一定要无条件相信自己,打破脆弱和极限! 从『零』到『有』,只有绝对的自信才能拥有饱满的热情去迎接每一次挑战,战胜每一个困难! 相信自己 ​
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2022-12-12 19:00来自 微博 weibo.com
身体要运动 肌肤也要「运动」 @Keep 联合@LAN兰 共创了「面部瑜伽」课程 快来跟我一起用精华油开启15分钟的肌肤瑜伽操 将关于游乐场的想象赋予肌肤瑜伽板 通过点、线、面的妙趣运动搭配 开启一次以油养肤的治愈新体验 现在打开Keep搜索「21天面部瑜伽挑战赛」,还可以参与活动,在肌肤「油」乐场中畅 ​
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2022-12-12 11:13来自 iPhone 13 Pro Max
提升生活精致度,需要一辆精致的座驾同行 回顾今年的关键词,好像越来越注重生活品质和精致感了 周末喜欢去到户外享受自由呼吸,欣赏美景的同时,一杯咖啡,带上好心情,让繁忙的生活节奏变得舒服自在 想要提升生活的精致度,也需要一辆精致质感的座驾同行呀 对于想拥有一辆高颜值,同时兼顾安全智 ​
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2022-11-21 21:02来自 iPhone 13 Pro Max
降温啦‼️秋冬实用健身服🍂保暖时髦都要~ ✨✨来啦终于来啦,秋冬健身服穿什么好呢[并不简单] 这一波健身服分享我件件都爱,件件好穿! 有时髦好看的小背心,还有保暖的夹克、卫衣、套衫.... #超红燃动现场##冬日热练打卡##健身服# http://t.cn/A6Kwg5LI ​
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2022-11-16 22:36来自 iPhone 13 Pro Max
175/53kg吃&练日记|茄汁番茄意面|徒步爬山⛰ #超红燃动现场##冬日热练打卡# http://t.cn/A6osm7QA ​
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2022-11-13 20:51来自 iPhone 13 Pro Max
心情含糖量100%😜 #斯文碎碎念# ​
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2022-11-09 21:10来自 iPhone 13 Pro Max
【175/53kg VLOG|身材管理需要松弛和平衡✨】 工作结束,终于可以闲下来休息啦 早上起来一些微不足道的小事,就能让一整天变得愉悦高效 因为扭伤的缘故,掐指一算已经大半个月没踏进健身房了😤 没有身材焦虑,但有不能运动跑跳的焦虑🥲 太久没训练先从局部或上肢开始,重量掉了,但状态要找回来 ​
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2022-10-29 12:35来自 iPhone 13 Pro Max
175/53kg一天吃练|冬季控制不住食欲怎么办✨ - 早餐:黑芝麻燕麦粥 午餐:辣炒鱿鱼 猪肉糕 芋头汤 晚餐:虾仁粉丝 虾滑炒蛋 清蒸鲈鱼 凉拌冰草 鹿茸菌 - 今天的主题是:冬天食欲就控制不住怎么办[并不简单] 其实健康体重管理真的不需要刻意少吃,每天体重有3-4斤幅度变化非常正常,影响因素有太多了, ​
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2022-10-20 19:34来自 iPhone 13 Pro Max
今天在半山腰找到的『梦中情地』 好像从没尝试这样的风格[并不简单] #运动休闲风穿搭##运动教室# 白T+牛仔裤的运动风 你喜欢吗 ​
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2022-10-10 20:06来自 iPhone 13 Pro Max
听说看脸能猜星座☸️ #斯文碎碎念##plog# ​
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2022-10-02 13:15来自 iPhone 13 Pro Max
最喜欢的季节🍃有太阳☀有风🌬️ 假期太美好了~ #斯文碎碎念# 大家都去哪里玩啦[污]#斯文姐[超话]# ​
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2022-09-14 21:53来自 iPhone 13 Pro Max
最惬意的时候 🍉甜甜的西瓜伴着夕阳🍂 #斯文碎碎念##plog##运动休闲风穿搭# ​
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im斯文姐
2022-09-11 19:26来自 iPhone 13 Pro Max
跑步、运动、聚会、开箱、发呆 还有久违的和家人一起过中秋节🌙 #斯文碎碎念##秋日运动企划##斯文姐[超话]# ​
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2022-09-10 21:01来自 iPhone 13 Pro Max
今天的大小圆🌑🌘🌖🌕 祝大家中秋快乐呀🥮心想事成 #斯文碎碎念# ​
