#健康科普# 【白扁豆：湿寒体质的“温化器”  👇 】

🌸 身体有这些表现，属于典型湿寒重：

🌿 浑身沉重乏力、头昏昏沉沉、像裹了一层湿布

🌿 怕冷畏寒、手脚常年冰凉，夏天也不敢吹空调

🌿 舌苔白厚、舌头胖大有齿痕

🌿 大便不成形、溏稀黏腻

🌿 胃口差、腹胀积食、吃一点就胀

🌸 很多人常年湿气重、反复调理无效，大多是湿寒体质，错吃寒凉祛湿食材，越吃脾胃越虚，湿气越积越多。

🌸 白扁豆温而不燥，既能温补脾胃阳气，又能温和化开寒湿、排出残湿，从根源杜绝湿气反复。

🌸 白扁豆山药粥（温和祛寒湿、养脾胃）

🌿 食材：白扁豆、铁棍山药、大米、红枣

🌿 做法：白扁豆提前浸泡，和大米同煮，快熟时加入山药、红枣，熬煮软糯即可。

🌿 功效：健脾养胃、温化寒湿，适合老人、小孩、脾胃虚弱、湿寒重的人长期吃。

🌸 注意禁忌：白扁豆一定要煮熟煮透，生扁豆有微毒，切勿生吃、半生吃。