不点的生活良方

2021-09-29 17:48来自 微博视频

蒸蛋糕天花板，斑斓绿蛋糕！ 蒸的绿蛋糕颜色比烤的更加好看！ 斑斓叶混合椰子的清香再搭配海盐椰香奶油，绝了！ 这个国庆回家做给爸妈吃！[嘻嘻] #美食真香现场# #美食生活真香现场# http://t.cn/A6MVvXxn ​

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不点的生活良方

2022-05-01 20:49来自 微博视频

我肥来了，当下搬家真的是太难了，更何况是家里什么都有的美食博主！[苦涩] 今天带来超好吃的「江米扣肉」，一人独享也太棒（罪恶）了吧！[哇] 当然趁着五一假期做给家人来吃也再适合不过啦～[抱一抱] #微博厨房大赛# #我的美食日记# #美食vlog挑战赛# http://t.cn/A6XAcJkr ​

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不点的生活良方

2026-06-23 18:00来自 微博网页版

一个人吃饭简单点，这碗烩饭我能吃一辈子！[捂嘴哭]茄汁包裹住每一粒米饭，软软香香带着小酸甜，太爱了！#番茄土豆烩饭# #一人食# #懒人饭# #快速吃上饭# http://t.cn/AXSVPmCO ​

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2026-06-10 18:00来自 微博网页版

夏天土豆就这么吃，脆生鲜辣藤椒香，不够吃啊！#炝拌土豆丝# #土豆的神仙吃法# #凉拌菜# http://t.cn/AXXsbJH0 ​

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2026-05-28 18:00来自 微博网页版

一口下去弹嫩多汁！西葫芦虾滑饼好吃到过分了！#西葫芦虾滑饼# #西葫芦的神仙吃法# #虾滑# #低卡餐# http://t.cn/AX6EZ7jk ​

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2026-05-21 18:00来自 微博网页版

天热就馋这口酸辣鲜爽🤤这搭配太会了❗️#皮辣红# #凉拌菜# #妈呀太香了# #夏天吃什么# #金枪鱼罐头# http://t.cn/AX6wYPm1 ​

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2026-05-16 18:00来自 微博网页版

夏天吃太对味了，热量还不高～#茄辣西拌饭 #妈呀太香了# #拌饭# #茄辣西# #一人食吃什么# http://t.cn/AXiWlTWH ​

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2026-05-09 18:00来自 微博网页版

大鱼大肉那顿，米饭换它❗️#茼蒿菜饭# #菜饭# #健康主食# #茼蒿# http://t.cn/AXJF9VPD ​

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2026-05-07 18:00来自 微博网页版

居酒屋招牌小凉菜，秒Get❗️#不开火料理# #青椒金枪鱼# #一人食# #妈呀太香了# #凉拌菜# http://t.cn/AXJmn4dg ​

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2026-04-28 18:00来自 微博网页版

隔三差五就想吃这个盐水排骨，香到骨子里！#盐水排骨# #家常菜# #汤鲜味美# #排骨的神仙吃法# http://t.cn/AXxs0gFO ​

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2026-04-25 18:00来自 微博网页版

不开火，一拌就好！好吃到忘了它是懒人饭！#一人食# #金枪鱼拌饭# #拌饭的神仙吃法# #不开火料理# http://t.cn/AXxHX1u4 ​

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2026-04-22 18:00来自 微博网页版

黄瓜皮蛋汤不能只有川渝人知道，清新鲜香好好喝！#黄瓜皮蛋汤# #汤鲜味美# #家常菜# #皮蛋的神仙吃法# http://t.cn/AXxXcugc ​

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2026-04-18 18:00来自 微博网页版

沙糯清甜的金沙土豆茼蒿，简单温和的蔬菜汤！#土豆的神仙吃法# #茼蒿# #蔬菜汤# http://t.cn/AXxzpJ1C ​

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2026-04-16 18:00来自 微博网页版

苹果拌洋葱真不错！一口惊艳，清脆香甜！#苹果拌洋葱# #凉拌菜# #轻食沙拉# #天热吃什么# http://t.cn/AXMdTCy5 ​

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2026-04-14 18:00来自 微博网页版

清新爽脆微微冲，柠檬芥末拌黄瓜太对味了！[期待]#柠檬芥末黄瓜# #凉拌菜# #黄瓜的神仙吃法# http://t.cn/AXMQXycw ​

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2026-04-11 18:00来自 微博网页版

虾仁这样处理Q弹滑嫩，椒麻汁一浇，惊艳！#椒麻虾片# #家常菜# #凉拌菜# http://t.cn/AXMXAEMB ​

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2024-10-02 02:27来自 生日动态

http://t.cn/A6EXwGMV ​

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2024-08-14 18:00来自 微博网页版

简简单单一碗粉，味道可不简单！鲜香无比！ #不可辜负的美食# #微博厨房大赛# #米粉# http://t.cn/A68khBmB ​

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2024-08-11 16:44来自 微博网页版

滑肉的粉浆可以调厚一点就会更加透明，滑溜溜的超好吃！[太开心] #不可辜负的美食##微博厨房大赛##酸菜滑肉##滑肉汤# http://t.cn/A68BAvQK ​

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2024-06-14 17:48来自 微博网页版

酸爽！听名字就流口水！这样煮米粉好好吃！ #不可辜负的美食##微博厨房大赛##我的美食日记##酸菜牛肉##米粉# http://t.cn/A6QZlMbq ​

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2024-06-09 17:25来自 微博网页版

这两样搭配起来好绝，虾仁Q弹，牛肉滑嫩！ RECIPE|牛肉炒虾仁 牛肉腌制：生抽、白胡椒粉、淀粉水、油； 虾仁腌制：白胡椒粉、盐； 调味汁：生抽2勺、老抽半勺、香醋1勺、蚝油1勺、 白糖半勺、淀粉半勺、水2勺； 其他：蒜末、葱段、小米辣、洋葱丝，喜欢香菜放香菜也可以的！ #不可辜负的美食# ​

