强健的后背是优雅体态的“天然支架”。通过功能性力量训练，激活背部肌群，不仅能改善圆肩弓背，还能缓解久坐腰酸，更能为脊柱提供有力支撑，从根本上提升气质与活力。这正是一笔回报丰厚的“抗衰老投资”。上肢胸肩背训练#健身日常# [祈祷][祈祷][祈祷] ​