轻断食一天喝了6斤牛奶。这种极端代餐方式并不健康。六斤牛奶热量接近两千大卡，远超轻断食热量标准，很难制造减脂缺口。海量乳糖极易引发腹胀腹泻，过量蛋白还会加重肾脏代谢负担。全天只摄入牛奶缺少膳食纤维，营养严重失衡，盲目跟风只会损伤肠胃与代谢，减脂还是要遵循均衡温和的饮食方案。 http://t.cn/AXStUalf