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2024-05-30 20:21来自 微博网页版

鲜鲜鲜！这个咸蛋黄三鲜汤错过可就太可惜了！巨好喝！ 咸蛋黄汤头浓郁，虾仁Ｑ弹，豆腐嫩滑，菌菇鲜上加鲜！ #不可辜负的美食##微博厨房大赛##我的美食日记##咸蛋黄##三鲜汤##家常菜# http://t.cn/A6HYwc86 ​

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2024-05-26 18:20来自 微博网页版

Recipe｜烧椒皮蛋 食材：皮蛋、辣椒、蒜末、白芝麻、辣椒粉、葱花； 调味：陈醋、生抽、耗油、味精、白糖、椒盐； #不可辜负的美食##微博厨房大赛##烧椒皮蛋# http://t.cn/A6HNEWm5 ​

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2024-05-19 19:26来自 微博网页版

快来挖一勺🤩鲜虾奶油炖饭太馋人了！ 米粒吸饱了海虾的鲜香和奶油的香甜，搭配拉丝芝士好绝啊！ 也很适合 520 和恋人朋友家人一起分享！  Recipe｜鲜虾奶油炖饭 鲜虾：剥壳开背取虾线留下头，虾头煎炸后用来熬汤哦！ 其他：黄油、蒜末、洋葱末、口蘑 调味：盐、黑胡椒、白葡萄酒（或者其他酒都可以 ​

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2024-05-07 19:53来自 微博网页版

要舔盘的蒜香奶油虾🤩配法棍意面都不够吃 Recipe｜蒜香奶油虾 虾仁腌制：盐、黑胡椒、橄榄油； 炒制：橄榄油、黄油、大蒜末、白葡萄酒、奶油、黑胡椒、欧芹碎！ ps：喜欢吃辣的可以再撒一点辣椒粉或者干辣椒哦！ 也可以直接放入煮好的意面呢！ #不可辜负的美食##微博厨房大赛##蒜香奶油虾##意面# ​

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2024-04-29 20:30来自 微博网页版

起床就能吃的热乎的茶叶蛋！剩下的卤汤再做成溏心茶叶蛋超好吃！ RECIPES | 茶叶蛋卤料包 香料：红茶5g、香叶5片、八角2个、小茴香1小撮、桂皮1小支（喜辣的可以放一个干辣椒）； 调味：盐多点、酱油适量（也可以换成生抽老抽）、喜甜的可以加点白糖少许或者冰糖，我没有加；（整体的味道尝起来稍微咸 ​

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2024-04-23 20:11来自 微博网页版

农家炒红薯粉锅气拉满，加了虾酱风味十足！ RECIPES | 虾酱炒红薯粉 食材：红薯粉条（煮熟后用老抽和食用油拌匀）、鸡蛋2个、葱蒜小米辣适量、虾酱1包、豆芽韭菜一把、生抽适量； PS：不放虾酱还需增加调味：盐、鸡精、少许白糖和白胡椒粉！ #不可辜负的美食##微博厨房大赛##我的美食日记##炒红薯粉# ​

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2024-04-22 18:53来自 微博网页版

上桌秒光满口留香！6分钟一锅的胡椒牛肉煲！ 真的有被惊艳到，满满的胡椒香气微微辛辣，牛肉滑嫩的不要不要的！ RECIPES | 胡椒牛肉煲 牛肉（吊龙）腌制： 大量白胡椒+黑胡椒、2勺生抽、1勺蚝油、少许白糖、1勺淀粉、适量花生油。 其他辅料： 红葱头、姜、蒜、葱、米酒。 备注：如果你的牛肉很多堆 ​

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2024-03-22 17:30来自 微博网页版

春日限定！笋鲜嫩肉咸香，这味道也太美了！ RECIPES | 春笋咸肉菜饭 春笋2-3支、矮脚青1大把、腩风肉（咸肉）200g、腊肠1根、大米2杯（大概300-350g）、水2杯；菜籽油和猪油适量； 不加盐和其他调味就已经很鲜美了哦！ 不过我奶奶以前做的时候会加 1 勺味精，所以我吃习惯了，所以拌的时候我也会加一 ​

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2024-03-19 20:38来自 微博网页版

剩饭做了个海鲜粥！加了咸蛋黄真的太香了！[馋嘴] RECIPE|咸蛋黄海鲜粥 虾仁腌制：盐、白胡椒粉、酒； 生蚝也可以加点白酒去腥哦！ 其他：蒜末姜片、虾头熬汤头； 配菜：咸蛋黄 2 个，香菇、虾仁、生蚝、生菜，盐和白胡椒粉调味； 非常鲜香！一整个爱上了哈哈哈！ #不可辜负的美食##微博厨房大赛# ​

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2024-03-16 19:00来自 微博网页版

有手就会超鲜香！每次买鱿鱼🦑就想做！ RECIPES | 海鲜煎饼 食材：海鲜300g、小葱一把、青辣椒1个、胡萝卜适量； 面糊：面粉45g、土豆淀粉45g、鸡蛋1个、水50g； 调味：鱼露1勺、盐少许、黑胡椒适量、香油少许； #不可辜负的美食# #微博厨房大赛# #我的美食日记# #海鲜煎饼# http://t.cn/A6Tv0ZSO ​

