烹饪营养师陈治锟

2026-06-23 09:39来自 iPhone 16 Pro

生粉和淀粉，有什么区别？各自应该怎么选？怎么用？99%的人都用错了[来]#饮食养生##治愈系##抗炎饮食##公共营养师考试##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##体重管理年# http://t.cn/AXStyOsm ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-04-24 06:35来自 iPhone 16 Pro

益生元满满的营养餐，养护胃肠好帮手。蒜香牛肉粒，椒麻鲜香好吃不腻，来学着做起来吧[色][色]#饮食养生##全民健康素养提升##健康素养提升v计划# http://t.cn/AXxpcxMH ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-06-30 10:00来自 iPhone 16 Pro

家里一人学营养， 健康全家三代人[666] #公共营养师考试##全民健康素养提升##抗炎饮食# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-06-29 10:13来自 iPhone 16 Pro

最好的药物💊是食物 最好的药房🏠是厨房 只要学会怎么正确吃饭 全家三代人都能多活十年[胜利] #饮食养生##治愈系##抗炎饮食##公共营养师考试##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##体重管理年# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-06-29 10:01来自 iPhone 16 Pro

营养师说：健康吃油有技巧 1️⃣要多样化，最好就是1:1:1 2️⃣家里最少备三种油，更均衡 3️⃣现在家里吃的少的，就是最缺的 4️⃣尤其是中间9和3系列是要多吃的 5️⃣最左和最右 能少吃点就少吃点 只要了解自己身体中缺什么，就好了 #饮食养生##治愈系##抗炎饮食##全民健康素养提升##公共营养师考试# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-06-23 09:53来自 iPhone 16 Pro

#2026HPV健康科普大赛##HPV健康公开课# 自身免疫力是清除HPV最关键的核心，日常小习惯直接影响转阴速度。 长期熬夜、三餐不规律、缺少运动、情绪持续压抑，都会大幅拉低自身抵抗力，给病毒长期停留创造机会。 不用追求昂贵滋补品，日常简单调整就能起到作用，每天保证充足睡眠，三餐搭配新鲜果蔬、优 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-06-16 07:15来自 iPhone 16 Pro

中年健康觉醒，从科学养护心脏开启🔛接受光明网专访，科普心脏养护知识 #治愈系##公共营养师考试##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##体重管理年##抗炎饮食##饮食养生# http://t.cn/AXaC4OJ2 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-06-15 15:09来自 iPhone 16 Pro

补钙要趁早，效果才更好，尤其是中老年人更要科学合理的补对钙！#治愈系##抗炎饮食##公共营养师考试##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##体重管理年# http://t.cn/AXaSwLyS ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-05-21 10:31来自 iPhone 16 Pro

中国石油勘探开发研究院定制活动[嘿哈] 职工营养减脂餐～能量碗搭配沙龙[色] 开开心心学营养，健健康康品美食[胜利] 学营养并不枯燥，找对老师是关键[社会社会] 健康中国🇨🇳国企央企带头干 响应国家号召，管理好员工体重和健康 #体重管理年##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##抗炎饮食# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-05-11 08:22来自 iPhone 16 Pro

鸡蛋是个宝 完整全吃掉 蛋黄最营养 千万别扔掉[举手] #饮食养生##抗炎饮食##公共营养师考试##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##健康素养提升v计划# http://t.cn/AXiABiAT ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-05-06 02:31来自 生日动态

http://t.cn/AXJjBq1R ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-05-05 10:44来自 iPhone 16 Pro

【营养师是饮食认知】 病从口入，致癌物也是[恐惧] 如果戒断不了此清单🧾 那就把精准营养给补足[嘿哈] 减少其对身体肠道脏器细胞的伤害[航天员] #饮食养生##公共营养师考试##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##抗炎饮食##认知思维# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-04-26 16:00来自 iPhone 16 Pro

比赛结束🔚喜得冠军🏆 感谢队友和主办方的辛苦付出 开心快乐的中年运动项目🏸 响应国家号召🇨🇳吃动平衡健康体重[胜利] #饮食养生##公共营养师考试##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##羽毛球# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-04-25 07:21来自 iPhone 16 Pro

暖暖三餐，健康四季 营养美食，身心治愈 欢迎锁定🔐北京卫视《暖暖的味道》 每天送你一道健康菜，免费学起来[胜利] 周末了，给家人做顿营养餐吧[666] #饮食养生##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##公共营养师考试##抗炎饮食##治愈系# http://t.cn/AXxY4r10 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-04-24 06:31来自 iPhone 16 Pro