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2022-09-08 12:39来自 iPhone 13 Pro Max
一些工作图 运动和工作能结合起来的感觉真好[害羞] 🤎最近是真的很迷焦糖卡其色 #秋日运动企划##斯文碎碎念# ​
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2022-09-07 18:01来自 iPhone 13 Pro Max
保持年轻最好的办法 就是多笑多运动 #秋日运动企划##健身# http://t.cn/A6SjOzTm ​
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2022-09-06 20:23来自 iPhone 13 Pro Max
【减脂期零食大分享|饱腹+低卡🍫嘴馋必备!】 这期主题是我们的减脂期零食大分享🍰🍮🍿 盘点了家里一些好吃好喝的小零嘴儿~ 都是我吃下来觉得hin不错会回🛒的! 🔎 有松弛有弹性的维持减脂计划,身材和美食都可以一同享有~ #健身# #斯文碎碎念# #秋日运动企划# @微博运动 @微博健身 ​
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2022-09-05 19:47来自 iPhone 13 Pro Max
差生文具多 网球还没学会打🎾先把装备搞上😂 你pick哪套呀~ #秋日运动企划##斯文碎碎念##运动休闲风穿搭# ​
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im斯文姐
2022-09-03 20:41来自 iPhone 13 Pro Max
因为😷再次被封 但是也要拿出手机记录日常啊! #斯文碎碎念##vlog##plog##斯文姐[超话]# ​
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im斯文姐
2022-09-03 14:01来自 iPhone 13 Pro Max
【14min晚间消食运动🆙燃脂助消化 缓解胃胀🌙】 晚饭后或经常聚餐的你觉得太过于饱腹🍱肠胃难受的话,这套消化燃脂很适合你~ 全程站立找块空地就能练习,饭后一小时或睡前两小时安排上🆙有利于促进消化,改善胃胀,加速代谢,早上起来也不会那么肿[中国赞] 当然,它也非常适合作为晨起空腹燃 ​
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im斯文姐
2022-09-01 12:49来自 iPhone 13 Pro Max
【175/53kg吃练vlog|空腹有氧+练臀日🧡】 吃练日记来咯~ 📝早餐是双味开放吐司,甜甜的无花果和蓝莓,抗氧化满满 📝午餐红烧排骨+肉炒豆角+炒时蔬,吃到美味的肉超满足的! ❤️运动和美味可以同时享有,又是很满足的一天~ #秋日运动企划##vlog##运动# http://t.cn/A6SCExli ​
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im斯文姐
2022-08-27 17:52来自 iPhone 13 Pro Max
#迷你所爱# 注意啦注意啦!! #2022微博滑板全明星赛#马上就要来啦,继续#滑板不停# [打call][打call] 赛事于9月4日在云南大理正式开启,和我一起🙋🙋最直观的感受滑板运动的魅力! 🛹🛹 ​
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im斯文姐
2022-08-21 11:49来自 iPhone 13 Pro Max
Hi~减脂一天吃什么系列更新啦🙋🏻‍♀️ 早餐还是老样子🥯青提贝果搭配生椰美式,清爽一整天 午餐的番茄鱼强烈推荐你们一试🍲酸酸甜甜太赞了~ 📝今日份减脂饮食菜单附上咯~ #和二十不惑2一起打卡向上##和爽姐一起自律打卡##轻运动生活家# http://t.cn/A6SVhkPV ​
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im斯文姐
2022-08-20 21:55来自 iPhone 13 Pro Max
冻伤妆也怪好看的 今年好想去玩雪噜☃️ #斯文碎碎念##每日穿搭# ​
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im斯文姐
2022-08-18 20:25来自 iPhone 13 Pro Max
【24min站立燃瘦大腿‼️暴汗还燃小肚子💥】 站立瘦身课程又更新啦~ 只需一平米,全程站立瘦大腿训练,一组下来大汗淋漓 进群一起来打卡吧~! @微博运动 @微博健身 #健身[超话]##发光x计划##跟着国家队天团点亮城市##轻运动生活家# http://t.cn/A6SqDY8b ​
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im斯文姐
2022-08-08 15:27来自 iPhone 13 Pro Max
【夏季必练!12min美背+直肩 •瘦减背部脂肪!】 炎热的夏季☀ 有一身薄且直的美背是多么加分!🙋 [打call][打call]这套躺练不需要站立的美背训练大家收好~ 夏天一起get薄薄美背吧~ #你运动时很美##全民健身季##健身# @微博健身 @微博运动 #健身[超话]# http://t.cn/A6S7r4R5 ​
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im斯文姐