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2024-03-14 18:30来自 微博网页版

介不就是新疆皮辣红？因为它吃了一星期的恰巴塔！掉秤！[嘻嘻] RECIPE｜莎莎酱 食材：番茄、辣椒、洋葱、 大蒜、香菜； 调味：青柠汁、盐、黑胡椒、 橄榄油、孜然（如果你喜欢） #不可辜负的美食# #微博厨房大赛# #我的美食日记# #莎莎酱# #沙拉# #皮辣红# http://t.cn/A6YFw2Q6 ​

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2024-03-07 18:48来自 微博网页版

浓郁软烂的番茄牛腩，大块番茄也太下饭了！[抱一抱] 自己稍微改良了下番茄牛腩又简单又好吃，重点是可以吃到超大块番茄！ 不会炒糖色的也可以省略这一步哦！然后番茄入味很快的不用担心不入味～ Recipe｜番茄牛腩 主料：牛腩 、番茄；香辛料：大葱、生姜、大蒜、八角、香叶、桂皮适量； 调味料：料酒 ​

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2024-03-06 18:00来自 微博网页版

🍳平底锅就能搞定！薄脆饼皮，爆浆内馅！ 前几年很多的土豆泥芝士饼，为了消耗芝士今天又做了一次，依然很惊艳！没试过的小不点一定要试试呀！ Recipe｜土豆泥芝士饼 面团：高筋面粉（普通面粉也可）90g、牛奶56g、融化黄油10g、盐1g； 内馅：中等大小土豆1个，沙拉酱（蛋黄酱）2大勺，马苏里拉芝士 ​

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2024-01-26 19:30来自 微博网页版

土豆泥+肉酱💯吃法！英式牧羊人派好适合聚会分享！ RECIPES | 煮土豆 中等大小土豆 6个、盐 1勺、水、没过土豆多一些； 大火煮开后小火煮大概15-20分钟； RECIPES | 肉酱 植物油 适量、牛/羊肉末 500g、胡萝卜 半个、洋葱 半个、西芹 1根、蒜末 3瓣； 伍斯特酱油（辣酱油） 2勺、番茄酱 1勺、红酒 2 ​

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2024-01-23 19:40来自 微博网页版

松软绵密的蜜芋头！3种食材2个要点搞定它～ RECIPES | 蜜芋头 荔浦芋头 600g、水 1200g、白砂糖/冰糖都可以 200g； 备注：因为它是“蜜”的做法，看起来糖是有点多，你可以稍微减少或者使用代糖； 煮的剩下的糖水有点甜，但是直接吃芋头不会太甜的，因为一般都是要搭配一些不太甜的牛奶啊、椰汁啊， ​

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2024-01-21 17:30来自 微博网页版

脆辣爽口的小萝卜泡菜太开胃啦！配啥都香！[嘻嘻] Recipe｜青年萝卜泡菜 青年萝卜 2.5kg、粗粒海盐 适量； 泡菜拌料： 大蒜 1头、生姜 1小块、洋葱1/4个、梨 半个、苹果 半个打成泥；糯米糊 1碗、盐水虾50g、鱼露50g、青梅汁50g、粗辣椒面 70g、细辣椒面 35g、白糖15g、盐适量； PS:可以根据自己口 ​

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2024-01-16 19:54来自 微博网页版

浓香黑芝麻糊+滑嫩炖奶双层满足，还简单！ RECIPES | 黑芝麻糊 黑芝麻 40g、糯米 50g、冰糖适量、水200ml-250ml RECIPES | 鲜奶炖蛋白 鸡蛋白 3个、牛奶260ml、炼乳适量（可换成淡奶油+白糖） #不可辜负的美食##微博厨房大赛##黑芝麻糊##糖水# http://t.cn/A6jUsLUv ​

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2024-01-10 21:54来自 微博网页版

你会买网上的应季有机蔬菜吗？ #有机蔬菜##不可辜负的美食##蔬菜保鲜##应季蔬菜# http://t.cn/A6j7NEDH ​

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2024-01-08 19:10来自 微博网页版

希望大家都能够睡觉香香～[可爱] #薰衣草精油# #睡眠好物推荐# #日光唤醒灯# #种草# http://t.cn/A6jv4xW6 ​

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2024-01-04 18:00来自 微博网页版

虾滑意面大满足，包裹浓郁番茄奶油酱汁🤩 Recipes｜番茄虾滑酿意面 主料：粗直纹通心粉（煮的时候放盐和橄榄油）、虾滑（也可直接买）； 酱汁：橄榄油、蒜末、番茄酱（番茄膏）、淡奶油、煮意面的水、盐、黑胡椒、罗勒叶、帕玛森芝士； 点缀：帕玛森芝士、欧芹碎或者你喜欢的； 备注：罗勒也可以 ​

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2024-01-02 20:44来自 微博网页版

节日聚餐增多记得煮一壶洛神姜茶，好处太多～ Recipe｜洛神姜茶 生姜一块不用去皮直接切碎、干洛神花一小把、糖类（可选）； #洛神姜茶##姜茶##我的健康生活# http://t.cn/A6l1H19z ​

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2023-12-22 17:30来自 微博网页版

🤩做饼干新思路，只要你有一根香蕉～ 这款饼干不添加蛋奶、油脂、面粉、蔗糖，只用香蕉作为粘合剂和甜味剂烤制而成，也是无麸质的！ 吃起来是满满种子的香味，越嚼越香，加上香蕉的微甜，你也可以添加坚果、果干来丰富口感味道！ RECIPES | 种子饼干 去皮香蕉140g、白芝麻130g、南瓜籽130g； ·可加 ​