营养师设计的营养菜品 做健康版焦溜丸子的秘诀： 肉馅选四六，吃肉多选瘦 葱姜花椒水，去腥好帮手 复炸抖三抖，水汽全赶走 神奇魔法盐，鲜美还不咸[胜利] 需要的自己搬走[航天员]#饮食养生##抗炎饮食##团餐配送##公共营养师考试##健康素养提升v计划##全民健康素养提升# http://t.cn/AXxp5192 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-04-18 14:36来自 iPhone 16 Pro

受邀参加第六届中国团餐博览会 做了如何让团餐营养又畅销的主题分享 又认识了一群团餐行业企业家 还有卫健委和疾控中心专家老师 大家都在践行自己的使命[胜利] 健康中国🇨🇳营养先行，团餐营养化大有可为[航天员] #团餐配送##饮食养生##抗炎饮食##公共营养师考试##健康素养提升v计划# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-04-16 14:46来自 iPhone 16 Pro

【生病，就是身体“修”不过来了】 健康 ⇄ 修复速度 > 损伤速度 疾病 ⇄ 修复速度 < 损伤速度 而修复的原料，只有营养。 所以说：别总想着“治”， 多问问自己：拿什么去修？ #抗炎饮食##全民健康素养提升##治愈系##公共营养师考试##饮食养生##认知思维##健康素养提升v计划# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-04-09 08:35来自 iPhone 16 Pro

做营养师教育培训 一定要讲究缘分 不是所有人都适合[太阳] 天雨虽宽，不润无根之草 佛法虽广，不度无缘之人。 所以，只渡有缘人即可[嘿哈] #公共营养师##治愈系##全民健康素养提升##公共营养师考试##抗炎饮食##公共营养师考试# http://t.cn/AXMGWCTz ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-28 12:54来自 iPhone 16 Pro

殡葬从业者分享的人生九课： 1.死亡是最大公平，身后事皆带不走； 2.安稳变老已是天大福气； 3.计划不宜太远，殡仪馆最不缺遗憾； 4.喜欢之物要常用，人走后好物终进桶； 5.莫让分离教珍惜； 6.不开心的长寿是诅咒； 7.务必保健康，莫让亲友因你离开而松口气； 8.死亡面前，万事皆小； 9.人生重在过程 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-26 08:11来自 iPhone 16 Pro

【中年觉醒】一家人什么最重要？钱多钱少不重要，房子大小不重要，车子好坏不重要。 重要的是一家人整整齐齐、健健康康在一起。只要没病没灾，钱可以慢慢挣，平安健康，才是一家人最珍贵的财富！ 有一副健康的皮囊，就是价值百万[航天员] #饮食养生##公共营养师##全民健康素养提升##抗炎饮食# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-18 11:37来自 iPhone 16 Pro

四种维持情绪快乐的物质， 拿捏它们就可以保持好情绪[举手] 1. 多巴胺：给你动力的“奖赏官” • 作用：负责激励和期待。当你完成一个目标（比如通关游戏、收到快递）时，它会让你感到兴奋，给你继续前进的动力。 • 怎么来：设定小目标并完成、听喜欢的音乐、吃甜食。 2. 内啡肽：帮你扛痛的“硬汉 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-18 11:37来自 iPhone 16 Pro

【养护胃肠罗宋汤】春天养生正当时，脾胃调理从肠起，滋养胃肠的美食来了，营养师精心改良的营养餐，跟着视频就可以完美复刻，吃出健康好胃肠！#春季上火##全民健康素养提升##公共营养师##抗炎饮食##饮食养生# http://t.cn/AXf4xz5E ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-18 11:30来自 微博网页版

【嘴里“着火”怎么办？】营养师来支招 1周灭火的急性口腔溃疡好玩攻略！#口腔溃疡##春季上火##抗炎饮食##全民健康素养提升# 春天到了，很多人是不是又被口腔溃疡偷袭了？吃饭疼、喝水疼，说话都疼！别慌，你身边的营养师上线了，带你玩转一次“口腔消防演习”，咱们中西合璧，1周搞定它！ 第一步： ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-05 13:21来自 iPhone 16 Pro

北京卫视《养生堂》 下午一点，准时开播[嘿哈] 协和医院马方主任➕营养师陈治锟 一起科普肠道健康炎症消除[太阳] 扫码预约免费学习📚 #公共营养师##全民健康素养提升##科学减重健康轻盈##公共营养师考试# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-04 10:56来自 iPhone 16 Pro

人无贪念，必有馈赠； 满心期待，必有所失。 人生海海，不如意是常态， 期望太高，反而容易画地为牢。 所以望可望之事，待可待之人。 且听且忘且随风，且行且看且从容！ #认知思维##治愈系##公共营养师##全民健康素养提升# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-03 11:34来自 iPhone 16 Pro

