【#身体深度修复黄金睡眠6小时#】很多人把美容寄托在护肤品、医美上，却忽略了天然的养颜之道——好好睡觉。《黄帝内经》中提到，亥时至丑时是身体深度修复、由内而外养出好气色的黄金六小时。

[期待]亥时（21~23点）三焦经当令，为美容打好基础

亥时阳气开始收敛入阴，身体准备进入休息模式，如果这时还在熬夜，会导致三焦气机不畅、水液代谢失常，出现手脚冰凉、水肿、免疫力下降等问题。

[期待]子时（23点~次日凌晨1点）胆经当令，养出清透好气色

子时是一天阳气初生之时，此时胆经在疏泄代谢、更新胆汁，更是骨髓造血的关键期。只有此刻保证深睡，胆气才能充足，人会神清气爽，皮肤清透不油腻。

[期待]丑时（凌晨1点~3点）肝经当令，美容的黄金核心期

丑时是肝脏排毒、藏血、净化的高峰期，此时全身血液回流肝脏，分解代谢废物、净化血液、更新血细胞，还能疏解日间积压的情绪压力。想要白皙透亮的肌肤，丑时必须熟睡。（生命时报）#肝不好指甲和眼睛会说话##爱护肝脏要做这10件小事#