#长期不吃主食身体的8个变化#
女生真的不能完全断主食！短期看似减重，实则是流失水分和肌肉，还会引发一系列健康问题😱
长期不吃主食，会导致B族维生素缺乏，出现脱发、皮肤暗沉；大脑供能不足，记忆力下降、情绪易暴躁；女性还可能面临月经紊乱甚至闭经的风险。
减肥不是戒碳水，而是要选对主食✅把精米白面换成糙米、燕麦、玉米等优质碳水，既能增强饱腹感，又能稳定血糖，健康瘦才是王道！
谁能拒绝的了香喷喷的大米饭呢
反正我是一天不吃碳水都不行，感觉空落落的[允悲]
http://t.cn/AXIbC7Pn
发布于 浙江