全套学习八段锦一遍
学完之后又重新学第五段
摇头摆尾去心火❤️‍🔥
最后一寸拧手、拧肩，呼出去
回头望月
拉的是小腿的筋
水火济济
心🫀肾平衡
动静相宜
万事万物
养生要生阳
滋阴（热水滋阴）
北方生阳
南方滋阴
调升和降的关系
靠阳气推动 ​