最近热带小住，顺便打卡了几节Lagree。以为多年力量基础，核心应该不算弱，但第一节课就差点撑不下去...

Lagree对核心的要求和传统力量训练并不是一回事，只能说尝新教人谦虚...上完几节再去跑步身体也有更轻巧的感觉。控制感、稳定感和发力衔接都更顺畅。

机器也不是必须的，也可以通过常见器材和动作编排在家/健身房实现类似训练目的，只不过有机器有氛围有指导有陪伴对于大多数人是加分的。