本周四五连续两天[嘿哈] 锁定北京卫视《暖暖的味道》 我的节目下午5:08分准时开播节目[色] 多肉画卷➕双椒牛肉[勾引][勾引] 保姆级教程，包教包会[嘿哈] #科学减重健康轻盈##饮食养生##公共营养师考试##全民健康素养提升##公共营养师# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-02 08:11来自 iPhone 16 Pro

#科学减重健康轻盈##上海上线限定科学减重快闪# #食物噪音从春节吵到节后# 年后调身体，谨记这四个字：清、调、补、稳 春节过后，许多人面临体重增加的困扰，这通常与节日期间饮食高油、高糖、高盐及作息紊乱有关。作为营养师，给大家一些小窍门，只需科学调整饮食，无需过度节食，即可帮助身体回归平 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-03-01 09:10来自 iPhone 16 Pro

三月，向暖而生，向光而行[太阳] 下一站三月，是开始，是希望， 是既往不咎，是来日方长[胜利] 祝你，祝我，祝我们： 没病没灾，小日子悠哉悠哉； 开心、健康、有钱、有闲； 平安、幸福、好运、暴富[福] #饮食养生##认知思维##公共营养师##公共营养师考试##全民健康素养提升##治愈系# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-28 13:30来自 iPhone 16 Pro

【预防老年痴呆，记住这十个字】关爱老年人健康[太阳]#公共营养师##饮食养生##认知思维# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-26 10:44来自 iPhone 16 Pro

2026年公共营养师全国统考 3月28号第一次考试报名开启🔛 想参加的私信咨询[举手]#公共营养师##饮食养生##全民健康素养提升##公共营养师考试# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-21 17:12来自 iPhone 16 Pro

情绪对身体的伤害 很大意义上超过饮食 正所谓养生先养心 还是很有道理的[太阳] 保持好心态也是一项顶级能力[嘿哈] #认知思维##治愈系##抗炎饮食##公共营养师# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-19 09:57来自 iPhone 16 Pro

心很贵，一定要装最美的东西； 爱很贵，一定要给最懂你的人； 余生很贵，一定要让自己健康快乐！ 照顾好自己的健康和情绪， 这场人生，你就已经赢了一大半。 至于其他， 有则锦上添花，无则依旧风华。 #认知思维##治愈系##抗炎饮食##公共营养师# http://t.cn/AXtnDoTo ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-08 14:34来自 iPhone 16 Pro

受邀为山东省团餐行业协会会长单位， 金膳林餐饮集团做营养配餐培训。 金膳林餐饮集团在团餐服务领域的独特优势，“硬核”的食品安全管控体系、“五统一”的标准化运营模式以及“国家队”级别的重大活动保障经验，作为全运会营养餐指定供应商，遥遥领先！ 从行业驱动企业发展， 践行健康中国🇨🇳 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-04 08:52来自 iPhone 16 Pro

食物是最好的药物💊 厨房是最好的药房🏡 今天学会好好吃饭🍽️ 明天远离各种医院🏥 #认知思维##公共营养师##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##治愈系##抗炎饮食##饮食养生# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-03 09:53来自 iPhone 16 Pro

转发微博

你不知道的厨房小妙招 http://t.cn/AX5Z6zVG ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-02-03 09:46来自 iPhone 16 Pro

【年关在即，守护健康】 近期在养生堂节目的链接 扫码即可免费看回放学习📚 遇到问题私信我即可解决哦[勾引] 老师就在这里自己把握机会[让我看看] 2026多和激活你生命力的人在一起[太阳] #认知思维##公共营养师##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##抗炎饮食##小麦胚芽怎么吃# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-27 12:05来自 iPhone 16 Pro

很多人翻车，并不是因为不会赚钱；而是不懂保住，来之不易的那点原始积累； 大多数人，其实没能力承受，任何一次大的亏损；一次失败，就能直接打回起点； 现在我看谁特别有钱了，我都替他有点紧张！钱这东西，会放大一个人的缺点！ 与其想着赚一笔大的，不如训练自己，别再乱花，别再盲投，别再感情 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-21 10:58来自 iPhone 16 Pro

当你不再试图控制一切，整个世界失去了控制你的把手；允许自己输、允许事与愿违、允许人性有灰暗……这就是“允许”带来的自由！ 当你的喜悦与疼痛，都失去了听众；孤独便不再是选择，而是唯一的归处；将困难和挑战，视为成长与养料；将抱怨和仇恨，转换成感恩与祝福！ 你不要把宝贵的心力，耗在揣测 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-14 20:44来自 iPhone 16 Pro

哈哈哈

#亚健康改善计划# 这些一类致癌物，很多人还在天天吃！ 生活中最常见的一类致癌物，一定要注意少吃 http://t.cn/AXGb70y6 ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-13 18:14来自 iPhone 16 Pro