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2023-12-14 18:00来自 微博网页版

自己做植物腰果奶香化浓郁，还能打浓郁奶泡！ RECIPES | 腰果椰奶 生腰果、白芝麻（可选）、椰浆， 水的比例是固体物质（体积）的 3-4倍； 椰枣（也可选枫糖浆等天然甜味剂）、 香草精（可选）； 也可以加生可可粉、肉桂粉做成你想要的风味。 PS：黑芝麻的壳中含有麸质，去壳的白芝麻一般没有。 ​

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2023-12-11 19:57来自 微博网页版

🥬这样准备哈佛蔬菜汤超棒！营养PLUS！ RECIPES | 哈佛蔬菜汤 卷心菜、胡萝卜、洋葱、南瓜，1:1:1:1; 椰子油适量（其他也可）; 盐可稍多、姜黄粉1勺； ps：吃的时候可在加盐和胡椒粉调味！ 我是每一样都用了 500g 左右，然后大概能做 16 块蔬菜汤块哦！ 你也可以加入任何你喜欢的蔬菜呢！ ​

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2023-12-09 20:00来自 微博网页版

好闻好喝好放松，试试这两杯晚安暖饮😴 RECIPES | 蜂蜜洋甘菊茶 干洋甘菊 2.5g 、沸水 250ml、蜂蜜（可选） RECIPES | 植物黄金奶 腰果奶（杏仁奶）250ml、姜黄粉 1 勺、 黑胡椒少许，肉桂粉适量，枫糖 or 蜂蜜（可选） #不可辜负的美食# #好睡眠# #我的健康生活# http://t.cn/A6lbod7z ​

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2023-12-08 11:53来自 微博网页版

Recipe｜牛油果爆浆蛋饼 牛油果2个，柠檬汁1/4个，黑胡椒适量； 鸡蛋2个，牛奶50ml，盐和黑胡椒适量； 芝士片、全麦卷饼、黄油适量； 简单快速，重点是好吃有营养！ #我的美食日记##不可辜负的美食##牛油果##健康生活# http://t.cn/A6lUK63b ​

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2023-12-01 20:42来自 微博网页版

锁死这个搭配❗肉酱多汁法棍酥脆，太好吃❗ 营养也很丰富，我在里面加了自制的鹰嘴豆泥（可以看我上一条视频），口味更加丰富了！ 做的肉酱还可以用来拌意面，非常 nice！[心] Recipe｜食材 牛肉末 250g 蘑菇 8 个 小番茄 12 个（8 个炒酱、4 个装饰） 洋葱 半个 牛肉末调味：黑胡椒+海盐 肉酱调味： ​

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2023-11-30 17:45来自 iPhone 13

丢掉沙拉酱！高纤高蛋白的万能酱料，浓郁又丝滑！ 「Recipe食材」 400g煮熟的鹰嘴豆 60g芝麻酱（Tahini） 45g橄榄油 45g柠檬汁（我：加了一整颗柠檬，你可以根据自己喜好） 2瓣大蒜，切碎（我：用了一头小的用橄榄油烤的大蒜，大家喜欢蒜味还可以加大蒜粉！） 海盐和孜然粉适量 冰块和少量水（根据 ​

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2023-11-26 17:38来自 微博网页版

煮好的鹰嘴豆可以做超多的料理啦！[色] 可以随餐服用哈哈，或者拌沙拉、煮咖喱、煮各种肉类、炒蔬菜的时候添加； 也可以加水直接打成鹰嘴豆奶，或者加上大蒜、橄榄油、芝麻酱做成HUMMUS； 下期会和大家分享升级版的鹰嘴豆泥Hummus！味道超棒！ #鹰嘴豆##秋天的第一餐美味##一人食吃什么##超级食物# ​

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2023-11-25 16:30来自 微博网页版

Hello各位小不点！好久不见啦！😃 之后这个频道会更多地和大家分享健康饮食、生活良方方向的内容，想要做出改变主要是下面2个因素吧： 1️⃣之前这份美食博主的工作让我的饮食和生活变得糟糕，有时候大半夜都在吃自己制作的高油高糖的食物，不规律的作息和饮食习惯让肥胖、胰岛素抵抗等疾病也慢慢 ​

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2023-10-23 20:14来自 微博网页版

菠萝糖醋排骨真的好吃到舔手指，这可是我妈的拿手菜！[舔屏] 食谱 ｜菠萝糖醋排骨 排骨腌制：盐、鸡精、胡椒粉、料酒，各少许就行！ 排骨上浆：350g排骨、1个鸡蛋、50g红薯淀粉、50g面粉、食用油少许！ 糖醋酱汁：水250ml、生抽2圈、老抽半圈、盐1小勺、白糖4勺、醋2大圈、猪油、水淀粉； 备注：实 ​

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2023-10-20 17:52来自 微博网页版

油条虾滑直接干三碗米饭，吸满汤汁Q弹鲜美！ 食谱｜虾滑油条煲 虾滑1袋、大油条1-2根、金针菇适量、番茄罐头（番茄）一个、大蒜适量； 调味碗汁：生抽、蚝油、白糖、淀粉、水； 备注：如果用的是番茄可以加点番茄酱增加番茄味哦！ #秋天的第一餐美味##我的美食日记##微博厨房大赛##油条虾滑# ​

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2023-10-19 18:00来自 微博网页版

奶味十足的烧烤小排包，自己做也太划算了吧！ 食谱｜烧烤排包 挂糊：鸡蛋4个、奶粉50g、炼乳30g、白糖适量、玉米淀粉20g、油（黄油）20g； 备注：加了吉士粉就不需要再加淀粉了哦！ #秋天的第一餐美味# #我的美食日记# #微博厨房大赛# #烧烤# http://t.cn/A6Wbc1jJ ​

