过午不食六个月_新浪新闻

长春门咖 26-04-03 23:37

微博认证：本地新势力博主美食点评团成员

#当你过午不食六个月#开国际玩笑呢[微笑]

发布于吉林

林星挽-洋：

#当你过午不食六个月#过午不食，3个月我细了47个[爱慕]

2026-04-03 21:05:07

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李玉儿聊车：

#当你过午不食六个月# 真的有人坚持过午不食吗？我感觉会饿到怀疑人生[允悲] 之前刷到医生说，空腹太久反而伤胃，不建议完全不吃晚饭。想减肥的话，晚饭早点吃、清淡一点、七分饱就够了。健康永远比瘦更重要呀～

2026-04-03 22:06:29

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这是花花的世界：

#当你过午不食六个月#午饭后，我只吃了酸奶+麦片，此刻的我饿的心慌慌～～最近偶尔轻断食，第二天身体会特别舒服。没有减肥需求的人，如果偶尔的轻断（5+2），对身体健康也是大有好处的。 1️⃣快速控体重、减内脏脂肪拉长空腹时间，糖原耗尽后身体主动燃脂，尤其减肚子、脂肪肝脂肪；比单纯少吃

2026-04-03 21:30:20

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太阳花迎夏：

#当你过午不食六个月#身体会发生什么变化？我亲测大半年，最大的改变不是体重掉了多少，而是肠胃舒服了很多，整个人的状态清爽不少，熬夜之后也不会像之前那样水肿昏沉。刚开始断碳断晚餐饿到失眠，后来慢慢调整习惯，把早餐吃好，午餐注重蛋白质和蔬菜搭配，下午三点加一小把坚果，反而适应得很快。

2026-04-03 20:44:26

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张好多钞票女士：

#当你过午不食六个月# 瘦只是最表层的奖励，真正练的是收。万物本就趋向混乱、松弛、溃散。身材会松，精神会散，生活节奏会乱。饿了想吃是本能，馋了想放纵是本能，累了想摆烂也是本能。能在欲望涌上来那一刻轻轻说一句“停”，逆着这股劲儿，把自己往回拉。打扮、变瘦、早睡、克制，看着是在

2026-04-04 12:18:47

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酷尔妞妞：

#当你过午不食六个月# 是什么都不能吃，只喝水? 听着感觉有点不健康呢晚上不会被饿醒吗？我感觉我6天都坚持不了 6个月真的挺考验意志力的不是一般人能坚持的但是减肥方式有多种安全健康永远排第一位这种方式总感觉会反弹然后报复性饮食最后反而适得其反减肥没有万能公式找到适合自己，能

2026-04-03 21:08:50

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沙澧一舟：

#当你过午不食六个月#古人“过午不食”是低强度劳作、清淡饮食、整体热量不高；现代人高压、熬夜、高碳水，强行照搬只会透支身体。体重下降是真，但大多是水分+肌肉+糖原，不是纯脂肪。基础代谢会跟着肌肉一起掉，越瘦越“易胖体质”，恢复饮食必然报复性反弹，甚至比以前更重。健康隐患非常真实且

2026-04-03 21:00:34

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杏林寻道：

#当你过午不食六个月# 过午不食最初是用于僧侣修行，太阳到了正午就不再吃食物了。过午不食对僧人而言，可能是合适的，因为僧侣们平时起床很早，大概早晨三四点钟就起床，简单洗漱以后就上早课了。大概六点钟后吃早饭，僧人们体力劳动相对较少，下午也不怎么再干体力活了，晚上睡觉也非常早，一般晚

2026-04-03 22:36:24

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YYX阿璇：

坚持过午不食六个月，身体和心态都悄悄换了模样。不再被食欲裹挟，不再为饱腹焦虑，日落之后留给肠胃安宁，留给内心清净。原来克制从不是煎熬，是慢慢学会与自己温柔相处。当然，过午不食并非适合所有人，需结合自身体质合理调整，不可盲目跟风。而于我而言，这六个月的坚持，是一场与自己的博弈。

2026-04-03 21:49:08

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BlytheLivItsuki：

#当你过午不食六个月#那很难做到了！我只能吃好喝好回家补补通宵的觉[开摆]

2026-04-03 23:04:37

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