第21篇｜考试、上台紧张到发抖、想上厕所正常吗

欢迎来到女孩成长科学科普电台！一到考试、上台就心跳加速、手脚发抖，甚至频繁想上厕所，你是否曾困惑自责、觉得自己胆小没用？今天带你解锁紧张秘密，告别焦虑！

紧张是人体正常应激反应，绝非胆小或懦弱。面对重要场景，身体启动自我保护，心跳加快、手心出汗、肠胃蠕动加速，都是在帮你准备“应对状态”，人人都会经历，完全无需自卑。

节目教你478呼吸法、握拳放松、大脑空白先做简单题等立刻见效的小技巧，告诉你充分准备、保证睡眠才是缓解紧张的根本。承认紧张、接纳自己，反而能轻松发挥。愿每个女孩都能从容面对挑战，自信站上舞台、稳稳拿下成绩！#微博声浪计划##听见微博##乘风Queen# http://t.cn/AXIB07FB