粥是真不能常吃啊！升糖太快了，吃完一碗粥马上大晕碳[淡淡的]
我坚持高蛋白饮食两年了，以前买方便米饭一份120g就是我全天的主食了，控制得毫不费力。
但自从重新买了电饭锅，又刚好对做菜燃起兴趣，今天学个红烧鸡块土豆（还配米饭！）明天挑战个皮蛋瘦肉粥，碳水摄入量明显增高[允悲]
我想大概因为我现在会做的菜太少，等我会做牛肉和海鲜了，就又能高蛋白了[笑cry]