散步好处解析_新浪新闻

曝猛

26-05-20 20:06 微博认证：知名搞笑幽默博主微博剪辑视频博主

散步到底有多少好处……[加油]

发布于四川

Amy小北京：

散步。散步可以养生，特别是养肝血，效果是极佳的。但很多人不会散步。首先是现代人，经常心事重重的，一边走，一边想着老公孩子不争气，一边琢磨这个月业绩如何完成；越走越累，心思完全不在自己的身体上。这种只能叫”走路“，那就走吧，别和”养“扯上关系。还有一种人，以减肥党为首，

2022-12-21 10:55:29

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生命时报：

【#非常适合春天做的回血小事#】#春天多做这件事15分钟就有健康效果# 临床已有多项研究发现，每天简单散步20分钟左右，就能降低死亡风险，还能显著缓解焦虑、抑郁。与冬天和初夏相比，在春天散步是积蓄心理能量的最佳时刻，可以有效缓解抑郁和焦虑情绪。 http://t.cn/AXfooGrC

2026-03-21 15:26:00

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知南在北的希希：

在春天有一项大家都忽视的运动，那就是散步 1.散步能治腰疼一项发布在《柳叶刀》的研究发现，每周散步五次，每次30分钟以上，腰痛复发率降低28% 2.散步还与全因性死亡率降低有关。一项长达十年的研究发现，每天行走八千到一万两千步，全因性死亡率显著降低。全球42个权威研究结论表明，长期出门走

2025-04-02 08:09:36

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中医王德敏：

长寿则安，16个方法天天做，长寿的秘诀免费告诉你了： 1.常勾脚 2.常提肛 3. 勤转腰 4. 多叩齿 5. 常梳头 6. 热水泡脚 7. 冷水洗脸 8. 晨起拉伸 9. 午间小憩 10. 睡前冥想 11. 饭后散步 12. 常伸懒腰 13. 踮脚站立 14. 腹式呼吸 15. 勤眨眼睛 16. 多晒太阳

2025-02-22 20:30:00

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照完镜子正衣冠：

#健闻登顶计划##心理健康# 从瑜伽到敬畏散步（awe walks）——改善心理健康的途径不止一条！新的一年已然开启，不少人都在寻觅提升自身状态的方法，是选择健身房锻炼，还是到大自然中冥想？近日，英国斯旺西大学（Swansea University）的专家开展了迄今为止规模最大的幸福感干预措施对比研究，为这一

2026-01-16 13:26:54

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永州警事：

【健康分享：散步是最简单的养生】比起慢跑、对抗性运动，散步最大的优势就是“惬意”。有压力时、吃完饭时，散步都是一种好的运动方式。#研究称每天8千步可降低早死风险# 怎么散步让身体更舒坦？正确的散步姿势↓ ↓ 强度、时间、步速、技巧都有讲究。（生命时报）

2023-10-27 16:44:01

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法治四川：

【散步是最简单的户外养生法，怎么散步让身体更舒坦？】比起慢跑、对抗性运动，散步最大的优势就是“惬意”。有压力时，或许散散步就能让烦恼烟消云散；吃完饭走走路，既能预防变胖，还能促进消化；长期保持散步习惯，免疫力可能不知不觉变强大。怎么散步让身体更舒坦？强度、时间、步速、技巧都有讲究

2024-07-10 14:21:32

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罗夕夕博士：

【运动对抗痴呆】每天走路散步，就到位了？不是的 #健康奥斯卡# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXwKLVX

2026-06-01 10:00:01

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肿瘤专科医生：

#健闻登顶计划##中医建议多和喜欢的人散步# 与喜欢的人一起散步，既能锻炼身体，又能舒缓情绪，真正实现“1+1>2”的效果。散步时，全身肌肉和关节得到活动，心肺功能得以锻炼。每天坚持散步30分钟，能降低心血管疾病风险，改善血糖代谢，预防肥胖和糖尿病。散步不仅是身体的运动，也是心灵的疗愈。

