全身体态训练顺序_新浪新闻

囤货手册

26-06-17 12:05 微博认证：美妆博主

全身体态有问题怎么训练？超全顺序看这里

发布于四川

曝猛：

据说是可以改变颜值的体态训练……[加油] #微博超有用视频大赛##健身塑形##微博欢享派对#

2025-10-24 22:02:45

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风亦悠然_：

不要小看抗阻训练的坚持，每天十分钟力量训练是慢性病的隐形处方。无器械力量训练，居家就可以练，大小基数都适合，提升代谢，改善体态，让身体更健康。#力量训练是慢性病的隐形处方# http://t.cn/AXXpHlKN

2026-06-06 14:32:23

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杜婉冬：

腿歪、脸歪、力线、建立足弓、正确曲髋、功能性训练的一些浅分享。很抱歉今天的视频晚了，因为有朋友问我体态矫正、力线的问题。我自己的腿就是歪的，所以我这半年就刚好在做对应的训练，所以录个视频给大家讲。但是我没想到这个视频从录到剪花了我五个小时的时间😂 我光录就用一个小时的视频

2026-05-21 21:17:49

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圈圈正能量光：

#反派脊柱侧弯#怎么感觉反派比正派的姿势要舒服啊，有同感吗？震惊！这些不良习惯正在悄悄毁掉你的脊柱，体态训练之脊柱侧弯正确的坐姿与睡姿学起来

2026-05-31 19:47:15

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糖糖糖语：

每天坚持练背4分钟的回报率#微博欢享派对##一分钟视频创作季# http://t.cn/AXARTH0F

2025-11-05 17:25:29

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总裁视野：

每天四分钟体态训练，赶走驼背，气质直接拉满 http://t.cn/AX6ZWzbG

2026-05-21 12:30:01

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赚_LCat：

健完身，来点优质蛋白补一补。慢慢发现，想要真正塑形，肩膀和背部训练特别关键，能让体态更好，线条更立体，也能带动整体的紧致感。去年时候，发现脸上开始出现一些细纹，尤其是眼角和法令纹感觉加深了，当时还在想要不要做医美做点填充。但今年加强了力量训练并把体脂降下来，神奇的发现脸部肌

2025-09-12 18:30:17

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坚持吃饭减肥的毛毛：

#41岁张俪身材# 张俪好体态分享一字肩➕ 改善圆肩驼背跟练➕日常习惯养成让你拥有好体态！ #三分钟视频助燃计划##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXGJLCDU

2026-01-16 17:43:39

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测评菌：

爬行训练是一个非常好改善我们上下肢功能以及体态的训练#运动打卡[超话]##健身# http://t.cn/AXXnUDOe

2026-06-08 16:15:58

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王浣熊的生活日记：

小red书刷到深夜徐老师邀请王玉雯来分享优雅体态的养成，大家可以参考看看啊！干货非常密集，是很真诚的漂亮体态养成分享！！！！其中很多内容我微博都有分享，怪不得我的体态练习的越来越好！原来是无意练习到了女明星的同款练习！！！！！！快来试试看！！！！！ http://t.cn/AXi7nAis

2026-05-10 15:50:12

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体态大师：

全身一大串体态问题的总开关，在：腰骶这几年体态和康复最大的谬论，是：足踝足弓决定体态。事实上完全相反，脚的力线和重心主要由身体决定，尤其是腰骶和髋关节。腰骶塌陷，向上传导，形成仰背、驼肩、含胸、脖子前倾。向下传导形成髋内旋、膝超伸、小腿外翻、足外翻。纠正、稳定腰骶，是所有

2026-02-03 19:17:27

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C戈体态矫正：

这种一大堆体态问题，本质上是因为：虚！需要做“胸腔补气” #夏日运动企划##微博户外运动节# 既有头前伸，又有圆肩，又有含胸，又有骨盆腿型问题，一大堆。体态不好的人往往不是独一个体态问题，而是一大堆问题绑定在一起，这时候一个个去解决，你既没有时间，也没有精力。从体态的本质考虑，绝

2025-07-24 18:59:45

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OK小萌子：

全身体态有问题怎么训练？超全顺序看这里

2026-04-11 10:32:00

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C戈体态矫正：

就“气虚”是绝大多数体态问题的“源头” #晒出每一种热爱##我的运动时刻# 当代年轻人（包括我在内，如果我还年轻的话），都或多或少地处在虚弱的状态，这影响着我们太多的状态，包括体态，其实也只是状态当中的一个环节/表现。 http://t.cn/A6mxkL02

2024-12-03 08:00:25

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C戈体态矫正：

【胸腔补气】专门调整“虚人体态” 全身体态都是问题，站也站不直，站直了就很累，那是因为你缺乏了“内力”#全民运动flag大会# 研发了胸腔补气的动作分享给大家 http://t.cn/AXhFnwgl

2025-09-24 09:56:22

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我不关心人类我只想瘦：

3322 🍓们全身都有体态问题你们一般都怎么解决的啊我从上到下大小脸高低肩脊柱侧弯骨盆旋转长短腿都有大腿围左右差了两厘米[捂嘴哭]正骨有用吗

2026-05-21 12:57:04

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C戈体态矫正：

【体态全是问题，完全可以综合改善】体态问题的根源在哪里？ 30分钟搞定的真实案例告诉你！头前伸、肱骨前移、小腹突出、腰痛，哪哪都有问题？分开解决是很难一个个处理的！ http://t.cn/A6kf6UXl

2025-07-13 10:09:13

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麦兜的浅兜兜：

#一个动作改善体态问题#很多人看着身形歪斜、高低肩、骨盆不正、走路不对称，其实根源不只是局部不好看，而是全身力线紊乱。日常习惯歪坐、翘腿、单侧发力，会让脊柱两侧受力不均，慢慢体态失衡，不仅显邋遢显矮，还容易腰酸、肩颈僵硬、浑身不舒服。不用盲目练局部动作，先调整全身受力平衡，放松

2026-05-17 15:50:36

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正美体态：

#改善全身体态踮脚靠墙站# 含胸驼背的体态往往伴随着猥琐颈和骨盆前倾，小肚子也自然突出，这既影响你的气质还影响身高。即使你有天使面容也会被拉分！训练教程👀👇👇http://t.cn/A6yIGQcV #体态矫正# #运动矫正#

2024-02-18 18:08:32

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微博运动：

#这个常见体态问题竟有健康风险# 肋骨外翻，练习吐气是没有用的！改善肋骨外翻，一定需要先把其他地方的呼吸功能恢复。 http://t.cn/A6du0A2I

2025-07-03 09:48:36

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