15个不花钱却顶级的养生方法：

1、练习腹式深呼吸。
2、清晨空腹一杯温水。
3、每日晒背15分钟。

4、临睡前热水泡脚。
5、饭后缓行半小时。
6、叩齿三十六下，津液分次吞咽。

7、工作间隙转动眼球。
8、早晚用梳子梳头百下。
9、站立或久坐时踮脚尖。

10、有意识做提肛运动。
11、保持微笑，遇事宽心。
12、每天静坐冥想十分钟。

13、双手搓热后揉搓耳朵。
14、睡前顺时针揉腹百圈。
15、保证七到八小时睡眠。