情绪反刍_新浪新闻

OKitty- 26-04-25 20:06

情绪反刍

发布于上海

陈聿川：

事过翻篇，不要反复咀嚼事情发生时，你会痛苦一次。反复咀嚼，你会痛苦无数次。心理学中有个概念叫“情绪反刍”，大概意思是说，一个人反复、持续地思考负面事件和情绪的倾向，就像牛反复咀嚼已经吞咽过的食物一样，我们反复咀嚼已经过去的痛苦经历。反复咀嚼过去的人和事，本质上是用无法改变

2026-04-18 22:42:28

安定郝姥爷：

每次情绪反刍的时候，每次情绪崩溃的时候，就想象一个小时候的你现在处在和你一样的状态，一个孤独脆弱无助的小女孩，你会怎么对她呢，怎么对待她的就怎么对待自己吧，成年之后好好引导自己的只有自己，引导自己抚平旧日的创伤，引导自己成长为平和的大人。共勉

2026-01-22 08:57:17

清华大学：

【为什么会感觉被困在了过去的某一天】过去的每一次后悔、每一次失败、每一次痛苦的经历，仿佛都被刻录成光盘，封藏在心灵深处。大脑则如同放映机，每到寂静的夜晚，或是再一次感受到同样的负面情绪时，“过去的那一天”就会在脑海中浮现。这样的时刻，你是否也曾经历过？如果相似的情况也在困扰着你

2025-12-09 09:00:00

小9是小久_：

我时常时隔数日因为自己说的一句话或做的一件事而感到无比的尴尬或懊悔，且之后我也总会反复想起那些时刻。不知为什么，我竟对自己也如此“记仇” ai说这种后情绪反刍和旁观者视角的自我批判并不可怕，而是大脑在尝试“修复过去的自己”时产生的副作用。或许我的大脑认为让我痛得越深我就能彻底避

2026-04-28 00:07:09

OKitty-：

情绪反刍

2026-04-25 20:06:24

春风之上善若水：

老人常说：“人是气死的，花是浇死的，鱼是撑死的。”以前不信，觉得不过是句俗话。后来才看懂——那个“气”，不是别人灌进你肚子里的，是你自己一口一口吞下去的。你气别人不领情，结果失眠的是你；你怨事情不公平，结果胸闷的是你。你以为你在跟谁较劲？从头到尾，你都只是在自己的情绪里翻江倒海

2026-05-06 20:36:40

Wonwoo_Rita070817：

因为同样的事情不断陷入情绪反刍每次想做到课题分离但是却总会不受控制的接受会让自己陷入非必要自责的情绪然后再折磨自己天呐能不能把自己当个人不要总是自我感动让自己扮演救世主和心理医生的角色好吗以自我的角度到底我能解决什么别人的事情到底有什么参考性的意见先对自己的接纳度高一点好

2026-04-07 14:56:32

Cecily_初夏打雷不下雨：

#低精力杏仁核长期应激# 负面信念导致情绪反刍（反复琢磨细节），进一步透支心理能量。尤其在高敏感人群中，过度解读他人表情或语气会加速认知过载，而“强装镇定”的社交角色扮演则造成深层能量枯竭。 http://t.cn/AXxAkYUA

2026-04-19 07:56:30

Namoa1x：

最近新学了一个应对情绪反刍和记忆闪回特别有用的办法，就是当情绪反刍和记忆闪回又又又又又发生的时候，立刻随便找一个能够得到的东西，用力地去触摸它，并在心里去描述这个感觉。这个逻辑就是让感官着陆，因为大脑皮层和负责反刍的DMN（默认模式网络）是一种拮抗关系，一方能够阻止或抑制另一方，当

2026-04-27 17:02:55

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