#低精力都去查一下维d# 你是不是经常有这种感受：睡够了8小时，醒来还是像没充电一样累；情绪莫名其妙低落，干什么都提不起劲；腰酸背痛总不好，动不动就感冒？
这可能不是“最近太累了”，是你体内的维生素D在报警。一项针对200名护士的研究发现，低维生素D水平解释了13%-18%的长期疲劳。另一项研究也证实，维生素D缺乏是临床上常见的、可治疗的持续性疲劳原因之一。
为什么会这样？因为肌肉上有维生素D受体，缺了它肌肉修复慢、收缩无力，人就容易累、腿发软。而且这问题在国内极其普遍——我国超20%成年人维生素D缺乏，城市女性高达26.8%。
怎么办？花100多块钱，去医院抽血查“血清25-羟基维生素D”。如果结果偏低，补救方法就三条：
①多晒太阳，每周2-3次，每次15-30分钟，露胳膊露腿；
②多吃深海鱼、蛋黄、动物肝脏；
③在医生指导下服用补充剂。
你今天晒够太阳了吗？评论区聊聊