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2023-10-18 17:56来自 微博网页版

浓香幼滑的蛋白杏仁茶，秋天喝太适合了！[舔屏] 食谱｜蛋白杏仁茶 南杏仁100g、大米30g（可选）、水500-600ml（可以调节稀稠度）、冰糖40g（不甜）、蛋白2-3个； 备注：如果有北杏仁的话可以加20g左右哦！ #秋天的第一餐美味##我的美食日记##微博厨房大赛##不可辜负的美食##蛋白杏仁茶# ​

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2023-10-02 13:28来自 iPhone 13

啊啊啊啊不想过生日，6年前多好[苦涩] ​

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2023-09-29 18:00来自 iPhone 13

开饭啦，八月十五吃点家乡小菜，大家中秋快乐[爱你] ​

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2023-09-28 17:30来自 微博网页版

鲜香滑嫩的辣豆腐汤，谁都无法拒绝！！🤩 辣牛/猪肉酱料： 猪肉/牛肉糜、洋葱大葱大蒜末； 调味：食用油、香油、辣椒粉、生抽、盐、糖； 做汤的时候其它的配料都可以自己选哦！ #秋天的第一餐美味# #我的美食日记# #嫩豆腐汤# http://t.cn/A6OuLza0 ​

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2023-09-26 18:00来自 微博网页版

香辣软糯的辣炒鸡爪太香了，浙江人也好喜欢！[月亮代表我的心] 食谱｜辣炒鸡爪 「炖鸡爪」 焯水的鸡爪炒个糖色颜色会更好看； 香辛料：干辣椒、八角、香叶、白芷（有就放一个），姜片、葱结； 调味料：料酒、生抽、老抽、盐； 「炒鸡爪」 炖煮好的鸡爪+留一碗汤汁； 香辛料：小米辣、姜粒、大蒜粒、 ​

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2023-09-03 18:30来自 微博网页版

酸甜的话梅排骨看到流口水，加点年糕绝了！ 食谱 ｜话梅排骨年糕[色] 排骨（焯水温水洗净沥干水分哦！）、年糕； 炒糖色：冰糖1小把，油； 香辛料：料酒、葱姜，八角、香叶、桂皮、不用很多，一点点！ 调味：生抽、香醋、冰糖、1小把话梅；（生抽不用放很多，话梅也有咸味哦！） #秋天的第一餐美味# ​

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不点的生活良方

2023-08-31 18:00来自 微博网页版

原汁原味的白切牛肋条，简单烹调就很惊艳！ 食谱 | 白切牛肋条 牛肋条、葱、姜、黄洋葱（可选）； 调味汁a：小米辣、蒜末、葱花、薄盐生抽、金桔汁； 调味料b：椒盐； 喝汤料：芹菜粒、白胡椒粉、盐； ⚠️如果是黄牛肉炖煮的时间需要加长！ #秋天的第一餐美味# #我的美食日记# #微博厨房大赛# ​

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2023-08-28 20:00来自 微博网页版

特浓！每一口都是番茄的精华，还很简单😭 1罐番茄罐头真的顶三个诸葛亮哈哈哈，不要在切丁炒了，现在的番茄真是一点味都没有！ 食谱｜鲜虾番茄浓汤 鲜虾400g、番茄罐头1个、蒜末洋葱末适量、葱花适量，其他配菜你自己选择哦！ 虾仁码味：盐、胡椒粉、料酒（可选）、淀粉（可选）； 调味：盐、胡椒 ​

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2023-08-26 20:00来自 微博网页版

真的好吃到舔手指，使劲嗦大头虾的头哈哈！[哈哈] 食谱｜芥末罗氏虾 ◽罗氏虾去脚虾枪、背部或腹部剪开（腹部开更完整好看）、小米辣（可选）、蒜末、黄油（可选）； ◽料汁：青芥辣（多放一些），生抽、蚝油、芝麻油、白胡椒粉、白糖、淀粉、水； ◽中途烹入料酒、出锅前撒上葱花。 ⚠️如果可以油 ​

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2023-08-23 18:47来自 微博网页版

又香又酥，一口爆汁，这个口味我能吃一辈子！[爱慕] 食谱｜酥鱼（爆鱼、熏鱼） 食材：草鱼、葱姜、八角、香叶、桂皮、丁香（可选），生抽、老抽、醋、冰糖、料酒、话梅（可选）； 🔘味道调整成酸酸甜甜的就行！加话梅加话梅！超好吃！ 🔘现杀活鱼不用腌制去腥直接炸，炸透不会有腥味的哦！不腌 ​

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2023-08-21 18:00来自 微博网页版

食谱｜番茄鸡 鸡肉500g（盐、胡椒粉、料酒腌制）、番茄3-4个、蒜末姜片小米辣藤椒适量； 调味：番茄膏、生抽、盐、胡椒粉、鸡精、白糖； 🔘我只用了青花椒可能味道不够，可以再加一些藤椒油哦！ 🔘做成火锅的话放上自己喜欢的配菜，汤可以多一些，味道可以更足一些！ #秋天的第一餐美味# ​

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2023-08-17 18:31来自 微博网页版

食谱｜芋子滑牛肉 芋艿500g、切片牛里脊250g、小米辣蒜末适量、辣椒粉1勺、葱花适量； 调味：生抽、老抽（调色）、盐、鸡精、胡椒粉（可选）； 🔘用高压锅直接上汽6分钟可以快速煮烂芋头 🔘这道菜的稀稠度可以根据自己喜好，我喜欢浓稠的哈哈！[心] #秋天的第一餐美味##我的美食日记# ​

