爸爸的早餐和午餐：电饭锅桑拿鸡腿、凉拌球生菜、牛肉芹菜黑面蒸饺、羊肚菌蒸蛋、无糖酸奶拌青汁[哈哈]

✅ 桑拿鸡腿
鸡腿提前一晚用姜、洋葱丁、生抽、老抽、盐焗粉腌一夜。电饭锅底喷油，铺葱和姜，连汤汁一起放进去，按煮饭键40分钟，做好后又香又嫩。

✅凉拌球生菜

您需要准备：球生菜半颗、大蒜5-6瓣、食用油、生抽2汤匙、料酒少许、熟白芝麻

步骤：
1. 球生菜洗净撕片，放入大碗。
2. 大蒜切厚片，中小火炸至金黄酥脆，控油备用。
3. 取2汤匙蒜油，加生抽、料酒小火煮微沸，制成酱汁。
4. 酱汁淋在生菜上，撒蒜片和白芝麻，拌匀即可。

您需要注意：
• 炸蒜小火，避免发苦
• 酱汁别煮太久，防止过咸
• 可冷藏生菜再拌，口感更冰爽
• 喜酸可加少许香醋

快试试吧！简单又好吃，解腻又清爽！#春日尝鲜指南##我家的控糖餐# #我的美食日记# #我的宝藏食谱#