我跑下去心率能到50吗_新浪新闻

弗虑弗为

26-06-24 22:30 微博认证：作家

我要是继续跑下去，静息心率能不能降到50？

发布于安徽

西瓜酱G：

有一颗健康心肺的啊瓜🍉！静息心率49-51 ！一般来说，成年人正常静息心率是60-100次/分，而经常运动的人（尤其是有规律健身习惯的），心脏功能会更强，静息心率会比普通人低，通常在50-60次/分之间，说明心肺耐力不错，身体状态挺好~ 不过如果平时突然出现心率大幅波动（比如静息时突然超过7

2026-03-31 00:24:59

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人民日报：

【#心跳1分钟多少次最健康#？】#如何把安静时的心率降下来# [心]心跳快慢反映了一个人心脏的泵血能力，更关乎全身健康。 [心]一项研究显示：无论男女，静息心率维持在正常且偏低水平的人，更长寿。 [心]让静息心率慢下来，“有氧运动是最好的方法，快走、慢跑、游泳、挥拍运动等都是不错的选择

2025-08-08 22:48:16

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白白不是呆咪啊：

#李昀锐静息心率50多#有点离谱。。没说这演员不好，但静息心率50多不是人人都有么？

2025-01-15 19:02:30

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梨视频：

【研究发现：#心率慢VS心率快平均寿命差9年#】#静息心率在多少范围最健康# 你关注过自己的心跳快慢吗？它可能预示着未来的健康走向。2024年8月，《科学报告》期刊上发表的一项研究发现：静息心率与寿命之间存在反向关系。其中，5年内静息心率每增加10次/分钟，死亡风险增加20%。静息心率较慢的人，则更

2024-09-12 07:44:02

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米之盲盒：

#心跳太快就这样损耗身体# 你的心跳，是不是经常“狂飙”？别以为心跳快只是“心慌”一下，长期静息心率超过80甚至90，身体真的会“报废”！研究发现，静息心率每快一点，预期寿命可能都在悄悄缩短。就像心脏这台“发动机”，本来该慢跑，你非让它天天百米冲刺，不仅油耗大（心肌耗氧增加），零件

2026-02-07 21:47:27

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铅医蔷薇：

#心跳处于这个区间更长寿#咱们先说说啥是“静息心率”。说白了，就是你安安静静待着，不激动、没运动时的心跳次数，单位是每分钟多少次。一般健康的成年人，静息心率在60到100次之间都算正常。不过这里有个特殊情况：那些经常健身、跑步的人，比如运动员，他们的静息心率可能会低一点儿，有时候会低

2026-02-08 11:14:22

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人民日报健康客户端：

【#防中风的心率黄金区间#】#静息心率是越慢越好吗# 先问你一个问题：当你安安静静坐着，不刷手机、不说话、什么都不干的时候，你的心脏一分钟跳多少次？这个数字，就是你的静息心率。很多人天天盯着体重、睡眠时长、血糖血脂，却偏偏忽视了“心率”。它不只是一个数字，背后还藏着心脏的强弱、身体的

2026-05-14 20:22:08

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营养师王丰收：

一个人的静息心率越高，离120就越近，离死亡也就越近，因为人的正常静息心率是不能超过90的。想想看，如果一个人的静息心率超过90，那紧张压力下心率会直接飙到120，心率到120，离猝死也就不远了。大家记住，只要看见“突发猝死”这几个字，一定是死于心肌猝死，也就说明这个人生前一定是静息心率偏高

2023-02-12 17:11:04

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弗虑弗为：

慢跑对于降低交感神经兴奋确实太有用了。我胖的时候，静息心率动辄接近100，瘦下来以后降到70多，还是偏快。现在隔天跑10公里，静息心率终于降到了60次以下。静息心率越低，储备心率越高，可以用来有氧跑步的心率相对也就越高。[笑而不语]

2026-05-23 21:09:10

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