#半夜容易醒可能是身体在求救#
中医认为 “人卧则血归于肝”“心主血脉而藏神”，气血是维持心神安宁、脏腑功能的基础。气血不足时，睡眠会从两个关键环节出问题：

1.心神失养，难以安卧：心需要依赖血液的濡养才能 “藏神”，让精神和睡眠稳定。气血不足时，心血亏虚，心神失去滋养，就容易在半夜（尤其是凌晨 1-3 点肝经当令、3-5 点肺经当令时）因脏腑功能活跃而 “醒神”，且醒后难以快速入睡。

2.肝血不足，魂不守舍：肝藏血、主疏泄，还负责 “藏魂”（中医中 “魂” 与睡眠、情绪相关）。半夜是肝血濡养脏腑的关键时段，若肝血不足，魂无法安稳依附于肝，就会导致睡眠浅、易醒，甚至醒后伴有烦躁、多梦。