暂停控制饮食_新浪新闻

装甲省油灯

26-06-18 09:00 微博认证：超话主持人（第一次世界大战超话）微博原创视频博主

暂停控制饮食

发布于山东

不蓬不瘦我去哪：

发现减肥管住嘴比什么都重要…. 去边年初开始为了减肥跑步，每天五公里，下雨就爬楼，经期休息想着运动量也不算小了就没怎么控制饮食结果现在跑成体测满分➕校运会200800第一了还是没有减下来[泪奔] （减之前120，刚刚量了一下现在117，我162）变成了一个跑的飞快且肚子上有肉的人 7946

2026-05-18 10:00:07

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阿瑞呀：

大家如果想减脂又不爱运动，那控制好饮食再多散散步就行。运动其实没有想象中那么消耗热量，NEAT（非运动型活动产热）才是消耗大头，散步就是其一。它门槛低，易坚持，基本不会造成身体损伤，虽然消耗的总热量不大，但脂肪供能的比例很高。而且还有两点附带的好处：一个是在室外走能晒到太阳，晒

2026-05-16 11:31:39

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甜椒_Jo：

很多人问我减肥怎么安排运动好我的答案就是如果运动没有给你带来快乐那你就不要运动本来你一天不运动吃的干净点比较注意不挨饿也瘦了很丝滑你强迫自己干讨厌的事情强行运动运动完觉得自己付出了然后上网一看博主都告诉你今天消耗了300卡加上基础代谢可以吃一千六一千八你奖赏自己靠自己

2026-05-08 12:33:14

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不蓬不瘦我去哪：

妹子们都去爬坡，我去了8天健身房下巴已经尖了有控制饮食，配速前十分钟8/4.2。中间40分钟12/4.8。后十分钟10/4.2 之后慢慢调速冷身。我之前有运动所以一上来是这个配速，如果没运动过的妹子们可以少坡度配速，根据自己情况来哦[抱抱][抱抱][抱抱] #我在微博当bot# 7790

2026-05-15 09:13:16

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_隐退的王：

最近15天瘦了6斤，我还算比较小的基数，如果最近有在减脂的姐妹可以参考一下初始：168cm，53kg 不知道是因为过年在家吃太多过量补充还是因为年后一直很忙过劳肥前段时间我的体重去到了史无前例的106 对我个人来说长胖一点都特别不舒服，不代表所有人，不倡导减肥，我也知道这个体重不高，我个人的

2026-05-11 19:29:22

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李索罗的私享号：

普通女的减脂最重要的事不是少吃多动，而是多睡觉。饮食控制好，哪怕你不练，多睡觉，脂肪也会掉，人也会轻，就是形体可能没那么好看。之前某女明星说自己天天就吃一点霍香正气水，床上躺了一礼拜，就掉了十斤，不是吹牛。绝食的热量缺口已经非常大了，不动肌肉不充血，水分也留不住，睡眠再好点，

2026-06-01 17:35:11

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策一相：

我每天坚持走路1小时左右，核心在于控制饮食：减少碳水摄入，保证摄入复合碳水、优质蛋白、优质脂肪和蔬菜，合理饮食搭配，减肥真有效果。果然减肥，管住嘴才是重中之重。

2026-05-27 20:55:50

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陶花象：

水娃、火娃、金娃宜用高强度剧烈的运动健身来快速减肥。木娃土娃更适合慢慢减肥，控制饮食➕慢运动，比如管住嘴，少吃多餐，八段锦，饭后溜达等方式～🌿

2026-05-12 10:17:19

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瘦瘦de很安心：

http://t.cn/AXXKwkWS是这个帖子的高柱回应一下评论区的疑问，不是广告，也没有专门瘦鼻子教程。高柱控制饮食+瘦脸操三个月，对比去年的照片，还有日常对镜子观察，惊喜发现鼻子变立体了许多。可能是我的表达问题让大家误解了，我不是打广告的(ㄒoㄒ) 我的方法如下: 📍练背、瘦脸操是在b站的，四

2026-06-09 23:32:55

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小岛日记本_：

260523 珉奎Mingyu丨直播 ⁡⁡ 奎说小圆现在虽然非常健康也很好但因为是第一次长肉可能会觉得减肥有点辛苦 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ ⁡⁡⁡⁡ 🍊 圆佑哥就算胖也胖不到哪儿去 🐶 不过那位哥减起肥来可能会很辛苦 🐶 因为他从来没胖过 🐻‍❄️ 那是第一次减肥吧 🦌 我和胜宽尼应该是减得最多的 🐻‍

2026-05-23 23:46:21

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