表象记忆训练，髋驱鞭腿，6次腿4次腿和最高阶的核心发力转髋鞭腿肩髋反转二次腿。和海豚腰海豚腿蝶腰蝶腿，仰泳腿髋驱转髋鞭腿仰泳一起训练效果最佳。先冲起来核心打起来。核心很强大以后，再练精准鞭腿，二次转髋鞭腿肩髋反转扭矩力合力。@所有人 看正确的视频就像你学英语要多听老外那个对话一样，这个叫磨耳朵要看对的，要反复看对的。错的一眼也不要看得七扭八歪的一眼都不要看泳池里面一眼都别看，压根就不看错的@所有人  http://t.cn/AXSAGX0J