1 公里 4 分不靠蛮力硬顶，重心前移，跑得快本质是省力|4分配速|高步频|重心前移|有氧训练|阈值训练

凤眼w蝴蝶

26-09-17 15:38 微博认证：2023舟山群岛马拉松半程马拉松运动员音乐博主

#一分钟精选视频扶持计划# 轻松稳住 4 分配，不靠蛮力硬顶。高步频、重心前移打好跑姿，有氧打底搭配阈值节奏训练，稳住呼吸，减少无谓消耗。跑得快的本质，是跑得省力。🏃‍♂️ http://t.cn/AXOaxBPu

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