Day2 上午加餐优选坚果。如果上午感觉到饥饿，可以在10点左右加餐，尽量别选择饼干、糖果等高糖加工食品，可以吃几颗原味的杏仁来代替。
原理：杏仁含镁，镁缺乏会加重焦虑，少量吃能帮助神经放松。#健康心理篇#
法治四川
Day2 上午加餐优选坚果。如果上午感觉到饥饿，可以在10点左右加餐，尽量别选择饼干、糖果等高糖加工食品，可以吃几颗原味的杏仁来代替。
原理：杏仁含镁，镁缺乏会加重焦虑，少量吃能帮助神经放松。#健康心理篇#