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2023-08-14 18:00来自 微博网页版

这竟然是湘菜？白到发光啊！软糯原香，挖到宝了！[比耶] 食谱｜香芋蒸排骨 香芋中等大小1个，排骨250g，葱花适量； 排骨码味：盐、鸡精、1个蛋清、淀粉、食用油；香芋码味：盐和鸡精； 🔘排骨预处理需要先浸泡或者用流水冲白，冲去血水！这样排骨去除腥味，而且看起来和香芋融为一体、晶莹剔透！ ​

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2023-08-11 18:00来自 微博网页版

橄榄菜和蛋炒饭绝配！！入嘴咸香想舔盘！[舔屏] 传统的也有用猪肉糜和四季豆做配料的：猪肉馅用生抽、蚝油、白胡椒粉、米酒、淀粉、油抓匀腌制一会，然后切成小粒的四季豆先炒熟，再来炒饭吼！ #秋天的第一餐美味# #我的美食日记# #一人食# #蛋炒饭# #橄榄菜# http://t.cn/A60uW36L ​

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2023-08-09 17:59来自 微博网页版

Recipe | 肉丝炒年糕 年糕、黄心菜（娃娃菜、白菜）、肉丝（可用里脊或者猪后腿精肉） 调味：肉丝码味用盐、料酒和生粉（或玉米淀粉）；蒜末2瓣儿、生抽、盐、味精和葱花！ 一定要加一碗水，煮一煮哦！[努力] #秋天的第一餐美味##我的美食日记##糯叽叽# http://t.cn/A60EKBZP ​

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2023-08-07 18:00来自 微博网页版

Recipe | 土豆拌鸡蛋 土豆4个、鸡蛋3个、香菜小葱适量； 调味：蒜末1个、干辣椒适量、辣椒面1勺、白芝麻1勺，以上用热油泼香香！再加入1勺生抽、1勺蚝油、一勺芝麻油，2大勺熟酱（熟制黄豆酱），喜欢酸味的也可以加点香醋哦！mixmix就可以啦！ 🔘感觉碳水、蛋白质和蔬菜维生素都齐了哈哈哈！[心] ​

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2023-07-19 18:00来自 微博网页版

5分钟搞定黄桃罐头，随吃随做不用囤货！ 冷冻黄桃真的比是比做成罐头更好的保存方式哦！不仅延长了保存的时间，更重要的是拓展了用黄桃制作更多美食的可能性！真香！冷冻的黄桃建议选择更新鲜更脆硬一些的果实会更好！ #夏日vlog##我的美食日记# http://t.cn/A6052YqR ​

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2023-07-04 18:45来自 微博网页版

RECIPES｜茄泥 茄子、蒜末、青椒、剁椒、海米（咸鱼）； 菜籽油+猪油炒制！ 调味：盐、鸡精； ·茄子的水分很多，控水后不会那么水落落的，更加油香油香！ ·茄子和“臭鱼烂虾”的味道很搭哈哈，加点海米咸鱼干提升风味超级好吃！ ·油用菜籽油和猪油，拌饭香晕了！[好喜欢][好喜欢] #我的美食日记# ​

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2023-06-28 20:11来自 微博网页版

recipes｜耙豌豆 干豌豆500g，浸泡过夜；生姜4片、猪油一大勺、盐1勺、水刚好没过一指节；出锅后可以加一点鸡精； 🔘高压锅上汽后6分钟自然放气冷却哦，或者用电子高压锅的豆类煮功能！ recipes｜肉末豆汤饭 食用油适量，肉末200g，料酒少许，芹菜粒适量、榨菜适量、耙豌豆1大勺、米饭1碗，盐鸡精 ​

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2023-06-27 12:35来自 iPhone 13

紫苏汁冰镇真的是款好饮品！ 一个人吃饭为啥时候总是变成拌饭[允悲] ​

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2023-06-26 20:47来自 iPhone 13

抢购打折商品，真的是现在最快乐的事了！ 好喜欢这个*相机*！ ​

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2023-06-26 19:43来自 微博网页版

Recipe | 荔枝紫苏冰粉 紫苏汁：去掉老梗的紫苏500g，水2-3L，白糖和柠檬汁适量； 紫苏冰粉：紫苏汁1升、冰粉粉20g，柠檬汁适量； 然后在和去皮去核的荔枝组装起来就好啦！ 你不是不喜欢紫苏，只是少了荔枝罢了！ #我的美食日记##不可辜负的美食##荔枝##冰粉##紫苏# http://t.cn/A6pEhYCy ​

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2023-06-09 19:11来自 微博网页版

说多了都是口水，吃个腌包菜都停不下来！[春游家族] 蔬菜类还是不要放太久啦，做起来很简单，现吃现做是最好的哦！ Recipe | 辣腌包菜 包菜 半个、盐多一点用来杀出水分；（不用怕咸吼！） 调味：白糖2勺、盐小半勺、鸡精半勺、米醋4勺、花椒油2勺、辣椒面3大勺，蒜泥2瓣儿、热油3勺！ ​

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2023-05-19 20:11来自 iPhone 13

夏天的第一碗凉面，一定要是糖醋麻辣味的！ Recipes｜糖醋麻辣凉面 食材和辅料：250g碱水面；绿豆芽、黄瓜丝、折耳根、香菜、花生米适量； 糖醋味：1勺生抽、2勺白糖、3勺香醋； 麻辣味：半勺花椒油、半勺花椒面、2勺油泼辣子； 其他：小半勺盐、味精、鸡精；2大勺姜蒜水、1勺香油、山胡椒油（可选 ​

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2023-05-17 14:12来自 iPhone 13

