【#看着瘦肚子肉多或是高GI食物吃多了#】有些人看起来很瘦，体重也在正常范围内，肚子上却堆积了很多脂肪。其实，腹部脂肪堆积，有可能是“高GI食物”吃多了。馒头、米饭、面条、南瓜等都属于属高GI食物。高GI食物进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，因此葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖会升得高。当我们摄入高GI食物后，身体会分泌大量胰岛素来试图降低血糖水平。然而，过高的胰岛素水平反而会促进脂肪的堆积，特别是腹部的内脏脂肪。GI就是升糖指数，是指食物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。GI 值通常被分为高中低三类：高GI食物：GI>70；中GI食物：55