我们每天做的养生吃饭、吃补充剂只是一个好生活的基础，
更应该做的是良好的作息与循序渐进的锻炼，
更更应该做的是养心，关注喜欢的人和事，不和烂事纠缠；
关注喜欢的事是润，关注烂事是泄；
较劲就是拧毛巾一样拧五脏六腑，最难受的是它们。
人生的功课之一就是学会不较劲，用最简单的方式保持身心的平和。

我是做补充剂行业的，之前我也研究怎么吃让自己更好，如今我告诉你们所有的补充剂甚至药物（看好，是所有的）都是小砝码，最大的决定因素是心态，
心态温熙平和，你根本不需要小砝码去叠加和调整，
心态乱了，你下半辈子都在忙着码这些东西。
砝码不是没有用，不否定它们的存在，而是我们自己首先失衡了才显出它们的价值。