金刚功详解_新浪新闻

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京城一家言 26-04-06 06:58

金刚功详解

发布于天津

_艾痴_：

山上那套房子在装修，我专门留出了一间练功房，每天练金刚功和长寿功。反正一定得照顾好这个皮囊，皮囊有伤，在人道也会直接体验到地狱道的煎熬。下面这个是金刚功跟练版，是我在网上找的，讲解比较清楚，节奏也比较合适的一个版本。借花献佛，大家一起使用。这里再贴一些练金刚功的小tips。 01、

2025-12-19 11:13:28

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我有一座破道观：

距我第一次发张至顺道长的金刚功已经过去了一年多，都知道金刚功，导引功好，但问题是，练了没，就练一个月试试。我的一个朋友一直练金刚功，她的收获是白了，瘦了，脸上没疙瘩了，脑袋有种通透感，好使了很多。代价就是她的动力不足了，毕竟已经达到想要的效果了啊。所以她说要在这个文儿下面继

2024-06-03 13:14:01

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青宣悟道：

说过了，今年以后的这几年都不要过量运动，有时间练练八段锦，金刚功就好了，不要过量运动，要听劝，那种大量需要出汗运动的不要做了。

2026-03-24 22:19:24

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_艾痴_：

这是长寿功跟练版，非常适合气血不足的人来练。下面的视频也是我在网上找的，画质相对清楚，讲解也相对详细的一版，借花献佛，一起练习。这里贴一些小tips。 01、在练习长寿功时，要求专注，在心境平和、神情安定的状态下，才能获得最佳效果。如果在练时脑子还想七想八，没有把精力专注到呼吸和动作

2025-12-19 11:36:38

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老曹的修行日常：

生气一次，打一遍金刚功，生气一次，打一遍金刚功，不用强迫自己，不知不觉，一天打七八遍。

2024-05-20 17:40:17

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爱吃甜奶糕：

本人的一日养生闭环：起床后不看手机接触蓝光直接拉开窗帘晒日光调节体内褪黑素节律 15分钟打五遍金刚功手脚发热阳气升发喝咖啡的两种搭配：体寒=美式+姜黄肉桂粉体热=美式+椰子水早餐能量饮=有机紫苏籽油+蓝莓粉+蔓越莓粉+五谷粉+豆浆粉上午一般都喝玫瑰花茶养颜疏肝理气出门普拉提/

2024-06-03 15:42:11

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Amy小北京：

我坚持每天练金刚功4个多月（之前是断断续续）感受最深的时很有助于心力弱的人恢复；这个功特别拉伸筋骨，肝主筋，血脉通则心脏泵起来也轻松，试想全身上下到处是堵点，筋硬硬的，血行进起来不费劲吗。那瑜伽有这个效果吗？瑜伽不也是拉筋的？原理上说应该啊，但我也练瑜伽，但没练金刚功这种体会

2025-02-02 10:43:58

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老曹的修行日常：

如果你减肥吃的少，一定要打金刚功，长寿功，因为你能量摄入少了，一定要通过其他的方式补回来，而金刚长寿，是培养内气为主，可以缓解饥饿，让你的饿更持久。

2024-06-03 13:42:18

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我有一座破道观：

一个阳过之后总是反复生病的朋友，刚开始练金刚功的时候，两分钟都坚持不下来就出虚汗。在他和我打卡45天之后，已经很少再出现全身酸痛、失眠、容易生病、嗓子痛、便秘、无力无精神的情况了。我观察周围练导引功的朋友，有很多没有坚持住的都是因为练错了，看不到效果。所以我受这位朋友所托，把他

2024-05-14 08:15:00

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中医刘睿：

我一般坐久了背痛，就随时打金刚功第一式和第二式一两下，胸椎咔咔作响，背痛就好了。几十年的胸椎错位，以前都需要经常针灸、正骨复位，现在随时练这两动作自己调节。时间不允许的情况下，不得非得打全套，哪个动作对你管用就打哪个。感谢老道长，福生无量天尊。

2026-01-09 19:35:46

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