#专家提示夏季三大耗损阳气行为#
我的普拉提教练和我说过，
其实夏季不要过多做暴汗的运动，
会伤气血。

夏天本身阳气浮于体表，
内里脾胃偏虚，
大汗淋漓会带走大量津液，
气随汗泄，越练越体虚乏力。

很多人夏天疯狂高强度有氧，
练完浑身发软、心慌犯困、手脚冰凉，
其实就是阳气耗散的信号。

比起追求暴汗燃脂，
夏天更适合舒缓温和的普拉提、慢走、拉伸这类轻运动，微微发热即可。

还有就是运动完千万别立刻吹空调、喝冰饮，
冷热一激，双重损耗阳气。

顺应时节养气血，
循序渐进舒展身体，
才是夏天养生运动的正确打开方式。

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