#年后该怎么开启刮油计划##健康过大年##今年过年超会爱自己#

总是想坚持运动，可是一天忙下来，脑子就像是被塞满了，身体也像是被掏空了。你知道该动一动，但一想到换衣服、出门、找场地、坚持半小时，热情就先掉了一半。

于是很多人的运动计划，就在这样的状态里，三天打鱼两天晒网，当然我最推荐的还是把运动摆在特别特别特别高度的优先级，把一天中最不容易被打扰的时间，比如早上起床后吃饭前，或者吃饭后上班前，固定的划分给它。

另外运动形式也不重要，最优先级的时间划给运动，然后每天坚持最重要。而在所有的运动里，走路不挑场地，不挑装备，强度还能自己调。

你可能说走路也太普通了，它只是看起来普通而已，这篇文章我们就从研究到实践，系统的说说走路的好处。 http://t.cn/AXcX2yT2