#每天睡8个小时可能睡多了#

精 读《睡 眠 革 命》

英国首屈一指的运动睡眠教练、睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过三十年的尼克·利特尔黑尔斯 (Nick Littlehales)，首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆8小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

#专业视频创作季##黄金睡眠时长出炉#

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