【冬季预防心脑血管病，吃点青花鱼】不是三文鱼吃不起，而是青花鱼更有性价比[色]每周吃两次青花鱼，补充DHA EPA 养护心脑血管，提升脑力的完美选择。价格便宜，营养不少[举手]#饮食养生##公共营养师##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##抗炎饮食# http://t.cn/AXGw18YZ ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-13 08:14来自 iPhone 16 Pro

如期而至的早餐🍳 一如既往的营养🍓 幸福美满的生活[跳跳] 健康幸福的家人[爱心] 营养师是工作又是生活 这好日子不过如此而已[太阳][太阳] #认知思维##治愈系##公共营养师##抗炎饮食##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##饮食养生# ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-09 12:59来自 iPhone 16 Pro

2026新的一年开启营养师学习之旅 今天为学营养付出的每一份努力 明天都会变成守护身体的利器 终将披荆斩棘，消灭各种疾病[嘿哈] 守护自己和全家人的健康[胜利][胜利] #公共营养师##认知思维##能量##治愈系##全民健康素养提升##抗炎饮食# http://t.cn/AXbHSh0m ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-05 20:47来自 iPhone 16 Pro

2026年1月份，最值钱的能力，并不是执行力，而是你的定力！ 你能不能顶住:“大家都在动，我是不是落后了？”的焦虑； 你能不能在别人，催促你快点下注时，你说一句：让我再看看？ 这句话很轻！但是它会为你，挡掉至少半年以上的麻烦！ 真正稳的财运，从来不是靠冲出来的；而是靠“不乱来”守住的: ​

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烹饪营养师陈治锟

2026-01-05 17:01来自 iPhone 16 Pro

突然某一刻觉得，以前执着的一切，都变得轻飘飘的；这不是麻木，是灵性觉醒的信号；会悄悄戒掉，消耗自己的活法，活回本来的模样； 戒掉“外求认可”的执念；戒掉“对抗无常”的倔强；戒掉“忽视身体”的麻木；那些“心里不舒服”“莫名抗拒”的信号，都是在提醒自己：远离消耗，靠近美好！ 觉醒，从 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-12-25 10:59来自 iPhone 16 Pro

别人靠近你，是因为你有价值；别人远离你，是因为你不再重要了； 在这个世界上，没有人会爱你这个人本身；他们爱的，永远是你身上的价值； 不要高估，你和任何人的关系；任何人给你的任何东西，都是明码标价的！#公共营养师##全民健康素养提升##认知思维##治愈系# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-12-19 09:26来自 iPhone 16 Pro

如何对抗身体慢性炎症？这四种促炎食物千万要少吃[举手]#抗炎饮食##健康素养提升v计划##公共营养师##全民健康素养提升# http://t.cn/AXUlkgao ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-12-14 10:29来自 iPhone 16 Pro

在这个快节奏的时代，焦虑仿佛成了每个人的标配；你从日出忙到星落，拼尽了浑身力气，可生活却迟迟不给期待中的回馈； 真正决定人生走向的，是三股交织的底层力量：执行力是安身立命的手脚，把想法落地为行动；认知力是指引方向的头脑，它帮你看清趋势与本质；而心力，是身处迷茫时的定力，是熬过无人 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-12-11 13:23来自 iPhone 16 Pro

抵达现场，下午录制三期美食节目 手机静音，五点后回复消息[嘿哈] 关注北京卫视《暖暖的味道》 每天教您一道健康菜[色][色] #饮食养生##公共营养师##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##抗炎饮食# http://t.cn/A6lefzrR ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-12-10 09:37来自 iPhone 16 Pro

不加糖不加醋的糖醋藕盒，你吃过吗[爱慕]来看营养师如何改良传统美食，既要好吃美味，还要健康营养，滋补功效翻倍[举手]在北京卫视录制《暖暖的味道》教大家怎么升级营养餐#公共营养师##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##饮食养生# http://t.cn/AXymKfSz ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-12-10 09:33来自 iPhone 16 Pro

把自己养的好好的，好到任何人，掂量掂量才敢靠近你；这不是高傲，是清醒； 人过的很好，就会原谅很多事情；自己内心有力量，也就懒得跟外界较劲！ 生活虐我千百遍，我给生活比个耶[胜利][胜利] #认知思维##治愈系##健康素养提升v计划##公共营养师##全民健康素养提升# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-11-20 10:04来自 iPhone 16 Pro

不讨好，不解释，不纠缠；是我的底线，也是我的洒脱； ​ ​人生三好：吃得饱，睡得好，心情好；其余都是锦上添花； ​ ​在属于自己的小世界里，守着简单的安稳与幸福，不惊不扰地过一生！#治愈系##健康素养提升v计划##认知思维# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-11-19 09:08来自 iPhone 16 Pro

