【非广，不推荐任何具体产品】补镁剂是我目前吃过效果最明显的补剂。吃了以后睡得很好。有些人说的镁对情绪有帮助这一点，我个人没有明显体验，最近心情过于平和了，缺少对比。但的确有种精神不再脱节的感觉。我之前看到有些卖补剂的说镁对adhd有改善，我以为是为了卖东西拿一些不具有参考价值的所谓研究数据强加的卖点，但我吃了是真的有用。其余的好处暂时感觉不明显。作为参考，我一直有吃鱼油、叶黄素、d3+k2、复合维B、维c和辅酶q10【补铁剂曾经吃过，后来去掉了】，镁是一周前新加入的补剂，或许有一定其他补剂带来的协同作用。