今日养生推荐_新浪新闻

针灸匠张宝旬 26-04-10 06:26

微博认证：作者，已出版作品《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》

今日养生

发布于山东

张鹏养生说：

每天10分钟，一个月把肝脏养好！#健闻登顶计划#

2026-03-31 15:28:44

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耳科赵医生：

#转发抽奖# 奖品为华西健康日历。柠檬水可以美白吗?便秘时吃点益生菌有没有帮助呢？吃火锅会导致亚硝酸盐超标进而致癌吗？华西医院2025健康日历，每天一条健康小贴士！365天，每天一个专业医学辟谣，让科学养生走进家庭，远离健康谣言！加赠放大镜，细节关爱，让阅读更轻松。2025，让健康日历成为家庭

2024-11-14 19:46:06

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北京新闻广播：

【#您的2026养生搭子已就位#】让一本日历来陪您养生！中国中医科学院西苑医院推出《草木岁时·东方药典四季美学》日历书（2026）。一本日历，也是一本中药小百科，365天，每天认识一味本草，每个节气扫码获得一个代茶饮方。2026年，您的“养生搭子”已就位！#我的dp生活# @听听FM （@北京新闻广播记者

2025-12-14 20:59:05

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叁识贰相：

✨ 96岁老中医教我养生，这些习惯实在太实用了。#健康养生##中医养生#

2026-03-10 20:30:15

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传统中医-唐略：

前几天，邻居来我家玩，我顺手送她一本二十四节气养生日历。我说：不要以为元旦已过，我们日历没卖掉才送你的哦。这本日历目前还没启用呢，要到立春，也就是2月3号才启用。市面上的日历，往往是一个月翻一页，或者一天翻一页。这本日历则不同，它是一个节气翻一页。一个月翻一页，12个月，太薄了

2025-01-16 15:22:08

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针灸匠张宝旬：

#张宝旬妙招# 保持精力，有一个小办法是武术界的。晚上睡觉之前，用自己的食指塞在耳朵里，以不透气为度，不要太紧，也不要太松，然后自然呼吸，保持几分钟即可。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻，以不透气很舒适为旨，

2026-04-07 05:31:50

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妙手郭先生：

15个不花钱却顶级的养生方法： 1、练习腹式深呼吸。 2、清晨空腹一杯温水。 3、每日晒背15分钟。 4、临睡前热水泡脚。 5、饭后缓行半小时。 6、叩齿三十六下，津液分次吞咽。 7、工作间隙转动眼球。 8、早晚用梳子梳头百下。 9、站立或久坐时踮脚尖。 10、有意识做提肛运动。 11、保持微笑，遇事宽

2026-03-21 06:51:00

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微醺奶酪l：

【长期计划】我的365天养生日记坚持服用通通有酵整年啦！建立专属服用日历：晨起空腹一条清肠，晚餐后一条助消化。配合app记录变化，腰围减少8cm，体检各项指标优化。现在连医生都夸我养生有方！#长期主义 ##健康投资 #

2025-05-23 14:32:44

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针灸匠张宝旬：

#针灸匠聊天# 什么样的人不适合做运动。中国人的养生运动中太极拳八段锦这种全身性的软绵绵的运动是合理的，因为中式运动的本质是舒缓筋骨。是全身的活动。长跑对心脏是有很强的要求的，所以说一是身体疲惫，就不要硬跑，第二呢尤其口唇不红发黑或者是看的出来缺氧，就不要泡了。跑步能让健康人更健康

2026-03-25 06:48:42

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正骨师张鹏：

最好的养生都是免费的！（干货分享）今天想和大家分享一些日常生活中简单且容易坚持的养生方法。让我们一起用最自然的方式呵护自己的身体！每天只需几分钟的日常养生法坚持一个月整个人焕然一新打工人/宝妈/学生党都能轻松get✔ 1⃣晨起一杯温开水，唤醒肠道的关键一步，促进新陈代谢。 2⃣早餐

2026-03-24 11:51:37

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针灸匠张宝旬：

#一天一养生# 今年的火比较旺，对心脏并不友好，大家要重视心脏的康养。早睡觉，经常按揉手腕处的神门穴，对养心很有好处

2026-03-06 07:36:48

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央视网：

【转扩！#按揉两个穴位帮你改善失眠#】#怎样缓解失眠# 第一个穴位是神门穴，是心经的穴位。第二个穴位是三阴交穴，这是肝经、脾经、肾经交汇的位置，按揉三阴交穴可以达到补阴的效果。揉约这两个穴位各1分钟，达到“关神门”和“补阴”的效果，快速改善失眠。#阳后嗜睡失眠怎么办#

2023-01-18 07:22:53

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在下程程：

女性平时失眠，可以选神门穴和三阴交穴，有滋阴潜阳，安神抗焦虑作用 ①压住神门穴转手腕，顺时针逆时针各转2-3分钟。 ②压住三阴交穴转脚腕，同样顺逆各转2-3分钟。这是一个简单的配合，如果是平时因为工作或者生活琐事，内心焦躁不安的话，再配合推大腿内侧肝经，肝经一松，全身组织放松

2026-02-27 14:30:44

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徐文兵：

我教给大家一个穴位，安神、宁神的穴位。所谓安神，就是让自己的心神觉得安全，没危险；所谓宁神，就是让心神回到自己心中，不要心神外越，在外面瞎跑，就像开门把孩子接回家。这个穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在手腕上，一握拳，手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横

2025-02-22 11:00:00

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在下程程：

手臂三条阴经心包经、心经、肺经，手腕都留下一味大药，分别是太渊穴、大陵穴、神门穴，补气、活血、安神，转手腕、搓手腕不仅能助眠、消食，是补气血活气血具备的重要位置，共同搓这三个穴位，对于女科炎症康复意义也特别大。 #程程养生#

2024-07-09 17:06:07

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生命时报：

【#中医说按揉耳朵能睡得更香#】#建议失眠的人睡前按揉耳朵# 中医认为，人体各器官在耳廓上均有对应的反射区，睡不好的人建议经常按揉耳朵，按照神门穴、心穴、肝穴、肾穴、枕穴的顺序，每个穴位按揉1分钟。神门穴：位于耳廓内侧上方，三角窝后1/3的上部，能平复焦虑帮助入睡。心穴：位于耳甲腔正

2026-04-08 18:55:43

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叁识贰相：

心烦意乱，睡不着，揉按人体“灭火器”——神门穴||心火旺，容易心烦意乱，什么事都干不下去，导致睡不好睡不着每天揉按神门穴，这是人体自带的“灭火器” 部位：小拇指的腕横纹的末端，凹陷的地方每日揉按3-5分钟睡不着的朋友，不妨每天揉按试试哦#健康养生# http://t.cn/A6QAJRy5

2024-06-15 20:21:09

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囤货大户：

#入睡困难试试按摩这5个穴位# 按着按着就快速入睡了[睡] #冷知识百科##科普好视频# http://t.cn/AXztxdGU

2025-10-09 16:06:44

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CCTV生活圈：

【#按揉一个穴位帮你改善气色# 】想要面色红润气色好？专家的养颜妙方来啦，每天按揉神门穴2次，每次3分钟，就能逐渐改善你的气色。戳视频↓↓ http://t.cn/A63M7TfG

2025-01-24 18:00:01

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