#日常记录#
不得不说，还得是力量训练，还得是力量训练。只有力量训练，肌肉才会有力气，做其他任何事情才会不扯后腿。

其实每天忙忙碌碌，很多时候内耗来源于有太多时间胡思乱想，而没有立刻去做该做的事。把当日该完成的事落实，内耗自然会减少。

今日下班后做好孩子的晚餐，也打扫好了家里的卫生，自己也完成了今天的力量训练和有氧运动，准时接送孩子上下课，一切有条不紊。浑身轻松，舒舒服服洗完澡，还能再上两节课，十分完美。
就像老大说的，把烦躁和焦虑变成动力，告诉自己，我一定会解决得很漂亮，我一定会做的很好，要自己不断地给自己成就感！

以此记录，往后，拒绝拖延，拒绝内耗，勉之。