内脏受损了、老化了，可默念 “ 建里穴 ” 帮助修复，因为它是人体自带的 “内脏修复师 ”!

作者：南悳

在中医的养生智慧中，我们身体上每一处穴位都如同一味良药，而有一处穴位，堪称人体自带的 “内脏修复师 ”，它就是建里穴。

不论感觉人体哪个内脏功能受损、下降、退化，甚至老化，皆可寻求建里穴来帮助修复。它并不针对某一特定器官，而是从整体上对内脏系统全面优化及提升。

人体的衰老，从根本上说是脏腑功能的衰退，而建里穴，就是延缓这一过程的一把金钥匙。

它为何有这样的功能呢？

一、重建内里，筑牢脏腑根基，先从它的名字说起

建里穴的“建”，有建设、建立、重建、夯实之义；亦可通 “ 健 ”，有强健、健运、健全、搭建之意；

而 “ 里 ”，指居处、里部，狭义的是指脾胃乃至胸腔腹腔之内部，广义的则指皮肤里面的所有组织皆可为里。

二者合起来的意思就是重建脏腑内里机能、筑牢身体的后天根基。

二、脾胃中焦之气，从此处开始建立、运化

根据中医的理论，食物入胃，并非立刻就能转化为气血，而是需要经过一个腐熟、消化的过程。

当行至建里穴这个位置，中焦脾胃之气（里气）才开始真正建立、运化，才开始有滋养五脏六腑的能量 。

故此，从中医气机的层面来看建里穴的核心作用便是 “ 建立中焦里气 ”，是夯实人体后天之本——脾胃功能的根基 。

如果将我们的躯干看作一栋房子，建里穴就像是这栋房子的地基与梁柱。

只有 “ 里 ” 部建设好了，房子的框架才稳固，门窗（五官九窍）、楼层（五脏六腑）才能各安其位。

因而默念及刺激建里穴，就是从最深处夯实身体的根基，为五脏六腑创造一个安居乐业的内环境。

三、从经络归属来的意义看

建里穴隶属于任脉，任脉被誉为“ 阴脉之海 ”，任通 “ 妊 ”，妊乃养育之义，凡是任脉的穴位都有滋养人体的作用，而建里穴的滋养功能更上游！

四、从解剖学角度看

建里穴下方正是腹腔神经丛所在区域，这个神经丛连接着所有内脏器官，是人体自主神经系统的核心区域。

刺激建里穴，实际上是在调节整个自主神经系统的功能，进而影响全身器官的运作，这就是为什么一个穴位能影响所有内脏的生理基础。

总之，该穴有 “ 修复受损、弥补亏虚、延缓老化 ” 的核心功效，是修复人体脏腑功能的要穴。

建里穴的具体位置在哪 ？

它位于人体上腹部，在前正中线上，肚脐正中向上量取3寸的位置，中医里的3寸，并非尺子丈量的长度，而是以自身手指为标准的“同身寸”，方便又贴合自身体型。

如何使用它 ？

按摩、艾灸等皆可，但还有一种更为深层的方式，能与建里穴建立更为紧密的连接——那就是念穴法！

通过默念它的名字，可唤醒其 “ 建立中焦、夯实根基” 的本能，唤醒该穴位的元神。

按摩和艾灸作用于“气”的层面，而默念则可能触及“神”的层面。当然也可出声念它，但对于这个穴位，默念更为相宜。

念建里穴是念 “ 建里 ”，还是念 “ 建里穴 ”？

作用一样，根据个人喜好，感觉哪个念起来顺口，就念哪个，笔者个人喜好直接念 “ 建里 ”，但我的师傅及同门们则喜好把名字念全。

笔者个人认为如果是四个字的穴位，则不必念“穴”字，比如足三里穴，直接念足三里就可。因为念穴法间接地利用了潜意识，潜意识有一个特点，越简单，它越容易记住与储存。

关于念穴位的原理及其它请参阅万物疗法公众号之前发表的文章《再谈 “ 念穴位的名字，为何能调病 ” ？》。

念建里穴时，最佳时间在睡觉前操作，可以与指灸结合使用，可在指灸建里穴的同时默念它的名字，如果念着念着就睡着了，就顺其自然。

本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议。

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