2025-04-03 14:12:50

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正骨师张鹏：

心脉受损，是在历经大悲大难、迈不过去的坎、经历了一些不好的人事物后，会把人的锐气磨灭、心气磨没，心脉便会被伤。心脉一旦受损，整个人会慢慢失去精气神，目光黯淡无神，不愿与人往来，懒得出门走动，也提不起力气做事，浑身倦怠消沉。很多人意识不到自己早已心力受创，如此一来，自身的能力与

2026-05-21 15:49:24

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麻醉医生凌楚眠：

#脂肪出走日记##世界防治肥胖日# 有哪些疾病能靠减重靠运动逆转？脂肪肝绝对算一个，我本人就是『减脂减掉脂肪肝』的典型例子。回顾一下：25年我的体检报告报了“肥胖”诊断（中心性肥胖前期），合并中度脂肪肝（图1）。25年11月最高体重到了88.5kg…当时下定决心减脂之后，去做了个肝脏硬度弹性测试

2026-05-09 10:03:00

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生命时报：

【#特别适合喝咖啡的4类人#】#运动前1小时喝咖啡更减肥#中国注册营养师曹展表示，这几类人常喝咖啡格外受益。但这里说的都是不加糖的黑咖啡，不是各种花式咖啡，更不是三合一速溶咖啡。 ①脂肪肝人群与不喝咖啡的健康人群相比，常喝咖啡的人罹患脂肪肝的风险显著降低。对已经得了脂肪肝的人来说，常

2026-05-30 17:00:47

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芙蓉营养师：

刷到一个视频，女孩三个月低碳➕运动，减掉20斤，从130到110斤，身材大变样，还没来得及高兴，竟然查出来脂肪肝和胰岛素抵抗，明明胖的时候都没有脂肪肝，啥都挺好只是胖点而已。现在瘦了难道不是应该更健康吗？这个案例很典型，不是个例。瘦了难道不是更健康吗？这正是最让人困惑的地方。事实上，体

2026-06-01 21:17:00

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你别说还真是这样：

央视财经里贾冰这个科普看得人是真害怕了，我不想要脂肪肝！！不吃了不吃了不吃了，真的要动起来了[泪]管住嘴的同时真的也要运动了！（贾冰老师都瘦成这样了！！这么权威的例子能不能出点教程带带我们！！ #贾冰呼吁正视脂肪肝慢病隐患#

2026-05-11 14:40:42

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刘加勇医生：

远离脂肪肝，可以这样吃。#全民健康素养提升##健康奥斯卡##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AX6xsgKT

2026-05-24 18:55:38

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刘小波的博：

少吃水果。因为果糖只在肝脏代谢，很容易产生脂肪肝。脂肪肝又很容易导致胰岛素抵抗，然后更容易得糖尿病。脂肪肝又会释放炎症因子，让你血管内脏加速衰老。炎症因子又会刺激皮质醇持续升高，让你发腮肚子大。而且水果本身比较贵，膳食纤维和维C完全可以由蔬菜替代。所以一定要少吃水果或不吃

2026-05-13 10:37:00

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随笔视频：

为什么古代中医把把脉就知道是什么病，这篇文章讲的通俗易懂，涨知识了！

2026-05-01 09:00:19

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饼圈备份录：

血液中的糖被称为糖尿病。脑中的糖被称为痴呆。牙齿中的糖被称为蛀牙。肝脏中的糖被称为脂肪肝。皮肤上的糖被称为衰老。肠道中的糖被称为炎症。

2026-05-13 13:20:28

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相学师傅：

吃米饭、馒头这种主食，葡萄糖是一点一点进入血液的，肝脏运作得很是从容。但吃甜食如蛋糕、奶茶，果糖和葡萄糖一下子全涌进身体。果糖又特别霸道，只能在肝脏处理。肝脏就得拼命干活、加班加点，最后累得够呛，把多余的糖直接变成脂肪堆在肝里，这是脂肪肝的早期。身体被大量糖分冲击，就像着火了

2026-05-11 13:53:51

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蛋糕控控控：

我去年开始又是健身又是控制饮食的，最近一次体检结果，不但逆转了糖尿病前期血糖多个指标恢复正常，而且脂肪肝造成的肝功能指标异常也全部恢复正常，血脂数据也非常漂亮，简直是科学养生模范生了我[偷乐][偷乐][偷乐]

2026-05-21 17:45:25

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