#不同年龄段最佳睡眠时间不同#
👉 新生儿：14～17小时
👉 1～2岁：11～14小时
👉 3～5岁：10～13小时
👉 6～13岁：9～11小时
👉 14～17岁：8～10小时
👉 成人：7～9小时
👉 65岁以上：7～8小时

睡够、睡规律，比硬熬早睡更重要。 ​