“为梦想加油”食育文化公益实践营在北京劲松职业高中（常营校区）圆满落幕。 闭营仪式以一场充满创意与温度的美食交流展示为高潮，为来自四川旅游学院、成都新东方烹饪学校、重庆新东方烹饪学校、贵州新东方烹饪学校四所院校的烹饪专业学子，画下了五天公益实践之旅的温暖句点。 助力发展食育教育， ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-11-18 09:28来自 iPhone 16 Pro

应邀参与2025年第七届中国GI国际会议 跟全国各地的专家、企业和营养同仁交流学习 领导致辞后，疾控中心赖老师分享中 深化三减三健理念，寻找十五五新特征 全民营养是国家战略，更是民之刚需[胜利] 国家卫健委为什么要求全民体重管理？ 怎么管？怎么减？管理成什么样子？ 精彩主题报告进行中！ ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-11-13 14:27来自 iPhone 16 Pro

2025年11月18-19日，由中国食品发酵工业研究院主办的2025·第七届中国GI（血糖生成指数）国际会议将在北京举行。今年恰逢我院迎来70周年华诞，双喜降至，共同见证我院在食品营养与健康领域持续深耕的深厚积淀与前沿探索。 本届会议将围绕“数字驱动低GI产业健康发展”的主题，以院士报告、学术报告、产 ​

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2025-11-12 14:20来自 iPhone 16 Pro

万事万物阴阳互转， 不好的时候别沮丧， ​好的时候也别得意； 人生既短暂又无常， 每到盛时必须警醒， ​境当逆处定要从容！ #治愈系##公共营养师##认知思维# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-11-07 12:37来自 iPhone 16 Pro

这人呀，千万别老质疑自己的命运！一旦对自己的命运，开始质疑的时候，那就直接走下坡路了！天雨虽宽，它不润无根之草，道法虽深，它不渡无缘之人； 不要同时干几件事儿，你就把一件事认认真真的做好，它不可能做不好；你不能说干了这件事儿，看下一件事儿，比这件事儿更好；这件事儿往这儿一扔，那你 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-11-05 06:29来自 微博网页版

三种毁掉孩子牙齿的食物，一定要远离。#健康素养提升v计划# #全民健康素养提升# 看着小小的娃一口小黑牙，很多家长都是后悔莫急，除了知道不能给小孩吃糖之外，还有哪些食物会损害牙齿呢？做父母的一定要知道！ 1，乳酸菌饮料：乳酸菌属于益生菌，适量摄入有益于身体健康。但乳酸菌的代谢产物为乳酸 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-11-04 10:12来自 iPhone 16 Pro

植物燕窝小麦胚芽[举手]营养丰富的绝佳食材#饮食养生##公共营养师##全民健康素养提升##健康素养提升v计划##抗炎饮食##小麦胚芽怎么吃# http://t.cn/AXAW1kpx ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-31 09:04来自 iPhone 16 Pro

跟着营养师，好好吃对饭[爱慕] 补足好营养，以后少生病[太阳] 一人学营养，全家都享福[举手] #饮食养生##公共营养师##健康素养提升v计划##全民健康素养提升# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-31 06:50来自 微博网页版

秋冬季节，流感横行，到底应该怎样补充维生素C？才能对抗病毒？ 《中国居民膳食指南》推荐成人每日维生素C摄入量为100毫克/天，但现代人的生活习惯大多不规律，工作忙碌的时候也只能吃一些快餐，长期这样可能会出现维生素C缺乏的症状。而且维生素C在果蔬中不稳定，当遇到碱、热、光、氧等条件易被破坏 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-30 13:53来自 iPhone 16 Pro

会吃 比 爱吃 更重要！

【#吃得杂与饮食单一谁更长寿# 】你平时是吃得比较“杂”，还是相对饮食单一？2024年10月，《医学前沿》杂志发表的一项研究发现：饮食越多样化，衰老速度就越慢。换句话说：日常饮食吃得“杂”一点，衰老速度慢，身体则更年轻。如何吃得“杂”一点？戳↓ ​​​​#吃播网红回应在高铁边吃边吐2小时# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-30 13:50来自 iPhone 16 Pro

6月份考试通过的公共营养师证书下来咯[色]这两天整理中，下周一左右顺丰发走，同学们注意查收[航天员]#证书##公共营养师##全民健康素养提升# 今年12月最后一批考试，全国报名中[举手] 想学习的私信我即可[来][来][来] ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-30 06:39来自 微博网页版

【秋冬时节巧养生，做好4防身轻松】 一防贼风——秋风起，是劲敌，人受风后很容出现头晕头疼、颈椎腰椎膝盖疼痛等症状，建议早晚添加衣物，晚上睡觉关好门窗，盖好被子，外出活动做好保暖工作，运动也不适合剧烈的活动，微微出汗就可以了。 二防燥热——天气开始干燥，变得越来越冷，做好防凉防燥尤 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-29 09:25来自 iPhone 16 Pro

