一个冷门减肥知识：
千万不要反复减肥，减肥路上最怕的事就是减5斤，反弹3斤。反反复复一直减不下来， 总是胖瘦胖瘦一直循环
1️⃣一减到底（狠人版）
一口气决战到理想体重后，进入维持之路。这是狠人版，大馋丫头慎用，容易破防。
2️⃣增加休息期。
休息期只需要维持体重，保持体重小幅度浮动即可。
大基数体重浮动3-5斤，小基数体重浮动1-3斤都在可控范围内。
当你发现某段时间食欲如山倒，那就维持两周体重，提前预习一下减肥成功后的维持期饮食。等到减肥状态再来的时候再开始新一轮减肥。
所以，减肥切忌反弹，切忌破防以后大吃大喝10多天，尊重自然规律，尊重自己的食欲，好好对待自己的肠胃，开心吃饭，要美丽更要好身体