#长白发可能跟3种营养素缺乏有关#
白发并非只由衰老、遗传导致，很多年轻人早生白发，大概率和身体3种营养素缺失息息相关。黑色素合成受阻，是白发长出的核心原因，而营养素正是黑色素生成的关键原料。

首先是B族维生素，其中维生素B6、B12、叶酸尤为重要，缺乏这类维生素会阻碍头皮黑色素细胞代谢，造成色素生成不足。其次是铜元素，铜是合成黑色素的关键微量元素，体内铜含量不足，黑色素合成酶活性会大幅降低。最后是优质蛋白质，头发主要成分为角蛋白，蛋白质摄入不足，发丝营养匮乏，易变白、干枯分叉。

日常可通过饮食简单补充，多吃瘦肉、蛋类补充蛋白质，坚果、动物肝脏补充铜元素，粗粮、绿叶菜摄入B族维生素。同时减少熬夜、缓解压力，内外调理，减少白发滋生。 http://t.cn/AXJgEley