#天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康#对于健康人群来说，每天吃一个鸡蛋，比很少吃鸡蛋更有益健康。鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、多种维生素和矿物质，营养全面且易吸收，既能补充身体所需营养，也有助于养护血管。

健康人每日食用一个完整鸡蛋，并不会造成血脂异常。高血脂、肝胆疾病人群可隔天食用，或只吃蛋白；鸡蛋过敏、严重肾病患者则需尽量不吃。日常优先选择水煮、蒸制的做法，营养保留更完整。 http://t.cn/AXXwMIoR