【#这些睡眠问题可能是气血不足在捣乱# 】#别让气血不足拖垮你的睡眠##气血足的人日常多有5个习惯#中医认为，气血是人体的“能量源泉”，气主推动、血主濡养，二者相辅相成，共同滋养脏腑，安定心神。而睡眠正是心神得到气血滋养、身体进行自我修复的过程。如果气血亏虚，心神失去濡养，就容易出现“心神不宁”的状态，睡眠质量自然大打折扣。

气血不足引起的睡眠问题有这些常见表现 ：
💡1.入睡困难：躺在床上思绪纷乱，大脑停不下来，越强迫自己睡越清醒；
💡2.睡眠浅、易醒：夜间频繁醒来，醒后难以再次入睡，甚至会做一整晚的梦；
💡3.睡醒后疲惫：早上起床没有神清气爽的感觉，反而头晕眼花、四肢无力；
💡4.伴随症状：往往还会出现面色苍白或萎黄、嘴唇和指甲颜色偏淡、手脚冰凉、心慌气短等。

尤其对于女性、老年人、长期熬夜的上班族，以及产后、术后身体虚弱的人群，更容易出现气血不足的情况，随之，睡眠问题也容易找上门来。（重庆医科大学附属第一医院）