#肠胃不好的人吃水果要有选择#

肠胃不好的朋友吃水果，选对吃对才不伤胃！

❌ 慎吃3类果：高酸的山楂、百香果、未熟猕猴桃，易刺激胃酸引发烧心；寒凉的西瓜、火龙果、柿子，会损伤脾胃阳气；未熟/反季水果，鞣酸高易形成胃结石，还可能残留保鲜剂。

✅ 优选温和款：熟香蕉、蒸苹果、木瓜、桃子、桂圆、草莓，养胃又低刺激。

📌 关键原则：饭后1-2小时吃，别空腹；冷藏果放至室温，可蒸煮软化纤维；每日总量≤200g，分多次吃。腹胀腹泻期暂停水果，发霉果坚决不吃，长期不适及时就医。 http://t.cn/AXMqPaUw