在家就可以做的麻辣烤鱼，学会这个万能底料，健康美味😋呵护肠道健康[色][色]#饮食养生##抗炎饮食##公共营养师##健康素养提升v计划##重阳节# http://t.cn/AXAzgqeT ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-29 09:15来自 微博网页版

重阳节，敬老爱老，如何健康安度晚年，抗炎饮食~地中海饮食的八条，帮助你吃出健康好身体。看看你能做到几条？#重阳节# 1、富含植物性食物，荤素比例相对更适当 2、食物的加工精度低、很新鲜、当地为主、首选当季食物 3、每天适量的吃一些奶酪、酸奶，发酵奶制品吸收率更高 4、每周吃适量的鱼、禽、蛋 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-28 13:47来自 微博搜索

#欢喜哥许绍雄逝世#一大批香港演员陆续离我们而去，世事无常，愿一路走好。其实现在身边很多的70-80后中间力量，也在陆续离开，生活的压力，过劳引发的猝死越来越多。再次敲响警钟，失去健康，我们将一无所有，希望更多人开始，重视自己的身体健康，唯有健康的活着，就是人生最大的意义。 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-27 14:49来自 iPhone 16 Pro

当你算计有形的物质，就会失去无形的许多东西；无形的比有形的珍贵； 人生最终都是两手空空，哪有什么放不下；把一切磨难当成礼物与恩典； 别人眼中的自己，不一定是自己；但你眼中的别人，往往就是自己！ ​ ​最好的营销，不是挣多少钱；而是合作5年，10年，15年的客户，还保持联络…… #治愈系# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-23 10:58来自 iPhone 16 Pro

一碗蔬菜汤，只要懂配方 搭配好营养，治病好偏方 调料超简单，一勺味增酱[色] #治愈系##抗炎饮食##公共营养师##饮食养生# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-23 09:12来自 iPhone 16 Pro

真正能给自己撑腰的， 是丰富的知识储备， 足够的经济基础， 持续的稳定情绪， 可控的生活节奏， 和那个打不败的自己[爱心] 而这一切，都可以在红尘中修炼获取[胜利] #治愈系##抗炎饮食##公共营养师##全民健康素养提升# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-21 10:09来自 iPhone 16 Pro

难走的路，从不拥挤，但是孤独。 好走的路，人山人海，但是寂寞。 也许你现在做的事看不到结果， 但是你不要害怕，你不是没有成长， 而是在扎根。 乾坤未定，人生的每一步都算数， 你只需要埋头播种，坐等秋后丰收。 那些你暗自努力的光， 终将照亮你前行的路。 #治愈系##公共营养师# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-20 13:44来自 iPhone 16 Pro

人生海海，请做自己唯一的灯塔。 不需要拿别人的尺子，丈量自己的路， 也无需用他人的辉煌，衡量自己的价值。 不羡慕别人，不低看自己， 生活万象，各有悲喜。 人生航程， 让我们做自己生命中的灯塔。 #治愈系##公共营养师##健康素养提升v计划##抗炎饮食# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-15 09:41来自 iPhone 16 Pro

在任何一件事里，只要做到： 努力，深耕，专注，利他 你就会被贴上两个字-靠谱[胜利] 你的付出和坚持，终成美好[太阳] #治愈系##健康素养提升v计划##公共营养师##健康登顶计划##公共营养师考试##体重管理年# http://t.cn/RJwXdC8 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-14 13:10来自 iPhone 16 Pro

地道三泡台 南山友相聚 相遇范老五 品尝农家乐[嘿哈] http://t.cn/RJwXdC8 http://t.cn/AXzTmtKe ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-02 09:16来自 iPhone 16 Pro

会吃饭=少生病 吃对饭=保健康 懂营养=会保健 用天然食物，守护生命健康 多吃高营养密度食物，给细胞富足营养 #治愈系##健康素养提升v计划##公共营养师##健康登顶计划# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-10-02 07:44来自 iPhone 16 Pro

照顾好自己身体 世界才能属于你 #治愈系##健康素养提升v计划# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-30 06:05来自 iPhone 16 Pro

允许一切发生， 你将无所畏惧！ 生活无非就是， 见招拆招； 你害怕的事， 如果发生； 那也是一种解脱， 你会如释重负！ #治愈系##公共营养师##全民健康素养提升##健康素养提升v计划# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-29 17:28来自 会员特权专用

http://t.cn/AX7XV1Wz ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-28 06:40来自 iPhone 16 Pro

