【#这3类人要少吃菠萝蜜#】菠萝蜜果肉香味浓郁，营养也不错，尤其富含以下几类营养。①钾：含量为330毫克/100克，是香蕉的1.3倍。②硒。含量为4.17微克/100克，远高于多数常见水果。硒是人体必需的微量元素，参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环，也能维持正常的免疫功能。③胡萝卜素和黄酮类物质，是菠萝蜜果肉的呈色物质，具有抗氧化作用，有助减轻炎症反应，保护心血管健康。④多糖。研究表明，菠萝蜜多糖具有较强的抗氧化作用，可清除自由基，降低疾病风险。#切完菠萝蜜的刀终于有救了#

菠萝蜜虽好，但并非人人适合，以下三类人要少吃。

一是减肥人群。菠萝蜜的热量和碳水化合物含量较高，都是苹果的近2倍。100克的菠萝蜜（大约去核5瓣）热量为105千卡，几乎相当于1小碗米饭。

二是糖尿病患者。菠萝蜜的升糖指数（GI）为75，属于高GI食物，对于需要控血糖的人来说并不友好。

三是痛风患者。菠萝蜜的果糖含量较高，为9.19%，摄入过多会升高尿酸水平，诱发痛风，不利于痛风患者控制病情。