喝了喜茶和FENDI的联名，百香果芒果的😛 ​

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2023-05-16 20:10来自 微博网页版

Recipe | 南乳香酥肉 五花肉500g、葱姜蒜适量、料酒/白酒适量；生抽1勺、蚝油1勺、白胡椒粉、五香粉适量；南乳一块，腐乳汁多一点；油适量；红薯粉2-3勺子； 🔘我没有加糖，因为腐乳里面也有糖所以感觉味道够啦！五花肉不去皮的话如果是油炸应该会爆油，大家小心点哦！油炸的话油温不能太高，不然很 ​

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2023-05-10 18:14来自 微博网页版

早餐带饭都合适！一口下去满满幸福感！[钢镚儿] Recipes | 芝士蟹柳蛋饼 鸡蛋3个、牛奶80g、盐1g、黑胡椒粉适量； 蟹柳3根、葱花适量、芝士片适量，卷饼3张； #微博厨房大赛##我的美食日记# http://t.cn/A6NECOIk ​

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2023-05-08 19:00来自 微博网页版

不输大排的葱㸆荷包蛋，2碗米饭起步！[哇] Recipes | 葱㸆荷包蛋 鸡蛋5个、小葱一把、油适量（可加猪油）；生抽2勺、老抽1勺、糖大半勺、醋（看个人加）、 白胡椒粉（看个人加）、水适量。 🔘家里都会加醋，感觉味道会更好哦，胡椒粉看个人喜好加或者不加；因为我来拌面条吃，所以酱汁调整地咸一些 ​

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2023-05-04 20:00来自 微博网页版

烤肉绝配啊，为什么我这个假期才吃到！[冲刺] Recipe | 烤五花调味 大五花肉2块、蒜片适量；味淋2勺（可替换为米酒或料酒）、白糖半勺、生抽1勺、白胡椒粉少许； 🔘五花肉的皮大家看自己喜好去不去，我喜欢吃没去，但是烤的时候比较容易蹦油，大家注意安全哦！或者也可以试试在肉的表面裹上一层淀粉 ​

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2023-04-27 18:18来自 微博网页版

跟云南人吃薄荷准没错，谁会拿最爱开玩笑？[羞嗒嗒] Recipe | 排骨腌制 排骨800g、盐1勺、胡椒粉半勺、白糖1勺、酱油2勺、黄酒2勺、老抽1小勺、大蒜粉1勺、小苏打1丢丢、玉米淀粉2勺。 🔘小苏打加个1g可以让排骨更嫩滑哦，没有就不加，白糖可以让排骨炸出来颜色更漂亮！ Recipe | 其他辅料 大蒜片 ​

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2023-04-24 18:33来自 微博网页版

去淄博只吃烧烤可就亏大了！双重脆爽！[干饭人] Recipe | 黄瓜拌油条 黄瓜1根、油条一根；酱汁：麻酱1大勺、生抽1勺、香醋1大勺、香油1小勺、白糖1小勺、盐一丢丢、鸡精1小勺、蒜末4瓣儿。 🔘按自己的口味调整咸淡和酸甜就行！ #我的奇妙厨房##厨艺大作战##淄博美食# http://t.cn/A6NXE1jM ​

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2023-04-21 19:58来自 微博网页版

Recipe | 贡菜烧椒酱 贡菜50g、二荆条500g、小米辣（可选）、蒜末100g、香料油250g； 调味：盐15g、味精3g、生抽20g、白糖10g、藤椒油20g（咸淡可根据自己口味）； Recipe | 香料油 菜籽油250g、洋葱1/4个、大葱4段、香菜3颗、生姜4片、八角1个、香叶3片、桂皮小小支； 🔘用自己家里有的香料就行， ​

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2023-04-17 20:17来自 微博网页版

夏天逼近，这款冰浆赶快收入囊中！[色] Recipe | 芒果冰浆 芒果2个、冰块多一点（不打碎直接打也可以）,白糖和糯米饭根据自己喜好！ 花生碎、芝麻或者果干、玫瑰糖浆或红糖浆适量，就和吃冰粉一样的！ 🔘糯米不用泡直接用电饭煲煮，水比煮饭多加点，我加了一个指节！ #美食新势力大赛##厨艺新星赛# ​

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2023-04-13 18:00来自 微博网页版

吹爆这个黏糊土豆泥拌粉！光想想就流口水了 Recipe | 酸菜剁椒土豆泥 土豆1个、肉沫100g、蒜末4瓣儿、剁椒1大勺、酸菜1大勺、煮土豆泥的水适量； 调味：盐、鸡精、胡椒粉；米粉、葱、香菜、红油辣椒； #美食新势力大赛# #厨艺新星赛# http://t.cn/A6NqaWOS ​

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2023-04-11 18:47来自 微博网页版

3种食材搅搅就行，多少人为了这口去衢州！ Recipe | 衢州水晶糕 红薯淀粉30g、木薯淀粉90g、水300g；白糖25g、蜜红豆100g； 🔘水的量可以调整，少一点就硬Q一些！也可以全部用红薯粉、或者马蹄粉、或者木薯粉； 木薯粉会Q一些！ 请你一定要加薄荷！加了超级清凉！！搭配牛奶或者白糖水都可以哦！ ​

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2023-04-08 19:42来自 微博网页版

一盘小炒肉可以做4.5个哦，强烈建议先配米饭吃，然后可以剩下一点第二天做成三明治，好聪明！[馋嘴] Recipe | 辣椒小炒肉 螺丝椒2根、瘦肉150g、肥肉100g、蒜瓣儿4个、豆豉适量； 瘦肉码味：蚝油、老抽； 其他调味：食用油、盐、老抽、料酒、生抽、胡椒粉；白糖和鸡精，可选！ Recipe | 小炒肉三明治 ​