人不会一直低谷，也不会一直巅峰；物极必反，否极泰来；磨难过后，福报降临； 这告诉你，无论你现在，正经历着怎样的困难？请你相信，这是命运对你的考验； 坚持下去，保持乐观心态，你会迎来人生的转机；未来的日子里，你会越来越好！ 人到中年，活的就是好心态[航天员]#治愈系##健康素养提升v计划 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-27 10:03来自 iPhone 16 Pro

回头看，轻舟已过万重山。 向前看，道路漫漫亦灿灿。 其实人生不论怎么选都会有遗憾， 永远不要去美化你没选的路。 人生如棋，落子无悔， 相信前方终会有星辰大海。 #健康素养提升v计划##治愈系##公共营养师考试# http://t.cn/AX7Gm808 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-25 19:14来自 iPhone 16 Pro

圈子不必太大，干净就好； 人心不必靠猜，真诚就好； 岁月会筛选，留下的都是宝藏。 珍惜那些让你变好的人， 其他的，不必放在心上。 #全民健康素养提升##健康素养提升v计划##公共营养师考试##公共营养师##抗炎饮食# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-25 08:50来自 iPhone 16 Pro

生活虐我千百遍，我给生活比个耶✌️ 只要思想不滑坡，方法总比困难多[嘿哈] 节前继续赶工，审脚本 拍视频 修课件 忙完这几天，就可以好好过节了[跳跳] #全民健康素养提升##健康素养提升v计划##治愈系##抗炎饮食# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-25 07:58来自 iPhone 16 Pro

身体是会不断变化的，过敏反应也一样

【#协和医生自述头孢过敏惊险经历#，提醒大家：吃药一定注意这些事】#这几种抗生素是过敏重灾区# 9月23日，北京协和医院妇产科主任医师谭先杰发文，分享了自己吃头孢菌素过敏的惊险经历。抗生素是引起药物过敏反应最常见的“元凶”之一，远离药物过敏，一定要注意这些事。 http://t.cn/AX77dqbC ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-25 07:56来自 iPhone 16 Pro

公共营养师考证 9月27考试在即 预祝本期同学们 全部通关去证书[跳跳] 同时开启🔛12月份最后一期的招生[勾引][勾引] #公共营养师##公共营养师考试##抗炎饮食##教育# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-23 13:29来自 iPhone 16 Pro

今天参访四川旅游学院 烹饪与食品科学工程学院 一会给烹饪与食品专业学生授课 烹饪和食品➕营养=健康中国的王炸组合 [航天员]#成都·四川旅游学院[地点]##全民健康素养提升##健康素养提升v计划# http://t.cn/A6WHvRyj ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-20 13:26来自 iPhone 16 Pro

2025健康中国行食育进校园 为梦想加油～食育推广公益活动 让烹饪专业的学生插上营养的翅膀 学好专业烹饪技术，用好营养配餐技能！ 健康中国🇨🇳烹饪营养同步进行！ 第一站贵州新东方烹饪学校的课程结束，赶赴下一站重庆[嘿哈]#全民健康素养提升##健康素养提升v计划##治愈系##体重管理年# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-19 10:14来自 iPhone 16 Pro

不要期待别人对你好，不要期待别人来爱你；最大的智慧，学会自己爱自己； 自己不缺爱，才会有人爱你；对人性的坏坦然处之，以无所谓的态度，你就赢了； 你要明白，当一个人特别亏欠你的时候；未来必定会出现，一个视你如命的人！#全民健康素养提升##健康素养提升v计划##逻辑思维##治愈系# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-16 15:04来自 iPhone 16 Pro

国家出手教减肥了，这份秋季专属食谱请收好！ 《成人肥胖食养指南（2024年版）》来了 针对不同地区/季节/热量需求设计 1200千卡/1400千卡/1600千卡三个等级任选 除特殊标明外，所有食材按可食部生重计算 华北地区食谱特色： ✔️主食偏爱面食？科学配比更控糖！ ✔️畜禽肉少不了？合理减量+搭配更 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-16 08:46来自 iPhone 16 Pro

在这个世界上，每一个人，不管是什么身份、职业和爱好，都喜欢快乐，不喜欢痛苦； 但是，不同的人，避苦趋乐的方式，和能力却有着天壤之别； 其中的关键，就是看能不能调整自己的心；会调心的人，即使遇到天大的事，也能快乐地唱歌； 而不会调心的人，即便遭遇一件微不足道的小事，也会成为致命的伤 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-15 15:33来自 iPhone 16 Pro

最近抗炎饮食很火爆 紫苏油 亚麻籽油被推上神坛 作为营养师，分享一点自己的心得体会！ 关于食用油，其实没有绝对的好与坏 核心的关键，在于自己日常吃的量的多少 注意两个核心要素： 每天只吃单一品类的油=比例失衡， 习惯性的只吃1-2种油=不健康 再好的油只要吃多了=不健康 所有油只要高温加热=不 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-15 11:49来自 iPhone 16 Pro

