减肥就是要少吃的哈
大学的时候在食堂只吃各种时蔬/莴笋炒肉/胡萝卜炒蛋/蒸鱼/蒸鸡/蒸各种蛋白质。我标配是三菜一纯荤一碗汤一碗饭，吃完还要再吃一个白煮蛋+北方黄糯玉米(香得勒！！)

早饭是鸡蛋+豆浆+一个蔬菜包/紫薯，中饭晚饭都如上述描述，不吃零食不喝饮料，每天10点睡觉，6.30起床，健康得我爸妈来了都说: 厉害了我的宝贝，结果161的身高106斤僵持了快一年。

健康但虚胖又结实。。
虽然说现在想想怎么吃得下去……
但一个定点体重有属于它的饮食定量，多吃几顿没事的，恢复体重相应的正常饮食+多喝水+消耗运动，不出三天就回去了，多吃几天就是另外一个故事啦…