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2023-03-29 18:03来自 微博网页版

是谁绿了红米脆皮肠，还绿的那么好看！ Recipe | 虾滑（可做6-7卷） 虾仁500g（部分切成大颗粒）、猪肥膘100g；调味：料酒15g、盐5g、鸡精2g、糖2g、胡椒粉少许、蛋清1个、淀粉20g； 🔘虾仁里也可以加芹菜粒或者韭黄增加口感香味！ Recipe | “艾草”肠粉（6-7卷） 肠粉专用粉120g、麦青汁或者艾草 ​

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2023-03-26 18:00来自 微博网页版

Recipe | 皮蛋肉丸 皮蛋、咸蛋黄；肉糜：用盐、鸡精、白胡椒粉、料酒和淀粉抓匀；中途加少许葱姜水去腥增香！ 🔘我在盘子里加了少许鸡油，更香、或者你可以加点鸡汁，不加也可以哦！[努力] #美食新势力大赛# #厨艺新星赛# #皮蛋肉丸# #皮蛋# #咸蛋黄# #长沙[地点]# http://t.cn/A6CeIshn ​

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2023-03-23 18:37来自 微博网页版

就是这个油爆三杯虾，让我嗦汁嗦到缺氧！ Recipe | 油爆三杯虾 沼虾500g、姜蒜多些、黑麻油（麻油代替）2大勺、米酒多些、白糖1勺、酱油2勺（生抽老抽代替）、红椒适量、九层塔（罗勒）多一些！胡椒粉、香醋可选，根据自己喜好就行! 🔘还有另一种烧法是，姜蒜爆香后加入所有酱汁熬煮片刻，然后再倒 ​

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2023-03-23 17:00来自 微博网页版

最近的幸福感都是它给的！ 快来看看我的桌角新玩具！最近入手了一款高颜值咖啡机，用了几天就迫不及待的想分享给你们！天气越来越热，每早只需要一键操作，就可以喝到新鲜萃取的咖啡也太幸福！ #美食新势力大赛# #咖啡机# #种草# ​

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2023-03-20 19:06来自 微博网页版

蚕豆和糯叽叽的奇妙搭配！不用去云南吃了！ Recipe | 青蛙爬石板 蚕豆100g、糯米粉200g、温水60度160g左右；盐、白糖、食用油适量； 🔘水量大概是160g，可以根据揉成团的感觉调整，是挺软的！ #美食新势力大赛##厨艺新星赛# http://t.cn/A6CuKhOT ​

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2023-03-18 13:26来自 iPhone 13

中午吃的糖醋小排，和妈妈做的味道很像[嘻嘻] ​

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2023-03-17 19:57来自 微博网页版

又一个米饭消灭神器！不去长沙也能吃到 Recipe | 醋炒蛋 鸡蛋5-6个、豆豉葱段少许、剁椒1勺、生抽1勺、陈醋2勺、胡椒粉少许，猪油适量；可根据喜好添加少许白糖、蒜末。 🔘下入鸡蛋后转小火，稍微蛋白凝固定型了就翻面，然后就可以倒入碗汁，煮到沸腾加葱段就可以关火啦！这样出来是很嫩的！ ​

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2023-03-14 18:41来自 微博网页版

2种食材就能做，又Duang又Q的无法拒绝！ 这个粉粿和潮汕的粉粿有区别哦！这个是糖水甜品来的！ Recipe | 粉粿 黄栀子5颗、煮黄栀子的水550g；木薯粉200g、稀释用的水200g； 🔘量可以根据自己的需要调整，如果量很少也可以直接在锅里搅成透明状再放凉凝固，但是需要在锅里不停搅拌哦！ Recipe | 红 ​

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2023-03-07 18:30来自 微博网页版

露馅了反而更好吃！一碗30个不够炫！ Recipe | 饺子面 面粉300g、水156g、盐2g； 🔘用凉水和饺子面，加盐加盐比较筋道！如果不想自己揉面就用现买的饺子皮，切割成小张！ Recipe | 肉馅 猪肉、盐、味精、鸡蛋、淀粉、葱姜水； 🔘怕腥也可以加料酒或者胡椒粉调味；肉馅一定要打细，搅打到起胶有弹 ​

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2023-03-04 18:30来自 微博网页版

Recipe | 花生汤 花生去皮：直接买或者用开水泡10分钟去皮； 花生仁和水的比例是1:3，加些冰糖，糖量自己控制啦！ 高压锅50分钟-60分钟，不够软就再压一会儿！ Recipe | 花生汤plus 少量煮好的花生和花生汤打碎加回花生汤中； 可选：加蒸熟的芋头提升浓度； 加炼乳或奶粉增加奶香！ Recipe | 水麻薯 ​

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2023-02-27 18:53来自 微博网页版

米酒炸着吃秒变甜品？有空气炸锅就能做！ Recipe | 酒酿米糕 米酒（酒酿、醪糟）、水、白糖、玉米淀粉； 🔘根据自己的米酒进行调节就好，勾芡勾的厚一些！ 🔘给小孩子吃可以煮稍微久一点点，让酒精挥发的多一些；大朋友就多保留一些酒味更好吃！ Recipe | 脆皮糊制作可参考 面粉50g、淀粉15g、泡 ​

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2023-02-20 20:13来自 微博网页版

超绵密丝滑的芋泥炒蛋奶，这种治愈感谁懂啊！ Recipe | 蒸芋头 芋头切片，水开后蒸15-20分钟即可。 Recipe | 芋泥 芋头450g、热水150g、猪油40g、白糖25g、紫薯粉1小勺。 Recipe | 炒蛋奶/凤凰奶糊 蛋黄2个、白糖15g、盐1丢丢丢、牛奶150g、淡奶油30g； 也可以不用淡奶油，直接加180g牛奶。 🔘淡 ​

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