这场餐饮预制菜的对战 对企业和百姓都是好事！ 首先，让行业标准此后更规范透明 其次，让消费者有知情权！认识到吃的重要 作为营养师，我们不抵制预制菜，因为高品质标准的预制菜，确实比普通小餐饮的品质更安全健康，只是国内预制菜鱼龙混杂而已！ 希望通过此次事件，让消费者认识到好好吃饭才是健 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-12 07:56来自 iPhone 16 Pro

饺子需要煮，人生需要熬。 熬过了所有的苦，就会遇见生活的甜。 三餐烟火暖，四季皆然， 就对得起这忙忙碌碌的一生！ 懂点营养学，多吃营养餐，健康常相伴[胜利] #全民健康素养提升##逻辑思维##健康素养提升v计划##健康登顶计划##不可辜负的美食##做自己# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-04 20:45来自 iPhone 16 Pro

用自己制作的天然味精，来做一道不过油、不焯水的三鲜烧鸡翅，用到了小河虾 小鲍鱼 还有鸡翅中，做法简单，一学就会，味道简直鲜掉眉毛[色][色]#全民健康素养提升##健康素养提升v计划##健康登顶计划##不可辜负的美食# 一起看北京卫视的美食视频吧[哇][哇] http://t.cn/AXPxmZ30 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-03 08:14来自 iPhone 16 Pro

先把自己活明白了 对的人自然就来了； 整天琢磨找谁， 不如先成为更好的自己！ 只要专心做好自己， 对的人就自然会来！ 受邀做客北京卫视《暖暖的味道》 给观众讲解营养餐如何设计[航天员] #全民健康素养提升##健康素养提升v计划##健康登顶计划##逻辑思维# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-09-02 07:58来自 iPhone 16 Pro

国家卫生健康委宣传司 指导 中国健康教育中心 制作 发起的全民健康生活方式日， 践行“三减三健” ，少吃盐油糖， 呵护口腔、管理体重、强健骨骼， 做自己健康第一责任人 [太阳][太阳][太阳] #全民健康素养提升##健康素养提升v计划##健康登顶计划# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-08-28 12:10来自 iPhone 16 Pro

最简单的营养餐～哈弗蔬菜汤[色] 五颜六色的蔬菜🥬白水煮熟 调味只需要一勺有机味增酱[胜利] 其他什么都不用加，超简单 连续喝一个月，又瘦又美肤色超好👍 还能消除身体所有炎症[嘿哈] 赶紧试试吧 #全民健康素养提升##健康素养提升v计划##健康登顶计划# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-08-27 09:02来自 iPhone 16 Pro

要顺应天道规律做事， 在欲望面前保持清醒， 在诱惑面前守住底线； 这不是吃亏， 而是对自己最大的负责！ 站在历史的长河边回望: 那些被时光铭记的人， 不是精于算计的“聪明人”， 而是懂得“知止”的智者； 他们明白天道的规律: 贪了人世的便宜， 像在冬天强行采摘果实， 看似得了先机， 却毁了整 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-08-25 10:50来自 iPhone 16 Pro

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抱歉，由于作者设置，你暂时没有这条微博的查看权限哦。查看帮助：http://t.cn/RfdBWwP ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-08-25 10:49来自 iPhone 16 Pro

点一炷香，燃满屋香 阅一本书，传播安康[嘿哈] 忙的时候努力搞钱， 闲的时候提升专业技能[胜利] 按自己的节奏，慢慢来 让自己，越老越值钱[得意] #逻辑思维##认知思维##全民健康素养提升##做自己# ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-08-21 09:15来自 iPhone 16 Pro

《凡事发生必有利于我》 利我强大，利我坚韧，利我稳重，利我逢凶化吉，利我无坚不摧。 生活不是非赢即输的战场，它是体验的游乐场。 那些所谓的‘失败’，不是污点，它们是光照进来的地方，是托起你生命的暗物质。生活无非就是见招拆招。不必与自己较劲，所有事情的发生，都会有它的解决办法。 有 ​

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烹饪营养师陈治锟

2025-08-20 16:35来自 iPhone 16 Pro

经济最好的时候，所有人都能够赚到钱；而在经济最差的时候，只有优秀的人能够赚到钱！为什么呢？ 经济的下行，绝对不意味着机会的消失；而是意味着，财富的重新分配；你能分多少，那得看能耐！ 依靠运气，有可能会赚到钱；只有提升认知，才能赚到更多的钱！现在赚钱方式，靠内在的价值、情绪的稳定、 ​

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