2022-08-08 15:10来自 微博 weibo.com
以前都靠撸铁、爬坡度过漫长的训练时间,按部就班的计划经常会让我感到枯燥🥱 今年的运动计划不仅多了一人,还增加了HIIT训练,多了很多不同的乐趣🏋🏻‍♀️ 一开始我也会打退堂鼓,但其实动作不需要太难,徒手就可以,让组数和速度慢慢递增,持续的达到最佳燃脂心率💥 每次我都会产生一种“ ​
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im斯文姐
2022-08-07 22:06来自 iPhone 13 Pro Max
运动周报&吃货记录🍢 手机里的一些瞬间📸 柳州真的太好吃了 这只是冰山一角⛰ #斯文碎碎念##每日穿搭##plog# ​
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im斯文姐
2022-08-04 17:13来自 iPhone 13 Pro Max
【12min紧致腹部!养成川字马甲线!】 这一节腹部训练我疯狂打call!一套练下来超级 酸爽! 一定要用核心去控制发力,不在乎速度,只要求做动作全面饱满 坚持打卡一起练出紧致川字马甲线吧! #全民健身季##健身##瘦肚子# @微博运动 @微博健身 #健身[超话]# http://t.cn/A6asxpZ0 ​
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im斯文姐
2022-08-03 01:19来自 iPhone 13 Pro Max
#只有一个中国#
#只有一个中国# ​
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im斯文姐
2022-07-31 11:45来自 iPhone 13 Pro Max
早呀,空腹来一组背卡📝 七月的最后一天,既是周末也是我的放纵日,已经想好要安排哪些美食了🤪 (ps:每次去健身房的路上都不敢乱看,太多好吃的了😭 一起开心的度过这一天吧~ #全民健身季##运动穿搭##健身# ​
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im斯文姐
2022-07-24 15:21来自 iPhone 13 Pro Max
分享一些笑容瞬间 周末约上好友户外走走、运动运动 草坪、白云、太阳、好心情☁ 太喜欢这样的氛围啦☀☀ #时尚运动新风尚##时尚运动家##每日穿搭# ​
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im斯文姐
2022-07-22 20:24来自 iPhone 13 Pro Max
夏季运动清爽穿搭~ #时尚运动家# 好想来一杯冰凉的汽水🥤 晒着太阳☀无拘无束~ #时尚运动新风尚##健身[超话]# ​
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im斯文姐
2022-07-19 17:33来自 iPhone 13 Pro Max
【10min站立暴汗双倍燃脂💥清晨消肿促代谢🆙】 早起来这套高效燃脂 不限制场地 在宿舍办公室都能做[并不简单] 加速身体代谢 快速消肿 建议2-3次效果更佳哦~ @微博健身 @微博运动 #健身[超话]##时尚运动新风尚##来亿点知识##健身# http://t.cn/A6aToCwc ​
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im斯文姐
2022-07-15 18:41来自 iPhone 13 Pro Max
10min站立燃瘦全身!有氧暴汗 瘦减脂肪💥 这套不限场地不限次数的燃脂操💥 建议3次以上,瘦减全身脂肪哦 #时尚运动新风尚##来亿点知识##健身##健身[超话]# @微博运动 @微博健身 http://t.cn/A6aOn5iK ​
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im斯文姐
2022-07-05 15:25来自 iPhone 13 Pro Max
没错! 是开启了海岛旅行的小斯同学🌴 ​
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im斯文姐
2022-06-20 18:46来自 iPhone 13 Pro Max
休闲运动穿搭✨7天不重样!#健身服# 共享衣橱之一周不重样运动穿搭 活力夏日ootd🌈来啦~✨✨ #夏日变美大作战##时尚运动新风尚# @微博健身 @微博运动 http://t.cn/A6awgp9X ​
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im斯文姐
2022-06-14 17:58来自 iPhone 13 Pro Max
【练完臀炸了💥无深蹲器械 改善塌臀/假胯宽‼️】 如果你的臀部扁平、下垂,还伴随着假胯宽 臀肌无力做动作还感受不到发力感❌ 那今天这组炸臀训练你一定要收藏‼️ 全程只有一个动作,会进行进阶到退阶的练习🆙 做完臀部敲酸爽,搭配其他臀腿训练更有感觉 准备好的话可以加入我们一起打卡 ​
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im斯文姐
2022-06-10 20:43来自 iPhone 13 Pro Max
周末一起去飞盘吧🥏🥏 体验修狗的快乐[打call][打call] #夏日变美大作战##时尚运动新风尚##健身[超话]# ​
