死虫式

提升核心抗伸展与肢体控制能力，强化核心稳定
建议次数：3 组 x 8~10 次 / 侧，组间间歇 1.5分钟
注意动作标准，不要弓腰～
温馨提示：运动科普仅供参考，训练效果因人而异，运动中出现疼痛立刻停止，内容不具备诊疗作用
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