昨天，#菲菲姐的闪瘦营#开营。

主要教大家饮食。并布置了作业，其中一项重要功课，就是根据内训课内容，审视自己的饮食。

收到很多姐妹的回复，部分贴在下面。

大部分姐妹饮食的问题：
1、蛋白质摄入不足；
2、碳水吃太多；
3、晚上吃太晚；
4、进食顺序不对。

在减重的过程中，饮食比运动重要太多了。
有一句话是这样说的：
运动：饮食🟰1:9。

希望，通过这21天的矫正，能让这些信赖我的姐妹，收获受益一生的稳瘦饮食法。

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🌱 我是菲菲姐，http://t.cn/AX5elX1h
用科学方法，陪你轻松养好自己！
清华理工背景｜营养师·功能医学·中医理疗

#菲菲姐的闪瘦营#