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im斯文姐
2022-06-04 13:58来自 iPhone 13 Pro Max
来自假期的快乐🌴 - 朋友组了飞盘局🥏之前只在视频里见过 还不大会玩 但跑起来好快乐!!! 这项运动看着简单 实际确实简单 但很考验协调性和耐力 [并不简单]我的经验告诉大家一定要热身和垫垫肚子! 不然很容易在奔跑过程中崴脚抽筋[拜拜][拜拜] #运动晚课堂##夏日变美大作战# ​
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im斯文姐
2022-06-03 17:58来自 iPhone 13 Pro Max
【15min经期轻燃脂】无跳跃无负担💥暴汗带感 今天这套经期轻燃脂训练姐妹们一定要get~! 整体练下来非常舒服,身体在微微发热和出汗,也可作为运动前的热身动作✅ 适合在特shu时期,想要运动但是又不能做大幅度动作的你~ 拿出瑜伽垫,赶紧跟我一起开始吧🙋 点赞收藏,方便你之后复习💪🏻💪 ​
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im斯文姐
2022-06-02 17:50来自 iPhone客户端
15分09秒,你想到了什么? 一顿早饭的时间、一把游戏的输赢、一组酣畅淋漓的运动.... 而亚瑟士告诉我,日常仅需15分09秒就能提振精神 运动产生的多巴胺让人感受到快乐,无论宅家还是户外,都是随时可进行的~ 现在的我,喜欢尝试不同运动,交替进行,体验新鲜感 也找到了我“向心”的生活方式 ​
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im斯文姐
2022-05-30 12:13来自 iPhone客户端
有态度无定义 每天做一件快乐的事情 保持朝着正方向努力 挥汗如雨、突破自我.... - “再遥远的目标,也经不起执着的坚持” ——纪伯伦 #夏日变美大作战##运动晚课堂##健身[超话]# ​
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im斯文姐
2022-05-27 20:02来自 iPhone 13 Pro Max
要放弃的时候想一想 “再坚持一下” #运动晚课堂##运动种草季# #夏日变美大作战# ​
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im斯文姐
2022-05-25 21:04来自 iPhone 13 Pro Max
运动装+墨镜🕶 今天是肯豆同款出街 #运动晚课堂##运动种草季# ​
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im斯文姐
2022-05-22 19:29来自 iPhone 13 Pro Max
【20min踏步燃脂走🔥来甩脂瘦身‼️大体重友好】 我不允许你们错过这套踏步燃脂操!!! 全程站立,只需一平米的空间,在办公室家里宿舍里就能练习🙋 对大体重和膝盖不好人群hin友好[打call] 一遍下来就很暴汗,两遍敲燃脂! @微博运动 @微博健身 #健身[超话]##运动种草季##运动晚课堂##健身# ​
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im斯文姐
2022-05-15 16:00来自 iPhone 13 Pro Max
【20min有氧燃脂操 刷脂必备操‼️一遍就暴汗 甩掉脂肪赘肉】 💥💥今天一起来做暴汗燃脂有氧训练吧💦 特意准备了双人版,拉上身边人一起,在家在宿舍就可以暴汗起来🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 一组20分钟做下来都会湿透,建议两组更佳[打call] 【点击右下方开启横屏投屏训练】 此视频为20分钟 ​
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im斯文姐
2022-05-15 10:55来自 iPhone 13 Pro Max
五月加油加油
#微博运动名人堂##闪耀吧 运动之星# [威武]4月微博运动名人堂重磅上线!快来看看有没有你的名字吧~ 【微博运动4月荣誉殿堂】 「刘畊宏燃脂操注意事项霸榜热搜」 @灵魂健身杨老师 「全民健康生活挑战」 @黑猫的黑 「微博超级主场合伙人&助力官」 @DeeenaM @高家雯 「苹果Appstore微博活动卡片」 ​
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im斯文姐
2022-05-02 18:17来自 iPhone 13 Pro Max
【20min极燃站立瘦肚子1️⃣燃烧全身 还能瘦腿!】 假期跟练系列来咯🆙🆙 全程站立就能完成的瘦腰腹+瘦腿训练💥 20分钟咔咔掉汗🆙🆙 练完一组真的爽! @微博运动 @微博健身 #健身[超话]##健身##运动种草季##运动晚课堂# http://t.cn/A6X2Uwlf ​
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im斯文姐
2022-05-01 20:01来自 iPhone 13 Pro Max
4月的工作花絮🧩 忙忙碌碌迎来了五月 感谢自己成长不少 找回状态 技能不设限 加油吧💪 ​
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